|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2010. augusztus 24.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
Egyetlen átaludt éjszaka nem pótolja az alváskiesést
A hétvégi hosszabb alvás nem pótolja a hétköznapok alváshiányát, állítja egy tanulmány. Amerikai kutatók 159 felnőttet vizsgáltak, és azt találták, hogy egy tíz órás "gyógyító" alvással nem ellensúlyozható az, ha néhány napig csak négy órát aludtak éjszaka.
A résztvevők ezután is gyengén teljesítettek a figyelmet és reakcióidőt felmérő teszteken, áll a Sleepcímű folyóiratban. Ez azt jelenti, hogy több napi kielégítő alvás kell azoknak, akik több végén égetik a gyertyát. A laboratóriumi kísérlet résztvevői két éjszakán is tíz órát aludtak. Ezután öt napon keresztül csak 4-4 órát aludhattak hajnali 4 és reggel 8 között. Majd egy éjszakán át különböző ideig hagyták őket aludni pihenésképpen. Minden reggel felmérésekkel indították a napot, melyet kétóránként megismételtek.
Egy 17 főből álló kisebb csoportot minden éjjel hagytak 10 órán át aludni, hogy eredményeiket összehasonlíthassák azokéval, akiket mindig felkeltettek. Egy éjszakai terápiás alvás után javultak az eredmények, minél többet aludhatott a kísérleti alany, annál inkább. De a reakcióidő, a figyelem és a kimerültségi szint még azoknál sem állt vissza a normális értékre, akik 10 órát aludhattak.
Negatív hatások
A tanulmány vezetője, Dr. David Dinges, a Pennsylvania Egyetem orvosi karának alvásszakértője elmondta, hogy a súlyos alvásmegvonást nem lehet pótolni egyetlen hosszabb pihenéssel. "A krónikus alváshiányos életmód azzal jár, hogy egyre nagyobb igénye lenne a szervezetnek a pihenésre, mely növeli a figyelemzavar és a hibák számának előfordulási valószínűségét. A megfelelő alvásidő nagyon fontos ahhoz, hogy az agy meg tudjon birkózni a krónikus alváskiesés hatásaival."
Egy korábbi kutatás során Dr. Dinges felfedezte, hogy ha két héten át valaki napi hat órát, vagy annál kevesebbet alszik annak ugyanolyan hatása van, mintha két éjen át le sem hunyhá a szemét. Dr Chris Idzikowski, az Edinburghi Alvásközpont igazgatója elmondta hogy a tanulmány cáfolja a közhiedelmet, mely szerint egyetlen átaludt éjszaka "rendkívüli gyógyhatással" bír. "A kutatás arra mutat rá, hogy ez attól függ, pontosan mennyi alváshiány gyülemlett fel. Arra utal, hogy aki nem alszik eleget hétköznap, annak legalább két éjszakát kell végigaludnia, hogy helyreálljon a szervezete."
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Egyéb allergiák, Gyógyszer allergia, Latexallergia, Élelmiszer allergia, Pollen allergia, Állati eredetű allergiák, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Nyílt sebek, Shock (sokk), Sziget-betegség, Bursitis, Gázmérgezés, Vegyszerek okozta belső sérülések, Agy- és gerincsérülések, Gombamérgezés, ... |
|
Bőrbetegségek
Bőr- és nyálkahártya candida fertőzése, Festékes anyajegy, Basalioma, Rühesség, Herpesz, Korpásodás, Körömgombásodás, Vitiligo, ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
2-es típusú (időskori) diabétesz, 1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Hólyagrák, Csontdaganatok, Léprepedés, lépdaganat, lépciszta, Bőrrák, Hererák, Leukémiák, Kötőszövet, lágy rész rosszindulatú daganata, Nyelőcsőrák, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Crohn-betegség, Irritábilis bélszindróma (IBS), Vastagbél-divertikulitis/divertikulosis, Anális fisszúra, Hasnyálmirigy gyulladás , Botulizmus, Fekélyes vastagbél-gyulladás, Hepatitis A (heveny májgyulladás), ... |
Fejlődési rendellenességek
Kromoszóma rendellenességek, Nemiszervek fejlődési rendellenességei, Szív- és érrendszeri fejlődési rendellenességek, Cri du chat (macskanyávogás) szindróma, Csont- és izületi fejlődési rendellenességek, Mellkas fejlődési rendellenességek, Autizmus, Marfan-szindróma, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Heretuberkulózis (orchidoepididymitis tuberculosa), Here vízsérv (hydrocele testis), Kleinefelter-szindróma, Herecsavarodás (torsio testis), Férfi meddőség, Mellékhere-gyulladás, Heregyulladás (orchiditis), Erektilis diszfunkció / Potenciazavar, ... |
