|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2010. július 30.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
Az időskori mozgás az életet jelentheti
A fizikai aktivitás időskorban is számos előnnyel jár. A szakértők szerint sosem késő elkezdeni a rendszeres testmozgást, ennek ellenére számos oka van, hogy az idős emberek nem élnek aktív életet. Dr. William Hall, a Rochester Orvostudományi Egyetem professzora szerint az idős hölgyek szerint a testmozgás nem túl nőies dolog.
Egy másik ok, állítja Amy Ashmore, az Amerikai Testnevelési Tanács szóvivője, az eleséstől való félelem. Ashmore, aki az Amerikai Katonai Egyetem (Dél-Nevada) sport- és egészségtudományi professzora, az 55 év felettiek gyakorlataira specializálódott. Az idős kor hatással van az egyensúlyérzékre, emiatt sokan tartanak a fizikai terheléstől.
Hall és Ashmore az idősek motivációjára koncentrált, a versengés például körükben is hatékony hajtóerő lehet. Motiválni lehet őket azzal, hogy új készségeket tanulhatnak meg, legyőzhetik a szomszédot, vagy megdönthetik a rekordjukat. Néha, amennyiben a pénz nem számít, érdemes az időseket új sporteszközök megvételére bátorítani: elég lehet egy cipő, vagy egy zokni, és máris úrrá lehet lenni a lustaságon.
Ugyanakkor a testmozgás előnnyel jár: csökken a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata, hozzájárul a megfelelő súly fenntartásához, és olyan egészségi problémák mellett is hasznos lehet, mint az izületi gyulladás, a szívbetegség és a cukorbetegség. Ugyanakkor lassítja az öregedési folyamatot, a test karbantartásával az elme is hatékonyabb működésre képes.
Hall és Ashmore ajánlásai szerint mindig az aktuális célra kell koncentrálni ("15 bicepszgyakorlatot kell elvégeznem"), nem pedig a távoliakra ("le kell fogynom"). Érdemes új mérleget venni, olyat amelyik a testzsírszázalékot is mutatja, és rendszeresen ellenőrizni kell a mozgás eredményét. Érdemes a mozgásból társas eseményt csinálni: többen szórakoztatóbb. Külön motiváció lehet a társak legyőzése. Reális célokat kell kitűzni, nem szabad a maratonnal kezdeni: egy héten akár 150 perc mozgás elég lehet - ennél még a házimunka is több időt vesz igénybe.
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Állati eredetű allergiák, Gyógyszer allergia, Egyéb allergiák, Latexallergia, Élelmiszer allergia, Pollen allergia, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Nyílt sebek, Gázmérgezés, Égési- és fagyási sérülések, Ételfertőzés és -mérgezés, Bursitis, Csonttörések, Shock (sokk), Agy- és gerincsérülések, ... |
|
Bőrbetegségek
Szemölcs, Vitiligo, Pikkelysömör (psoriasis), Bőr- és nyálkahártya candida fertőzése, Orbánc, Napszúrás, Kaposi-szarkóma, Ótvar, ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, 2-es típusú (időskori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Ajak- és szájüregi rák, Emlőrák, Agydaganat, Kötőszövet, lágy rész rosszindulatú daganata, Vesedaganatok, Gégerák, Hererák, Méhnyakrák, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Tárolási betegségek, Irritábilis bélszindróma (IBS), Fekélyes vastagbél-gyulladás, Gyomor-nyelőcső reflux (GORB, GERD), Gyomorfekély, Májzsugor, Gasztrosztóma , Hepatitis A (heveny májgyulladás), ... |
Fejlődési rendellenességek
Kromoszóma rendellenességek, Turner-szindróma, Koponya-, gerinc- és agyfejlődési rendellenességek, Csont- és izületi fejlődési rendellenességek, Nemiszervek fejlődési rendellenességei, Fenilketonuria, Diszkalkulia, Marfan-szindróma, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Mellékhere-gyulladás, Férfi meddőség, Erektilis diszfunkció / Potenciazavar, Fitymaszűkület, Here vízsérv (hydrocele testis), Heretuberkulózis (orchidoepididymitis tuberculosa), Korai magömlés, Fitymafék (rövid), ... |
