|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2011. április 18.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
7 tanács a gyomorégés ellen
A patikákban kapható savkötők és receptre kapható gyógyszerek a legtöbbet használt megoldások a reflux betegség kezelésében. Sajnos azonban komolyabb esetekben a sebészeti beavatkozás is szükséges lehet a beteg állapotának javításához.
Az azonban szinte teljesen mindegy, milyen komoly a refluxos beteg állapota, bizonyos életmódbeli változások mindenképpen szükségesek ahhoz, hogy a gyomorégés és a reflux ellen eredményes legyen a küzdelem.
Aki gyakran küzd gyomorégéssel, vagy reflux betegséget diagnosztizáltak már nála, az alábbi 7 tanács mindennapos követésével jelentősen csökkentheti a kellemetlen tünetek előfordulását
1 - Egyen gyakran, keveset. A reflux betegségre a legnagyobb hatást természetszerűleg az étkezések gyakorolják. Aki imád egyszerre sokat enni, az biztos lehet benne, hogy a reflux hamarosan tiszteletét teszi majd nála. A teletömött has ugyanis a nyelőcsövet és a gyomrot összekötő gyomorszáj záróizmait ellazítja, és így a gyomorsav feljut a nyelőcsőbe.A szakemberek ezért azt javasolják, hogy inkább együnk többször, de kisebb adagokat a napunk folyamán, nyugodtan hagyjuk el a hagyományos reggeli, ebéd és vacsora triumvirátust, de arra figyeljünk, hogy az utolsó étkezés ideje már ne legyen túl közel a lefekvéshez, mert ez is kiválthat refluxos panaszokat.
2 - Felejtsd el a süti! Akár a csokoládéról, akár koffeinről beszélünk, bizonyos élelmiszerek csak rontják a már kialakult refluxos tüneteket. Nevezetesen a fűszeres ételek, a zsíros vörös húsok, a sült krumpli és más olajban sült ételek, a citrusfélék, a nyers hagyma, a paradicsom, az olaj, a borsmenta, a csokoládé és a koffein. Ugyanakkor nem szükséges még refluxosként sem csak banán- és főtt hús diétára kárhoztatnunk magunkat, számtalan reflux-barát recept létezik, amelyek ugyanolyan gazdag kulináris élvezeteket képesek nyújtani, mintha a felsorolt hozzávalókkal készültek volna.
3 - Hagyd el az alkoholt! Az alkohol minden refluxos számára alapvetően a tiltólista élén helyezkedik el. Aki rendszeresen vagy esetenként sokat iszik, csak ront a helyzetén. Az alkohol ugyanis ellazítja az izmokat, így a gyomorszájon át - akárcsak a túl teli has esetében - a gyomor savtartalma akadálytalanul jut fel a nyelőcsőbe. Egy amerikai felmérés adatai szerint akik heti 7 pohár alkoholos italt fogyasztottak nagyon nagy valószínűséggel produkáltak gyomorégéses, illetve refluxos tüneteket.
4 - További érvek a fogyás mellett: a túlsúly sajnos szintén olyan kockázati tényező, amely növeli a gyomorégés és a refluxos tünetek kialakulásának esélyét. Egy meghatározó kutatás összefüggést mutatott ki a reflux kialakulása és az érintett személyek testtömeg-indexe (BMI) között. A túlsúlyos, illetőleg kövér emberek háromszor akkora eséllyel alakítanak ki gyomorégéses vagy refluxos panaszokat, mint a normál testsúlyúak.
5 - Ne hordj szűk és szoros ruhákat! Talán meglepő, de öltözködésünkkel is kiválthatunk gyomorégéses vagy refluxos panaszokat. Akárcsak a felesleges hasi zsír, a túl szoros öltözék is befolyásolhatja a refluxra hajlamosak állapotát, mivel a szűk ruhák, övek ugyanúgy a hasunknak feszülnek és így a gyomorsavat a nyelőcső irányába terelhetik. Jobb tehát a szűk ruhákat és szoros öveket elfelejteni.
6 - Alvás csak párnával!
Az alvás szintén jelentősen befolyásolhatja a refluxos tünetek felbukkanását. A nem megfelelő fekvés és a lefekvéshez közeli étkezés bizony mind előidézhetnek refluxos tüneteket. A legújabb ajánlások szerint a legjobb, ha a fejünk egy 15-20 cm magas párnán nyugszik alvás közben. Ez sem akadályozza meg feltétlenül a nyelőcsőbe jutó gyomorsav megjelenését, de kutatások szerint 67%-kal gyorsabban visszafolyik a gyomorba a kijutott gyomorsav, mintha ennél alacsonyabb párnán alusszuk álmunkat.
7 - Ne gyújts rá!
