|
|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2010. szeptember 11.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
Mitől lesz valaki sovány, ha soha nem sportol?
Szemtelenül sovány barátok. Mindannyian ismerjük ezt a típust, egész nap csokit esznek, akár késő este is, sosem edzenek vagy fogyókúráznak és mégis úgy néznek ki, mint egy topmodell. 
Ezek a barátok általában remek génállománnyal vannak megáldva, és azzal a természetes képességgel, hogy szervezetük még azelőtt elégeti a kalóriákat, hogy az zsírként be tudna épülni. Nekünk, szerencsétlen többieknek kicsit többet kell dolgoznunk, hogy metabolizmusunkat felgyorsítsuk erre a szintre.
A metabolizmus egyike azoknak a szavaknak, amelyeket a személyi edzők és mozgás megszállottjai olyan gyakran emlegetnek. De mégis mit jelent ez a szó, és milyen hatással van testsúlyunkra és kinézetünkre?
”Az egyéni metabolizmus az a sebesség, amelyen testünk sejtjei elégetik a kalóriát és energiává alakítják azt - nyilatkozta Yvonne Bishop-Weston az Optimum Nutrisionists munkatársa - Minél gyorsabban működnek a sejtjeink, annál gyorsabban égetjük el a kalóriákat.”
Minél alacsonyabb tehát a metabolikus rátánk, annál valószínűbb, hogy hajlamosak vagyunk a súlytöbbletre. Ez a sebesség azonban nem mérhető olyan könnyen, mint például a testtömegindex (BMI). A metabolikus sebesség nagyrészt a pajzsmirigy működésén múlik. Ez a mirigy választja ki a pajzsmirigyhormonokat, amik a metabolizmus sebességét irányítják. ”Ha tehát a pajzsmirigyünk aktív, akkor a kalóriák is gyorsan égnek, és ugyanez igaz visszafelé is” - nyilatkozta Ms. Bishop-Weston.
”A metabolizmus az évek múlásával, általában 40 éves kor után fokozatosan lassul, azonban bizonyos esetekben fiataloknál is tapasztalhatók a lassú metabolizmus jelei. Ennek elsődleges oka a stressz, a stresszhormonok termélese ugyanis rendkívüli módon megterheli a pajzsmirigyet, ami lelassítja a metabolikus rátát.”
A lassú metabolizmus leggyakoribb tünete az ok nélküli hízás. ”Az ember ugyanannyit eszik és edz, mint addig, a kilók mégis egyre csak jönnek. Ezen azonban némi életmódbeli változtatással, könnyen segíthetünk” - nyilatkozta Fiona Hunter, a Simple Health & Beauty étkezési tanácsadója.
Étkezés
Próbáljunk gyakrabban és kevesebbet enni. Így olyan, mintha többet ennénk, összkalória bevitelünk mégsem nő. Reggelire a legjobb a teljeskiőrlésű gabonapehely tejjel és gyümölccsel. Tízóraira fogyasszunk zsírszegény joghurtot és aszalt gyümölcsöket.
Ebédre együnk valamilyen levest, alacsony glikémiás indexű szénhidrátot és gyümölcsöket. Vacsorára válasszunk valamilyen sovány húsfélét zöldségekkel és lassan felszívódó szénhidrátokkal. A tengeri alga és a jódban gazdag élelmiszerek fokozzák a pajzsmirigyműködést, így ezek is jótékony hatásúak.
Testmozgás
A leghatásosabb módszer ebben az esetben a rezisztencia tréning, amelynek során rendkívüli kitartással kell kisebb súlyokat emelgetni a teljes kifáradásig. ”Ha elég keményen dolgozunk a testedzés csak a metabolizmusunkra lesz hatással és nem alakulnak ki izmok, így a hölgyeknek sincs mitől félniük” - nyilatkozta John Williams a David Lloyd Szabadidő vezető trénere.