|
Fertőző betegségek
Veszettség (Rabies lyssa), Trichomoniázis, Lyme-kór, Anthrax, Agyhártyagyulladás, Szalmonella-fertőzés, Campylobacteriózis, Tuberkulózis (TBC), ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
Afták, Fogszuvasodás, A fogágy, fogíny betegségei , ... |
|
Fül-orr gégészet
Az orr, orrüreg egyéb betegségei , Arcüreg-gyulladás, Tinnitus (fülzúgás), Hangszalag polip, Nagyothallás, Gégegyulladás, Nyálmirigyek betegségei, A gége egyéb betegségei, ... |
|
Gyermekgyógyászat
Galaktozémia, Torokgyík (Diftéria), Ewing-szarkóma, Alsó húgyúti fertőzés, Reumás láz, Felső húgyúti fertőzés, Bölcsőhalál, Fenilketonúria, ... |
Hormonális betegségek
Női nemi hormonok betegségei, Férfi nemi hormonok betegségei, Cushing-szindróma, Addison-kór, Hipofízis betegségei, Cukorbetegség, Conn-betegség, Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Creutzfeldt-jakob kór, Epilepszia, Alzheimer-kór, Guillain-Barré-kór, Porckorongsérv, Neurofibromatózis (Recklinghausen kór), Wernicke-féle enkefalopátia, Sclerosis multiplex, ... |
|
Immunológia, hematológia
Wiskott-Aldrich szindróma, Agranulócitózis, Hemofília, Leiden mutáció, Vashiányos anaemia, Hodgkin-kór, Autoimmun betegség, Non-Hodgkin limfómák, ... |
Nemi betegségek
Szifilisz, Genitális herpesz, Tripper, kankó (gonorrhea), HIV (AIDS), Chlamydia, Lágyfekély, HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, ... |
|
Ortopédia
Lumbágó, Gerinc tartási rendellenességei (lordózis, kifózis), Izombetegségek, Scheuermann-kór, Gerincferdülés (scoliosis), Dongaláb, Térdízületi betegségek (meniszkusz, artrózis), Csípőízületi betegségek (csípőficam, coxartrózis), ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Borderline szindróma, Mániás depressziós elmezavar, Kábítószerfüggőség, Korszakov-szindróma, Játékszenvedély (patológiás gambling) , Pánikbetegség, Paranoia, Egyéb függőségek, ... |
Reumatológiai megbegetedések
SLE (bőrfarkas), Reumatoid arthritis, Fibrosus dysplasia, Sjögren-szindróma, Köszvény, Bechterew-kór, ... |
|
Sebészet
Lábszárfekély, Vérmérgezés, Lágyéksérv, Vakbélgyulladás, Bélelzáródás, Meckel-divertikulum, Léprepedés, ... |
|
Szemészet
Astigmia (fénytörési rendellenességek), Kötőhártya-gyulladás, Szürkehályog (katarakta), Fénytörési rendellenességek (asztigmia), Rövidlátás, Jégárpa, Stargardt-szindróma, Glaukóma (zöld hályog), ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Koleszterin - és vérzsír problémák, érelmeszesedés, Szívizom betegségek, Szívritmus-zavarok (pitvari- és kamrai aritmiák), Agyi érbetegségek, stroke (agyembólia, agytrombózis, agyvérzés, agyérgörcs), Gyulladásos szívbetegségek (szívbelhártya, szívburok, szívizomzat), Visszérbetegségek (trombózis, visszér gyulladás), Szívelégtelenség, Szívbillentyű-betegségek, ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Vérzési, menstruációs rendellenességek, Spontán vetélés, Petefészek-ciszták, Külső nemiszerv- és hüvelygyulladás, Petefészekgyulladás, Klimaktérium, Premenstruációs tünetegyüttes, Mióma, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Farkasvakság, Beri-beri, Lisztérzékenység, Anorexia, Nem allergiás eredetű élelmiszer hiperszenzitivitás (laktóz intolerancia), Skorbut, Bulimia, Alultápláltság, ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Tüdőtágulat (emphysema), Légúti allergia, szénanátha, Hörghurut, Tüdőtályog, COPD, Meghűlés, megfázás, Asztma, Tüdőkeringés betegségei, ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Idült glomerulonephritis, Húgycsőgyulladás, Vizelet-inkontinencia, Inkontinencia, Veseelégtelenség, Nephrosis szindróma, Heveny glomerulonephritis, Veseciszta, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
