|
|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2010. április 27.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
A séta változó korban is segít
Csupán 45 perc séta a hét egyes napjain segíthet a gyakran a menopauzával együtt jelentkező plusz kilók megelőzésében - ráadásul további előnyökkel is jár, állítja egy friss, kanadai tanulmány. 
Dr. Pascale Mauriége, a Quebec-i Laval Egyetem kutatója a Reutersnek adott nyilatkozatában elmondta, a 45 perces séták igazán nem jelentenek nagy megterhelést az idősödő asszonyoknak, mivel azokat akár több kisebb részletben is lejárhatják, vagyis, bármilyen sűrű napjaik is legyenek, ennyi séta biztosan belefér hetente néhány alkalommal.
A kutató eredetileg azt szerette volna felmérni, hogy egy 16-hetes sétakampány segíthet-e az idősebb, túlsúlyos nők számára abban, hogy legalább súlyfeleslegük egy részétől megszabaduljanak.
A felméréshez 35 enyhén elhízott, mozgásszegény életmódot folytató nőt kértek fel, akik között akadat már aki túlesett a menopauzán, és olyan is, aki éppen a változókor határához közelített. A 35 résztvevőből 30 végigcsinálta a 16 hetes időszakot, közülük 16 változókor előtt állt, 14 pedig már menopauza után volt. A résztvevők a 16 hét alatt járópadokon gyalogolták le minden második nap a 45 percnyi sétát, amely intenzitását tekintve egy kutyasétáltatáshoz volt hasonló.
Eleinte a menopauza előtt és után álló résztvevők között nem mutatkozott különbség, nagyjából hasonló válaszokat adtak az egészségi állapotukra vonatkozó kérdésekre - a testfájdalmakat, vitalitást, fizikai, érzelmi és mentális egészségüket érintően. A program befejeztével is mindkét csoport profitált a 45 perces kétnaponkénti sétákbl, hiszen a mentális és fizikai egészségi állapotuk javult. Azonban a két csoportot tekintve különböző módon javult.
A változókor küszöbén álló nők esetében a súlycsökkenés nagyobb mértékű volt a menopauzán már átesett asszonyokénál - az előbbiek 2,5 kg, míg az utóbbiak alig 1 kg-ot adtak le a program 16 hete alatt. De a menopauza előtt állók esetében a "leolvadt" zsírtömeg is nagyobb mennyiségű volt, mint a menupauza után álló nők esetében, az utóbbiaknál viszont a derék körfogata csökkent jelentékenyebben.
A testsúlycsökkentő és alakformáló hatások mellett azonban a rendszeres séta más területen is pozitív változást mutatott, nevezetesen azon a területen, hogy mindkét csoport tagjai javulást érzékeltek fizikai és mentális közérzetük állapotában is.
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Latexallergia, Élelmiszer allergia, Pollen allergia, Egyéb allergiák, Gyógyszer allergia, Állati eredetű allergiák, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Ételfertőzés és -mérgezés, Bursitis, Sziget-betegség, Agyrázkódás, Shock (sokk), Agy- és gerincsérülések, Ficamok, rándulások, Nyílt sebek, ... |
|
Bőrbetegségek
Kontaktekcéma, Furunkulus, Vitiligo, Szemölcs, Pinta, Fejtetű, Seborrheás dermatitisz, Körömgombásodás, ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, 2-es típusú (időskori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Hasnyálmirigy-rák, Gégerák, Vesemedencerák, Vesedaganatok, Hólyagrák, Végbélrák, Papillaris carcinoma, Ajak- és szájüregi rák, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Anális fisszúra, Whipple-kór, Hepatitis A (heveny májgyulladás), Zollinger-Ellison szindróma, Gyomorfekély, Nyelőcsőfekély, Tárolási betegségek, Gasztrosztóma , ... |
Fejlődési rendellenességek
Csont- és izületi fejlődési rendellenességek, Hiperkinézis, Turner-szindróma, Fenilketonuria, Szív- és érrendszeri fejlődési rendellenességek, Arc-, szem- és nyak fejlődési rendellenességek, Kromoszóma rendellenességek, Táplálkozási szervrendszer fejlődési rendellenességei, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Kleinefelter-szindróma, Here vízsérv (hydrocele testis), Andropauza, Fitymafék (rövid), Fitymaszűkület, Mellékhere-gyulladás, Klinefelter-szindróma, Heretuberkulózis (orchidoepididymitis tuberculosa), ... |
