Betegszoba.hu - Az első magyar egészségügyi közösségi portál

Virtuális Orvosi Rendelő - a Betegszoba.hu ingyenes Orvoskereső szolgáltatása

ORVOS KERESÉSE

név:
szakrendelés:
terület:
kérdezhetek tőle:

Gőbl Anna dr.

Szakrendelések: sportorvostan

» KÉRDEZEK AZ ORVOSTÓL

» EDDIGI KÉRDÉSEK ÉS VÁLASZOK

Kérdezek az orvostól

Új kérdés feltevéséhez kérjük, jelentkezzen be!
(Ha még nem regisztrált...)

Kérdések és válaszok

oldal: 1 , 2

kérdés: Szivacs (28 éves férfi) | időpont: 2011. augusztus 10. 23:33

Üdvözlöm!

Egy izom, vagy inkább ínhüvelyi probléma szerűséggel fordulnék önhöz. Kb. 3,5-4 éve futok úgymond rendszeresen, 2-3 alkalommal hetente, 6-10 km-eket, és olyan 2,5 éve pedig már hosszabb távokat is képes vagyok lefutni. 2009 nyarától már ment a 22-23km is egy nap, kétszeri bontásban az Ultrabalatonon, 2010-ben pedig sikerült felkészülnöm egy félmaratonra is júliusban. Hasonló módon tervezem ezt idén is, a nov. 20-ai Balatoni félmaratonra. Viszont, van egy pár hete elkezdődött jobb lábfeji fájásom, ami nem tudom, mi lehet. Egy biztos, hogy a cipőm cserélni kell 2 év után, mert már benne van vagy 1200-1300km, és ilyenkor már nem dolgozik benne kielégítően ez a zselés ütéscsillapítás, meg a szivacsok is összébb nyomódnak, merevebbek állítólag. De ezen felül érdekelne a bajom. Az idei Ultrabalaton után volt egy kis jobb vádli izomgyulladás, vagy megerőltetésem, nem tudom, guggoláskor enyhe szúró fájdalom, de olyan két hét pihentetés, és óvatos kezdés után elmúlt, helyrejött. Valószínű túlterheltem picit magam, a verseny és az izgalom hevében. De ami most jön, azért fontos, mert az a fájás eme túlterheltség és túledzés ideje alatt sem jött ki, csak utána kb. 2 héttel. Egy könnyed fél órás futás után, tehát meg se erőltethettem nagyon, a jobb lábfejem, úgymond fölfelé emelő (húzó) izmában kezdtem fájdalmat érezni húzáskor (pipában), és gyors jobbra-balra rázáskor. Ez az az izom, ami futáskor a sarokra érkezéskor szépen leengedi a lábfejem, hogy fokozatos legyen a lábfej „gördülése”. Na, ez az, ami nem jött történt meg, amikor kijött ez a fájdalmam, hanem csak lecsapni, leengedni tudtam futás közben a lábfejem. Ekkor vettem egy jó erős kenőcsöt, Activon Extra, kenegettem, és pihentettem, nem mentem futni. Úgy tűnt, hogy meg is gyógyult, a fájdalom teljesen elmúlt. Ekkor elmentem ismét futni egyet, viszonylag óvatosan. De sajna megint előjött az érzés. Ismét pihentettem kicsit, kenegettem, de az óvatos és nagyon kíméletes folytatás ellenére picit most is érzem futás után ezeket a tüneteket,és attól tartok, hogy a futásidő, valamint az intenzitás növelésével a fájdalom is nőni fog. Ugyanis egy 16 hetes felkészítő programot szeretnék véghezvinni, ami fokozatosan eljuttat ara a szintre, ahol ismét probléma és sérülésmentesen le tudom futni a félmaratont. Viszont így attól tartok nem fog menni, és csak rosszabb lesz. Most veszek egy új cipőt, meglátom az változtat-e majd a jobb ütéscsillapítása által a helyzeten, de ha nem, akkor jönne nagyon jól a segítsége, hogy mi is a baj valójában, és mit tegyek? Vegyem még óvatosabbra, kb. olyan 20 perces futásokra gondolok kétnaponta, vagy álljak le teljesen még több időre, a fájdalom elmúlásán túl kb. plusz egy-két hétig és akkor biztos meggyógyul? Viszont akkor nem marad csak vagy 12-13 hetem felkészülni, bár nem a nulláról indulok, mert azért futkároztam már nyáron is valamennyit.
Remélem kellő képen sikerült leírnom a fájdalom körülményeit a sikeres diagnózis felállításához. Segítségét előre is nagyon köszönöm!

Nagy tisztelettel, egy futóbolond a sok közül…