|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2010. augusztus 30.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
Az étkezés előtti vízfogyasztás a diéta titka
Egy tanulmány megállapította, hogy azok, akik étkezés előtt két pohár vizet fogyasztottak el, nagyobb súlyt adtak le, mint azok, akik nem tettek így.
Csukjuk be a diétás könyveket, felejtsük el a tablettákat: a legújabb fogyasztó trükk az étkezés előtti vízfogyasztásból áll. A bostoni Amerikai Kémiai Társaság éves találkozóján bemutatott tanulmány szerint azok a középkorú és idősebb egyének, akik étkezés előtt két pohár vizet fogyasztottak el, többet fogytak, mint azok, akik ezt nem tették.
A kutatók két csoportra osztották a vizsgálati alanyokat (55 és 75 közötti elhízott nők): az egyik csoportnak zsírszegény és kalóriaszegény étrendet írtak elő, a másiknak ugyanilyen diéta mellett reggeli, ebéd, és vacsora előtt el kellett fogyasztania két pohár vizet. Tizenkét hetet követően a vizes csoport átlagosan mintegy 7 kg-ot, a másik csoport 5 kg-ot fogyott, ami 30 százalékos különbséget jelent.
A kutatók egy korábbi vizsgálat során megállapították, hogy azok, akik étkezés előtt vizet isznak, 75-90 kalóriával kevesebb ételt fogyasztanak. A Brenda Davy vezette munkacsoport kérdése az volt, hogy vajon ez a kalóriacsökkenés csak az adott étkezésre érvényes, vagy kitart a nap egészében. Tizenkét hetet követően ez utóbbi igazolódott, a vízfogyasztás megnövelte a zsírfogyást, vagyis testtömeg-csökkentő hatásúnak bizonyult.
Davy és munkatársai további kérdése arra irányult, hogy vajon a tizenkéthetes kúra eredménye hosszútávon is megmarad-e. Megállapították, hogy akik a továbbiakban is vizet fogyasztottak, nemcsak tartották súlyukat, de esetenként további kilókat veszítettek.
Mindazonáltal a módszer hátránya, hogy csak középkorúakban működik, ugyanis esetükben lassult a gyomorürülés, ami a vízbevitel hatására kialakuló hosszantartó teltségérzetet okoz, csökkentve az étvágyat. A 18-35 év közötti korosztályban a vízfogyasztás nem jár előnnyel, mivel esetükben az elfogyasztott folyadék gyakorlatilag azonnal távozik.
Barry Popkin (Észak-Karolinai Elhízási Központ) és Carla Wolper (New York-i Elhízási Kutató Központ) táplálkozás-szakértők szerint az új módszer ígéretes. Egy próbát mindenesetre megér, ugyanis a vízzel való telítés egy viszonylag ártalmatlan, különösebb költséget nem igénylő eljárás.
A nyugati társadalmakban, köztük az amerikaiban egyre nagyobb problémát jelent az elhízás, mely az emelkedő tendenciát mutató cukorfogyasztásnak tudható be. A finomított cukor kiemelt forrását jelentik a cukrozott szénsavas italok és gyümölcslevek. Ezek alapján érthető, ha a kutatók inkább a kalóriamentes vizet ajánlják.
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Élelmiszer allergia, Latexallergia, Állati eredetű allergiák, Pollen allergia, Egyéb allergiák, Gyógyszer allergia, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Agy- és gerincsérülések, Gázmérgezés, Ficamok, rándulások, Csonttörések, Nyílt sebek, Agyrázkódás, Shock (sokk), Vegyszerek okozta belső sérülések, ... |
|
Bőrbetegségek
Szemölcs, Kontaktekcéma, Rosacea, Akne - pattanásos bőr, Ótvar, Napszúrás, Basalioma, Vitiligo, ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
2-es típusú (időskori) diabétesz, 1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Agydaganat, Léprepedés, lépdaganat, lépciszta, Hererák, Vastagbélrák, Ajak- és szájüregi rák, Leukémiák, Emlőrák, Nyelőcsőrák, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Nyombélfekély, Tárolási betegségek, Gasztrosztóma , Crohn-betegség, Vastagbél-divertikulitis/divertikulosis, Aranyér, Botulizmus, Anális fisszúra, ... |
Fejlődési rendellenességek
