Az általános irányelvek szerinti minimum testmozgás talán mégsem elég a szív egészségének megőrzéséhez. Ez lehet tempós séta, kerékpározás vagy akár kerti munka is. Az eddig előírt mennyiségből kétszer, vagy inkább négyszer ennyire lenne szükség.
Szívelégtelenség akkor következik be, amikor a szív képtelen megfelelő mennyiségű vért pumpálni. Fő tünetei a légszomj és a fizikai teljesítménycsökkenés.
A Texas-i Egyetem munkatársai 370 000 fő adatait vették górcső alá, akiket átlagosan 15 évig kísértek figyelemmel.
Az ajánlásoknak megfelelően napi félórát mozgóknál 10 százalékkal volt alacsonyabb a szívelégtelenség kockázata, ami a tudósok szerint „nem elég jó”. A kétszer ennyit sportolóknál már 19 százalékkal csökkent a veszély, a négyszer ennyit edzőknél pedig 35-tel.
A Circulation című szakfolyóiratban megjelent eredmények kapcsán úgy nyilatkozott a kutatást vezető Jarett Berry professzor, hogy érdemes meghaladni a napi ajánlott félórás mennyiséget.
