Az alvási zavarok jelentősen növelhetik a stroke kialakulásának esélyét

Az alvás létfontosságú része életünknek, ugyanolyan meghatározó testi-lelki egészségünk szempontjából, mint a rendszeres mozgás vagy az egészséges táplálkozás. Napunk hozzávetőlegesen 20-40%-át töltjük alvással, amely során számos fontos folyamat zajlik szervezetünkben: enyhíti például a mentális fáradtságunkat, javítja a memóriánkat, szabályozza az anyagcserénket, valamint kulcsszerepet játszik a szöveteink regenerációjában is. Az álmatlanság...