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Gyógyszer allergia, Állati eredetű allergiák, Egyéb allergiák, Latexallergia, Pollen allergia, Élelmiszer allergia, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Ételfertőzés és -mérgezés, Vegyszerek okozta belső sérülések, Agy- és gerincsérülések, Bursitis, Gázmérgezés, Égési- és fagyási sérülések, Agyrázkódás, Ficamok, rándulások, ... |
|
Bőrbetegségek
Bőr- és nyálkahártya candida fertőzése, Herpesz, Rosacea, Ekcéma, Napszúrás, Korpásodás, Pinta, Szemölcs, ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
2-es típusú (időskori) diabétesz, 1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Kötőszöveti eredetű daganatok, Bőrrák, Petefészekrák, Hasnyálmirigy-rák, Májrák, Hüvelydaganatok, Vesedaganatok, Vastagbélrák, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Anális fisszúra, Gasztrosztóma , Májzsugor, Epehólyag-gyulladás, Gyomor-nyelőcső reflux (GORB, GERD), Epekőbetegség, Botulizmus, Gyomorfekély, ... |
Fejlődési rendellenességek
Marfan-szindróma, Cri du chat (macskanyávogás) szindróma, Mellkas fejlődési rendellenességek, Kromoszóma rendellenességek, Hiperkinézis, Arc-, szem- és nyak fejlődési rendellenességek, Húgyúti fejlődési rendellenességek, Diszkalkulia, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Klinefelter-szindróma, Andropauza, Heregyulladás (orchiditis), Mellékhere-gyulladás, Here vízsérv (hydrocele testis), Bilharziózis, Férfi meddőség, Herezacskóvisszeresség, ... |
|
Fertőző betegségek
Rubeola (rózsahimlő), Ebola, Álomkór, Campylobacteriózis, Amőbiázis, Agyvelőgyulladás, Mononukleózis, Lépfene, ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
A fogágy, fogíny betegségei , Afták, Fogszuvasodás, ... |
|
Fül-orr gégészet
Orrpolip, Tinnitus (fülzúgás), Nagyothallás, Nyálmirigyek betegségei, Hangszalag polip, A fül egyéb betegségei, Siketség, Torok- és mandulagyulladás, ... |
|
Gyermekgyógyászat
Oltási szövődmények, Alsó húgyúti fertőzés, Nyitott gerinc, Fenilketonúria, Mumpsz, Járványos gyermekbénulás, Galaktozémia, Ewing-szarkóma, ... |
Hormonális betegségek
Cukorbetegség, Conn-betegség, Női nemi hormonok betegségei, Hipofízis betegségei, Conn-szindróma, Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis, Férfi nemi hormonok betegségei, Cushing-szindróma, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Demencia, Angelman-szindróma, Epilepszia, Arcidegzsába, Schwannomatózis, Amiotrófiás laterálszklerózis, Neurofibromatózis (Recklinghausen kór), Myastenia gravis, ... |
|
Immunológia, hematológia
Guillain-Barre szindróma, Agranulócitózis, Aplasztikus vérszegénység, Hodgkin-kór, Autoimmun betegség, Vészes vérszegénység, Non-Hodgkin limfómák, Vashiányos anaemia, ... |
Nemi betegségek
Tripper, kankó (gonorrhea), Lágyfekély, HIV (AIDS), Szifilisz, HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, Genitális herpesz, Chlamydia, ... |
|
Ortopédia
Metatarsalgia , Csontritkulás (oszteoporózis), Gerinc tartási rendellenességei (lordózis, kifózis), Csípőízületi betegségek (csípőficam, coxartrózis), Scheuermann-kór, Porcbetegségek (kondromalácia), Dongaláb, Térdízületi betegségek (meniszkusz, artrózis), ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Asperger-szindróma, Pánikbetegség, Értelmi fogyatékosság, Stockholm-szindróma , Diszlexia, Poszttraumatikus stressz szindróma, Gyógyszerfüggőség, Depresszió, ... |
Reumatológiai megbegetedések
Sjögren-szindróma, Köszvény, Álköszvény, Fibrosus dysplasia, SLE (bőrfarkas), Bechterew-kór, Reumatoid arthritis, ... |
|
Sebészet
Vérmérgezés, Vakbélgyulladás, Lágyéksérv, Lábszárfekély, Léprepedés, Bélelzáródás, Meckel-divertikulum, ... |
|
Szemészet
Szürkehályog (katarakta), Jégárpa, Makula degeneráció, Szemhéjgörcs, Glaukóma (zöld hályog), Sárgafolt elfajulás, Kötőhártya-gyulladás, Fénytörési rendellenességek (asztigmia), ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Szívelégtelenség, Koszorúér-betegségek (angina pectoris, szívinfarktus, hirtelen halál), Von Willebrand szindróma, Szívizom betegségek, Visszérbetegségek (trombózis, visszér gyulladás), Agyi érbetegségek, stroke (agyembólia, agytrombózis, agyvérzés, agyérgörcs), Szívbillentyű-betegségek, Dilatatív kardiomiopátia, ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Premenstruációs tünetegyüttes, Méhgyulladás, Petefészek-ciszták, Vérzési, menstruációs rendellenességek, Mióma, Bartholin ciszta, Preeklampszia, Spontán vetélés, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Nem allergiás eredetű élelmiszer hiperszenzitivitás (laktóz intolerancia), Alultápláltság, Elhízás, Skorbut, Beri-beri, Farkasvakság, Angol-kór, Bulimia, ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Porártalom (szilikózis, azbesztózis, stb.), Légmell, Tüdőtágulat (emphysema), Tüdőkeringés betegségei, Atelektázia, Hörghurut, Tüdőtályog, Légúti allergia, szénanátha, ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Idült glomerulonephritis, Nephrosis szindróma, Húgycsőgyulladás, Vizeletinkontinencia, Heveny hólyaggyulladás, Veseelégtelenség, Veseciszta, Heveny glomerulonephritis, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
