|
|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2011. július 11.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
7 tipp az egészséges autós nyaraláshoz
Autóval készülsz nyaralni? Hát, biztosan nem leszel egyedül az úton. A gazdasági válság és a növekvő munkanélküliség ellenére úgy tűnik, hogy az emberek nem mondanak le a nyaralásról. Ha ehhez néhány órát a sztrádán kell töltened, érdemes megszívlelni a következő egészséges jó tanácsokat. 
1. Pakold be előre az autót!
Ha nem egy kétnapos kiruccanásra készülsz, megspórolhatsz magadnak némi hátfájást azzal, ha előző este bepakolsz. A folyadék felgyülemlik a porckorongokban alvás közben, ezért közvetlenül felkelés után merev és érzékeny a derekunk, ezért a pakolás fájdalmas is lehet.
2. Csomagolj előre ételt!
Egy kis úti elemózsia előrecsomagolásával a költségeinket és a kalóriabevitelt is csökkenthetjük. Érdemes olyan ételeket választani, amelyek segítenek ébernek maradni és ellensúlyozzák a fáradtságot. A teljes kiőrlésű kenyér megelőzi a kimerültséget, a borsmenta pedig sokkal egészségesebb serkentőszer, mint a kávé. Ha mégis gyorséttermi ételekre fanyalodnánk, kerüljük az olajban sült, zsíros ételeket.
3. Tervezd meg a megállókat!
Fontos, hogy két-három óránkként kiszállj az autóból, és megmozgasd magad. Bár repülőúton gyakoribb, autós utazás alatt is előfordulhat mélyvénás trombózis kialakulása. A szüneteket érdemes az étkezések idejéhez igazítani, hogy ne kelljen egész úton nassolni. Még ha csak 15 percre állunk is meg, hogy bedobjunk egy maréknyi diót, a szervezetünk azt a jelet küldi az agyunknak, hogy már ettünk, ezért nem éhezünk meg 30 perccel később.
4. Állítsd be a testhelyzeted!
A vezető azzal kerülheti el a hajladozást, hogy egy kissé felfelé hajtja a belső visszapillantó tükröt. Így egyenesebben lehet ülni, miközben kinézünk a hátsó ablakon, és a derékfájást is megelőzhetjük.
5. Tervezz valamilyen testmozgást a vakáció alatt!
Ez nem hangzik valami csábítóan, de nem engedhetjük meg magunknak, hogy teljesen félretegyük a megszokott, egészséges napi rutint. Ha városnéző kirándulás a cél, a séta természetesen elegendő mozgásnak számít, de ha napozós-strandolós nyaralás a cél, érdemes reggel sétálni egy nagyot vagy úszni a tengerben. Érdemes letenni az autót, és bérelt kerékpáron vagy gyalog felfedezni a várost.
6. Kirándulj!
Nincs pénzed az egyiptomi piramisokra? Válaszd helyette egy-két napra a népszerű hazai kirándulóutakat. A hosszú séta valósággal kicserélhet bennünket.
7. Vonatozz!
Ha van a közeledben vasútállomás, érdemes olyan úti célt választani, ami néhány órára esik az otthonodtól. Ez is rengeteg lehetőséget ad a nagy sétákra és a nyugodt túrázásra.