|
Fertőző betegségek
Toxoplazmózis, Influenza, Candida fertőzés, Legionárius betegség (legionellosis), Trichomoniázis, Tuberkulózis (TBC), Chikungunya-láz, Lyme-kór, ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
Fogszuvasodás, A fogágy, fogíny betegségei , Afták, ... |
|
Fül-orr gégészet
Orrpolip, Gégegyulladás, Tinnitus (fülzúgás), Arcüreg-gyulladás, Torok- és mandulagyulladás, Nyálmirigyek betegségei, Siketség, A gége egyéb betegségei, ... |
|
Gyermekgyógyászat
Felső húgyúti fertőzés, Alsó húgyúti fertőzés, Mumpsz, Torokgyík (Diftéria), Diszpraxia, Oltási szövődmények, Fenilketonúria, Cisztás fibrózis, ... |
Hormonális betegségek
Női nemi hormonok betegségei, Addison-kór, Férfi nemi hormonok betegségei, Conn-szindróma, Cushing-szindróma, Conn-betegség, Hipofízis betegségei, Cukorbetegség, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Tourette-szindróma, Idegenkéz-szindróma, Neurofibromatózis (Recklinghausen kór), Guillain-Barré-kór, Epilepszia, Williams-szindróma, Arcidegzsába, Sclerosis multiplex, ... |
|
Immunológia, hematológia
Wiskott-Aldrich szindróma, Autoimmun betegség, Guillain-Barre szindróma, Hodgkin-kór, Vészes vérszegénység, Vashiányos anaemia, Non-Hodgkin limfómák, Leiden mutáció, ... |
Nemi betegségek
Chlamydia, Genitális herpesz, Szifilisz, Lágyfekély, Tripper, kankó (gonorrhea), HIV (AIDS), HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, ... |
|
Ortopédia
Gerincferdülés (scoliosis), Porcbetegségek (kondromalácia), Térdízületi betegségek (meniszkusz, artrózis), Csontritkulás (oszteoporózis), Izombetegségek, Dongaláb, Lumbágó, Sarokcsont gyulladás (sarkantyú), ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Értelmi fogyatékosság, Borderline szindróma, Asperger-szindróma, Játékszenvedély (patológiás gambling) , Kiégés-szindróma (burnout), Kényszerbetegség, Borderline személyiségzavar, Delirium tremens, ... |
Reumatológiai megbegetedések
Álköszvény, Fibrosus dysplasia, SLE (bőrfarkas), Bechterew-kór, Köszvény, Sjögren-szindróma, Reumatoid arthritis, ... |
|
Sebészet
Bélelzáródás, Lábszárfekély, Léprepedés, Lágyéksérv, Meckel-divertikulum, Vérmérgezés, Vakbélgyulladás, ... |
|
Szemészet
Rövidlátás, Fénytörési rendellenességek (asztigmia), Sárgafolt elfajulás, Makula degeneráció, Kancsalság, Jégárpa, Astigmia (fénytörési rendellenességek), Stargardt-szindróma, ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Anémia, Coronariasclerosis (Koszorúér-elmeszesedés), Dilatatív kardiomiopátia, Magasvérnyomás-betegség, Szívbillentyű-betegségek, Gyulladásos szívbetegségek (szívbelhártya, szívburok, szívizomzat), Von Willebrand szindróma, Coarctatio aortae , ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Bartholin ciszta, Premenstruációs tünetegyüttes, Klimaktérium, Spontán vetélés, Terhességi rendellenességek, toxémia, Külső nemiszerv- és hüvelygyulladás, Méhgyulladás, Preeklampszia, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Nem allergiás eredetű élelmiszer hiperszenzitivitás (laktóz intolerancia), Farkasvakság, Skorbut, Angol-kór, Beri-beri, Kóros soványság, Alultápláltság, Bulimia, ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Tüdőtályog, Légmell, Hörghurut, Porártalom (szilikózis, azbesztózis, stb.), Tüdőgyulladás, Asztma, COPD, Tüdőtágulat (emphysema), ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Vesicoureteralis reflux, Heveny glomerulonephritis, Húgycsőgyulladás, Heveny hólyaggyulladás, Nephrosis szindróma, Veseelégtelenség, Vesemedence-gyulladás, Vizeletinkontinencia, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
