|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2010. április 6.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
Az egészséges időskor feltétele
Szó sem lehet kandalló előtt ücsörgő nyugdíjaskorról, egy nemrég nyilvánosságra hozott kutatás eredményei kijózanító adatokkal szolgált arról, mennyit kell mozogni, ha idősen sem akarunk elhízni - röviden: sokat.
A nem diétázó idős nők számára legalább napi egy óra testmozgás szükséges ahhoz, hogy jó formában maradjanak - azok esetében, akik túlsúllyal küzdenek pedig még ennél is több a napi kötelező mozgásmennyiség.
A Harvard Egyetem kutatói a Journal of the American Medical Association hasábjain jelentették meg eredményeiket, amelyekből persze az is kiderült, hogy ha nem is cél a karcsú alak idős korban, akkor is érdemes a testmozgást rendszeressé tenni az időskori mindennapokban, mert számos betegség kialakulásának kockázata is csökkenthető. A kutatómunka során 34 079 középkorú nő életmódját és testsúly-gyarapodását követték 13 éven keresztül. A résztvevők többsége nem fogyókúrázott a kutatási időszak alatt, átlagos testsúly-gyarapodásuk pedig 2,72 kg volt. Azok, akik egészséges súlyúak voltak - 25 vagy annál alacsonyabb testtömegindex - és a vizsgálat ideje alatt nem gyarapodott a súlyuk, naponta legalább egy órányi közepesen erős testmozgást végeztek. A felmérésben résztvevő hölgyeknek ez mindössze 13%-ára volt igaz. A már a kezdetekkor is túlsúlyos nők hiába végeztek hasonló mennyiségű mozgást naponta, ez nem volt már elegendő ahhoz, hogy ne hízzanak tovább.
Ezek az eredmények megmagyarázzák, miért fordul elő az, hogy étrendjükre figyelő, rendszeresen testmozgást végző nők is küzdenek a lassan, de biztosan megjelenő plusz kilók jelenségével. Ugyanakkor megerősíti azt a korábbi kutatási eredményt, amely 2002-ben született és röviden azt foglalta magában: minden felnőttnek szükséges volna napi 60 percnyi testmozgást végeznie.
A kutatók ugyanakkor azt is hangsúlyozták, a testmozgás önmagában nem elég, hiszen a megfelelő étrendet is szem előtt kell tartani, mivel idősebb korban a plusz kilókat sokkal nehezebben tudjuk leadni.
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Egyéb allergiák, Latexallergia, Élelmiszer allergia, Állati eredetű allergiák, Pollen allergia, Gyógyszer allergia, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Vegyszerek okozta belső sérülések, Gombamérgezés, Bursitis, Ételfertőzés és -mérgezés, Gázmérgezés, Agyrázkódás, Ficamok, rándulások, Csonttörések, ... |
|
Bőrbetegségek
Kaposi-szarkóma, Melanoma - festéksejtes bőrdaganat, Akne - pattanásos bőr, Basalioma, Korpásodás, Herpesz, Lapostetű, Napszúrás, ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
2-es típusú (időskori) diabétesz, 1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Kötőszövet, lágy rész rosszindulatú daganata, Hasnyálmirigy-rák, Végbélrák, Ajak- és szájüregi rák, Petefészekrák, Hererák, Bőrrák, Méhnyakrák, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Hepatitis A (heveny májgyulladás), Epehólyag-gyulladás, Gyomor-nyelőcső reflux (GORB, GERD), Gyomorfekély, Vastagbél-divertikulitis/divertikulosis, Aranyér, Fekélyes vastagbél-gyulladás, Hepatitis C, ... |
Fejlődési rendellenességek
Fenilketonuria, Táplálkozási szervrendszer fejlődési rendellenességei, Diszkalkulia, Csont- és izületi fejlődési rendellenességek, Húgyúti fejlődési rendellenességek, Szív- és érrendszeri fejlődési rendellenességek, Kromoszóma rendellenességek, Cri du chat (macskanyávogás) szindróma, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Erektilis diszfunkció / Potenciazavar, Prosztata-megnagyobbodás, Mellékhere-gyulladás, Herecsavarodás (torsio testis), Herezacskóvisszeresség, Kleinefelter-szindróma, Fitymaszűkület, Rejtettheréjűség (cryptorchismus), ... |