Húgyúti fejlődési rendellenességek, Fenilketonuria, Szív- és érrendszeri fejlődési rendellenességek, Csont- és izületi fejlődési rendellenességek, Arc-, szem- és nyak fejlődési rendellenességek, Koponya-, gerinc- és agyfejlődési rendellenességek, Nemiszervek fejlődési rendellenességei, Marfan-szindróma, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Fitymaszűkület, Mellékhere-gyulladás, Prosztata-megnagyobbodás, Korai magömlés, Heregyulladás (orchiditis), Rejtettheréjűség (cryptorchismus), Herecsavarodás (torsio testis), Erektilis diszfunkció / Potenciazavar, ... |
|
Fertőző betegségek
Agyhártyagyulladás, Kanyaró, Trichomoniázis, Tetanusz, Mononukleózis, Kolera, Agyvelőgyulladás, Gnathostoma-fertőzés, ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
Afták, A fogágy, fogíny betegségei , Fogszuvasodás, ... |
|
Fül-orr gégészet
A fül egyéb betegségei, A gége egyéb betegségei, Gégegyulladás, Nagyothallás, Nyálmirigyek betegségei, Orrpolip, Arcüreg-gyulladás, Tinnitus (fülzúgás), ... |
|
Gyermekgyógyászat
Oltási szövődmények, Nyitott gerinc, Szamárköhögés, Mumpsz, Járványos gyermekbénulás, Fenilketonúria, Bölcsőhalál, Alsó húgyúti fertőzés, ... |
Hormonális betegségek
Conn-betegség, Férfi nemi hormonok betegségei, Addison-kór, Női nemi hormonok betegségei, Cukorbetegség, Hipofízis betegségei, Cushing-szindróma, Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Neurofibromatózis (Recklinghausen kór), Arcidegzsába, Polyneuropathia, Sclerosis multiplex, Myastenia gravis, Porckorongsérv, Huntington chorea, Angelman-szindróma, ... |
|
Immunológia, hematológia
Hemofília, Autoimmun betegség, Agranulócitózis, Leiden mutáció, Vészes vérszegénység, Wiskott-Aldrich szindróma, Hodgkin-kór, Vashiányos anaemia, ... |
Nemi betegségek
HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, Lágyfekély, Genitális herpesz, Szifilisz, HIV (AIDS), Chlamydia, Tripper, kankó (gonorrhea), ... |
|
Ortopédia
Csípőízületi betegségek (csípőficam, coxartrózis), Térdízületi betegségek (meniszkusz, artrózis), Csontritkulás (oszteoporózis), Dongaláb, Gerincferdülés (scoliosis), Gerinc tartási rendellenességei (lordózis, kifózis), Lumbágó, Bokaízület betegségei, szalagsérülések, ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Pánikbetegség, Kényszerbetegség, Delirium tremens, Diszlexia, Korszakov-szindróma, Mániás depressziós elmezavar, Paranoia, Kábítószerfüggőség, ... |
Reumatológiai megbegetedések
SLE (bőrfarkas), Bechterew-kór, Reumatoid arthritis, Fibrosus dysplasia, Sjögren-szindróma, Köszvény, ... |
|
Sebészet
Vakbélgyulladás, Lábszárfekély, Léprepedés, Bélelzáródás, Vérmérgezés, Lágyéksérv, Meckel-divertikulum, ... |
|
Szemészet
Rövidlátás, Astigmia (fénytörési rendellenességek), Távollátás, Jégárpa, Fénytörési rendellenességek (asztigmia), Stargardt-szindróma, Szemhéjgörcs, Kötőhártya-gyulladás, ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Koleszterin - és vérzsír problémák, érelmeszesedés, Gyulladásos szívbetegségek (szívbelhártya, szívburok, szívizomzat), Szívizom betegségek, Magasvérnyomás-betegség, Szívbillentyű-betegségek, Agyi érbetegségek, stroke (agyembólia, agytrombózis, agyvérzés, agyérgörcs), Angina pectoris, Koszorúér-betegségek (angina pectoris, szívinfarktus, hirtelen halál), ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Premenstruációs tünetegyüttes, Endometriózis, Vérzési, menstruációs rendellenességek, Mióma, Méhgyulladás, Petefészek-ciszták, Spontán vetélés, Terhességi rendellenességek, toxémia, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Elhízás, Kóros soványság, Farkasvakság, Nem allergiás eredetű élelmiszer hiperszenzitivitás (laktóz intolerancia), Beri-beri, Lisztérzékenység, Skorbut, Bulimia, ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Porártalom (szilikózis, azbesztózis, stb.), Tüdőtályog, Hörghurut, Tüdőtágulat (emphysema), Meghűlés, megfázás, Tüdőgyulladás, COPD, Légúti allergia, szénanátha, ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Inkontinencia, Vesemedence-gyulladás, Veseciszta, Veseelégtelenség, Vizelet-inkontinencia, Nephrosis szindróma, Húgycsőgyulladás, Vizeletinkontinencia, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
