Stresszes ünnepek: Lazíts a szívedért!

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on email

”A stressz különböző formái – érzelmi, pénzügyi, pszichikai – hatalmas terhet jelenthetnek a szívnek azokban a percekben, amikor az embernek amúgy jól kéne éreznie magát a szerettei körében” – nyilatkozta Dr. Nasser Lakkis, a Ben Taub Kórház kardiológusa. ”Sokan nincsenek tisztában vele, hogy a stressz bármilyen formában megjelenhet. Minden a hozzáálláson múlik. Ha egy családi összejövetel stresszesnek ígérkezik, mondjunk nyugodtan nemet rá. Az ünnepek alatt próbáljuk jól érezni magunkat és a családi vitákat lehetőleg halasszuk máskorra.”

Az ünnepek alatt mi magunk is sokat tehetünk a stressz csökkentésének érdekében:

  • próbáljuk meg élvezni a családi összejöveteleket
  • ha egyedül vagyunk, hívjuk fel barátainkat, vagy vállaljunk önkéntes munkát
  • ha pénzügyi gondjaink vannak, ne költekezzünk feleslegesen
  • ha valamiről úgy érezzük, hogy nem tudjuk megtenni, merjünk nyugodtan nemet mondani rá
  • igyekezzünk a realitás talaján maradni az ünneppel kapcsolatos elképzeléseinket illetően
  • ne dohányozzunk túl sokat és korlátozzuk az alkoholfogyasztást

”Az ünnepek alatt sokan elengedik magukat, például kihagyják az edzéseket, nem figyelnek oda az egészséges étkezésre, vagy elfelejtik bevenni a felírt gyógyszereiket – tette hozzá Lakkis. ”A legszebb ajándék az egészség, de ezért mindenkinek tennie kell, még az ünnepek alatt is.”