|
Fertőző betegségek
Anthrax, Kandidiázis (candida), Gnathostoma-fertőzés, Vérhas, Kullancs-enkefalitisz, Kanyaró, Rubeola (rózsahimlő), Trichomoniázis, ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
Afták, A fogágy, fogíny betegségei , Fogszuvasodás, ... |
|
Fül-orr gégészet
Torok- és mandulagyulladás, A fül egyéb betegségei, Az orr, orrüreg egyéb betegségei , Nagyothallás, Tinnitus (fülzúgás), Orrpolip, A gége egyéb betegségei, Nyálmirigyek betegségei, ... |
|
Gyermekgyógyászat
Szamárköhögés, Fenilketonúria, Reumás láz, Farkastorok, Oltási szövődmények, Down-kór, Galaktozémia, Járványos gyermekbénulás, ... |
Hormonális betegségek
Női nemi hormonok betegségei, Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis, Cukorbetegség, Addison-kór, Cushing-szindróma, Hipofízis betegségei, Conn-betegség, Férfi nemi hormonok betegségei, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Guillain-Barré-kór, Arcidegzsába, Amiotrófiás laterálszklerózis, Alvászavarok, Migrén, Izomdisztrófia, Tourette-szindróma, Epilepszia, ... |
|
Immunológia, hematológia
Vashiányos anaemia, Hemofília, Autoimmun betegség, Wiskott-Aldrich szindróma, Non-Hodgkin limfómák, Agranulócitózis, Guillain-Barre szindróma, Leiden mutáció, ... |
Nemi betegségek
Chlamydia, HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, Lágyfekély, Tripper, kankó (gonorrhea), HIV (AIDS), Genitális herpesz, Szifilisz, ... |
|
Ortopédia
Térdízületi betegségek (meniszkusz, artrózis), Csípőízületi betegségek (csípőficam, coxartrózis), Bokaízület betegségei, szalagsérülések, Csontritkulás (oszteoporózis), Porcbetegségek (kondromalácia), Sarokcsont gyulladás (sarkantyú), Gerincferdülés (scoliosis), Scheuermann-kór, ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Mániás depressziós elmezavar, Kábítószerfüggőség, Egyéb függőségek, Játékszenvedély (patológiás gambling) , Delirium tremens, Skizofrénia, Borderline szindróma, Korszakov-szindróma, ... |
Reumatológiai megbegetedések
Köszvény, Bechterew-kór, Reumatoid arthritis, Sjögren-szindróma, SLE (bőrfarkas), Fibrosus dysplasia, ... |
|
Sebészet
Meckel-divertikulum, Vérmérgezés, Lábszárfekély, Vakbélgyulladás, Bélelzáródás, Léprepedés, Lágyéksérv, ... |
|
Szemészet
Stargardt-szindróma, Astigmia (fénytörési rendellenességek), Keratoconus, Fénytörési rendellenességek (asztigmia), Sárgafolt elfajulás, Jégárpa, Rövidlátás, Kancsalság, ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Magasvérnyomás-betegség, Szívbillentyű-betegségek, Visszérbetegségek (trombózis, visszér gyulladás), Szívizom betegségek, Szívritmus-zavarok (pitvari- és kamrai aritmiák), Agyi érbetegségek, stroke (agyembólia, agytrombózis, agyvérzés, agyérgörcs), Koleszterin - és vérzsír problémák, érelmeszesedés, Gyulladásos szívbetegségek (szívbelhártya, szívburok, szívizomzat), ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Meddőség, Premenstruációs tünetegyüttes, Méhgyulladás, Mióma, Petefészek-ciszták, Petefészekgyulladás, Terhességi rendellenességek, toxémia, Vérzési, menstruációs rendellenességek, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Alultápláltság, Nem allergiás eredetű élelmiszer hiperszenzitivitás (laktóz intolerancia), Kóros soványság, Skorbut, Angol-kór, Bulimia, Beri-beri, Lisztérzékenység, ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Tüdőtályog, Légmell, Porártalom (szilikózis, azbesztózis, stb.), Légúti allergia, szénanátha, Tüdőkeringés betegségei, Tüdőtágulat (emphysema), Hörghurut, COPD, ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Vizelet-inkontinencia, Veseciszta, Inkontinencia, Vizeletinkontinencia, Heveny hólyaggyulladás, Heveny glomerulonephritis, Veseelégtelenség, Vesicoureteralis reflux, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