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Állati eredetű allergiák, Gyógyszer allergia, Élelmiszer allergia, Egyéb allergiák, Latexallergia, Pollen allergia, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Gázmérgezés, Agy- és gerincsérülések, Csonttörések, Sziget-betegség, Bursitis, Ficamok, rándulások, Vegyszerek okozta belső sérülések, Nyílt sebek, ... |
|
Bőrbetegségek
Rühesség, Szemölcs, Seborrheás dermatitisz, Bőr- és nyálkahártya candida fertőzése, Basalioma, Korpásodás, Vitiligo, Napszúrás, ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, 2-es típusú (időskori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Papillaris carcinoma, Méhnyakrák, Kaposi-szarkóma, Bőrrák, Vesedaganatok, Agydaganat, Prosztatarák, Hererák, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Botulizmus, Gyomorhurut, Whipple-kór, Gasztrosztóma , Anális fisszúra, Zollinger-Ellison szindróma, Májzsugor, Gyomor-nyelőcső reflux (GORB, GERD), ... |
Fejlődési rendellenességek
Mellkas fejlődési rendellenességek, Hiperkinézis, Autizmus, Csont- és izületi fejlődési rendellenességek, Szív- és érrendszeri fejlődési rendellenességek, Nemiszervek fejlődési rendellenességei, Kromoszóma rendellenességek, Turner-szindróma, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Fitymafék (rövid), Kleinefelter-szindróma, Mellékhere-gyulladás, Heretuberkulózis (orchidoepididymitis tuberculosa), Bilharziózis, Rejtettheréjűség (cryptorchismus), Here vízsérv (hydrocele testis), Herezacskóvisszeresség, ... |
|
Fertőző betegségek
Agyhártyagyulladás, Álomkór, Malária, Ebola, Járványos májgyulladás (Hepatitis A), Agyvelőgyulladás, Kandidiázis (candida), Amőbiázis, ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
A fogágy, fogíny betegségei , Fogszuvasodás, Afták, ... |
|
Fül-orr gégészet
Gégegyulladás, Siketség, A fül egyéb betegségei, Hangszalag polip, Arcüreg-gyulladás, Nagyothallás, A gége egyéb betegségei, Tinnitus (fülzúgás), ... |
|
Gyermekgyógyászat
Ewing-szarkóma, Cisztás fibrózis, Oltási szövődmények, Reumás láz, Járványos gyermekbénulás, Bölcsőhalál, Mumpsz, Krupp, ... |
Hormonális betegségek
Női nemi hormonok betegségei, Férfi nemi hormonok betegségei, Addison-kór, Conn-szindróma, Cukorbetegség, Hipofízis betegségei, Cushing-szindróma, Conn-betegség, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Fantom végtag, Myastenia gravis, Disztónia, Arcidegzsába, Vitustánc , Epilepszia, Agnózia, Angelman-szindróma, ... |
|
Immunológia, hematológia
Leiden mutáció, Non-Hodgkin limfómák, Wiskott-Aldrich szindróma, Agranulócitózis, Hemofília, Vészes vérszegénység, Aplasztikus vérszegénység, Autoimmun betegség, ... |
Nemi betegségek
HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, HIV (AIDS), Szifilisz, Genitális herpesz, Lágyfekély, Chlamydia, Tripper, kankó (gonorrhea), ... |
|
Ortopédia
Gerincferdülés (scoliosis), Izombetegségek, Lumbágó, Gerinc tartási rendellenességei (lordózis, kifózis), Metatarsalgia , Térdízületi betegségek (meniszkusz, artrózis), Scheuermann-kór, Csípőízületi betegségek (csípőficam, coxartrózis), ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Mániás depressziós elmezavar, Korszakov-szindróma, Alkoholizmus, delírium tremens, Kényszerbetegség, Skizofrénia, Kiégés-szindróma (burnout), Szorongásos kórképek, Pánikbetegség, ... |
Reumatológiai megbegetedések
SLE (bőrfarkas), Sjögren-szindróma, Reumatoid arthritis, Bechterew-kór, Fibrosus dysplasia, Köszvény, Álköszvény, ... |
|
Sebészet
Meckel-divertikulum, Vakbélgyulladás, Lábszárfekély, Bélelzáródás, Vérmérgezés, Léprepedés, Lágyéksérv, ... |
|
Szemészet
Kancsalság, Sárgafolt elfajulás, Makula degeneráció, Keratoconus, Glaukóma (zöld hályog), Szürkehályog (katarakta), Szemhéjgörcs, Rövidlátás, ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Angina pectoris, Dilatatív kardiomiopátia, Koleszterin - és vérzsír problémák, érelmeszesedés, Gyulladásos szívbetegségek (szívbelhártya, szívburok, szívizomzat), Magasvérnyomás-betegség, Endocarditis, Coronariasclerosis (Koszorúér-elmeszesedés), Szívizom betegségek, ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Spontán vetélés, Terhességi rendellenességek, toxémia, Vérzési, menstruációs rendellenességek, Preeklampszia, Petefészek-ciszták, Meddőség, Petefészekgyulladás, Premenstruációs tünetegyüttes, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Beri-beri, Lisztérzékenység, Farkasvakság, Elhízás, Angol-kór, Kóros soványság, Nem allergiás eredetű élelmiszer hiperszenzitivitás (laktóz intolerancia), Bulimia, ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Légmell, Tüdőkeringés betegségei, Asztma, Tüdőtágulat (emphysema), Atelektázia, Hörghurut, Tüdőtályog, Porártalom (szilikózis, azbesztózis, stb.), ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Heveny glomerulonephritis, Veseelégtelenség, Vesicoureteralis reflux, Vizeletinkontinencia, Húgycsőgyulladás, Inkontinencia, Veseciszta, Vizelet-inkontinencia, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