|
Fertőző betegségek
Kanyaró, Tetanusz, Veszettség (Rabies lyssa), Lyme-kór, Mononukleózis, Toxoplazmózis, Agyvelőgyulladás, Legionárius betegség (legionellosis), ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
Afták, A fogágy, fogíny betegségei , Fogszuvasodás, ... |
|
Fül-orr gégészet
Hangszalag polip, A fül egyéb betegségei, Nagyothallás, Nyálmirigyek betegségei, Orrpolip, Az orr, orrüreg egyéb betegségei , Siketség, A gége egyéb betegségei, ... |
|
Gyermekgyógyászat
Down-kór, Szamárköhögés, Bölcsőhalál, Reumás láz, Felső húgyúti fertőzés, Farkastorok, Oltási szövődmények, Nyitott gerinc, ... |
Hormonális betegségek
Addison-kór, Férfi nemi hormonok betegségei, Cushing-szindróma, Conn-betegség, Hipofízis betegségei, Női nemi hormonok betegségei, Cukorbetegség, Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Migrén, Izomdisztrófia, Angelman-szindróma, Polyneuropathia, Porckorongsérv, Sclerosis multiplex, Arcidegzsába, Alvászavarok, ... |
|
Immunológia, hematológia
Wiskott-Aldrich szindróma, Hemofília, Guillain-Barre szindróma, Non-Hodgkin limfómák, Vashiányos anaemia, Vészes vérszegénység, Autoimmun betegség, Hodgkin-kór, ... |
Nemi betegségek
Chlamydia, Genitális herpesz, Tripper, kankó (gonorrhea), Lágyfekély, HIV (AIDS), HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, Szifilisz, ... |
|
Ortopédia
Porcbetegségek (kondromalácia), Lumbágó, Térdízületi betegségek (meniszkusz, artrózis), Gerincferdülés (scoliosis), Izombetegségek, Scheuermann-kór, Csontritkulás (oszteoporózis), Sarokcsont gyulladás (sarkantyú), ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Pánikbetegség, Delirium tremens, Mániás depressziós elmezavar, Paranoia, Játékszenvedély (patológiás gambling) , Kényszerbetegség, Egyéb függőségek, Diszlexia, ... |
Reumatológiai megbegetedések
Köszvény, Reumatoid arthritis, Bechterew-kór, Fibrosus dysplasia, Sjögren-szindróma, SLE (bőrfarkas), ... |
|
Sebészet
Lábszárfekély, Lágyéksérv, Léprepedés, Vérmérgezés, Meckel-divertikulum, Bélelzáródás, Vakbélgyulladás, ... |
|
Szemészet
Stargardt-szindróma, Keratoconus, Kancsalság, Jégárpa, Szürkehályog (katarakta), Távollátás, Kötőhártya-gyulladás, Astigmia (fénytörési rendellenességek), ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Szívbillentyű-betegségek, Koszorúér-betegségek (angina pectoris, szívinfarktus, hirtelen halál), Gyulladásos szívbetegségek (szívbelhártya, szívburok, szívizomzat), Szívritmus-zavarok (pitvari- és kamrai aritmiák), Agyi érbetegségek, stroke (agyembólia, agytrombózis, agyvérzés, agyérgörcs), Szívelégtelenség, Visszérbetegségek (trombózis, visszér gyulladás), Szívizom betegségek, ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Meddőség, Terhességi rendellenességek, toxémia, Premenstruációs tünetegyüttes, Spontán vetélés, Külső nemiszerv- és hüvelygyulladás, Klimaktérium, Endometriózis, Petefészek-ciszták, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Lisztérzékenység, Skorbut, Nem allergiás eredetű élelmiszer hiperszenzitivitás (laktóz intolerancia), Bulimia, Alultápláltság, Beri-beri, Kóros soványság, Elhízás, ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Tüdőgyulladás, Asztma, Légúti allergia, szénanátha, Légmell, Tüdőkeringés betegségei, Meghűlés, megfázás, Porártalom (szilikózis, azbesztózis, stb.), Hörghurut, ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Veseelégtelenség, Húgycsőgyulladás, Vesicoureteralis reflux, Nephrosis szindróma, Heveny hólyaggyulladás, Vesekőbetegség, Inkontinencia, Vizeletinkontinencia, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