Közismert tény, hogy a dohányzás tönkreteszi a szívet és a tüdőt, érdemes azt is tudni, hogy pontosan ugyanilyen hatást gyakorol az emésztőrendszerre is. A nikotin, akárcsak az alkohol csak rontja a refluxos tüneteket. A dohányzás ugyanis elősegíti az epesók vékonybélből a gyomorba áramlását, valamit csökkenti a nyáltermelődést - holott a nyál segít a nyelőcsőbe feljutott gyomorsavat kimosni a szervezetből.
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Egyéb allergiák, Latexallergia, Élelmiszer allergia, Pollen allergia, Gyógyszer allergia, Állati eredetű allergiák, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Agy- és gerincsérülések, Ételfertőzés és -mérgezés, Égési- és fagyási sérülések, Gázmérgezés, Vegyszerek okozta belső sérülések, Nyílt sebek, Ficamok, rándulások, Agyrázkódás, ... |
|
Bőrbetegségek
Rühesség, Festékes anyajegy, Kontaktekcéma, Korpásodás, Körömgombásodás, Lapostetű, Ruhatetű, Kaposi-szarkóma, ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
2-es típusú (időskori) diabétesz, 1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Végbélrák, Gyomorrák, Kötőszöveti eredetű daganatok, Vesedaganatok, Kötőszövet, lágy rész rosszindulatú daganata, Papillaris carcinoma, Bőrrák, Tüdőrák, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Hepatitis C, Irritábilis bélszindróma (IBS), Aranyér, Epekőbetegség, Hasnyálmirigy gyulladás , Epehólyag-gyulladás, Nyombélfekély, Alkoholos májkárosodás, ... |
Fejlődési rendellenességek
Szív- és érrendszeri fejlődési rendellenességek, Diszkalkulia, Táplálkozási szervrendszer fejlődési rendellenességei, Kromoszóma rendellenességek, Autizmus, Koponya-, gerinc- és agyfejlődési rendellenességek, Nemiszervek fejlődési rendellenességei, Turner-szindróma, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Heretuberkulózis (orchidoepididymitis tuberculosa), Prosztata-megnagyobbodás, Fitymafék (rövid), Erektilis diszfunkció / Potenciazavar, Férfi meddőség, Mellékhere-gyulladás, Rejtettheréjűség (cryptorchismus), Herezacskóvisszeresség, ... |
|
Fertőző betegségek
Lépfene, Campylobacteriózis, Legionárius betegség (legionellosis), Influenza, Kolera, Gnathostoma-fertőzés, Mononucleosis infectiosa (Pfeiffer-féle mirigyláz), Agyhártyagyulladás, ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
A fogágy, fogíny betegségei , Fogszuvasodás, Afták, ... |
|
Fül-orr gégészet
Nyálmirigyek betegségei, Gégegyulladás, Siketség, A fül egyéb betegségei, A gége egyéb betegségei, Torok- és mandulagyulladás, Az orr, orrüreg egyéb betegségei , Tinnitus (fülzúgás), ... |
|
Gyermekgyógyászat
Farkastorok, Mumpsz, Bölcsőhalál, Reumás láz, Fenilketonúria, Alsó húgyúti fertőzés, Galaktozémia, Járványos gyermekbénulás, ... |
Hormonális betegségek
Conn-betegség, Cushing-szindróma, Női nemi hormonok betegségei, Hipofízis betegségei, Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis, Cukorbetegség, Addison-kór, Férfi nemi hormonok betegségei, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Neurofibromatózis (Recklinghausen kór), Arcidegzsába, Epilepszia, Angelman-szindróma, Tourette-szindróma, Creutzfeldt-jakob kór, Huntington chorea, Guillain-Barré-kór, ... |
|
Immunológia, hematológia
Hodgkin-kór, Vashiányos anaemia, Aplasztikus vérszegénység, Vészes vérszegénység, Leiden mutáció, Guillain-Barre szindróma, Hemofília, Autoimmun betegség, ... |
Nemi betegségek
Genitális herpesz, Lágyfekély, HIV (AIDS), Szifilisz, Chlamydia, Tripper, kankó (gonorrhea), HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, ... |
|
Ortopédia
Scheuermann-kór, Bokaízület betegségei, szalagsérülések, Gerincferdülés (scoliosis), Lúdtalp, Térdízületi betegségek (meniszkusz, artrózis), Csípőízületi betegségek (csípőficam, coxartrózis), Csontritkulás (oszteoporózis), Dongaláb, ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Borderline szindróma, Asperger-szindróma, Értelmi fogyatékosság, Mániás depressziós elmezavar, Játékszenvedély (patológiás gambling) , Egyéb függőségek, Alkoholizmus, delírium tremens, Delirium tremens, ... |
Reumatológiai megbegetedések
Fibrosus dysplasia, Köszvény, Reumatoid arthritis, Sjögren-szindróma, SLE (bőrfarkas), Bechterew-kór, ... |
|
Sebészet
Lágyéksérv, Meckel-divertikulum, Vérmérgezés, Bélelzáródás, Léprepedés, Lábszárfekély, Vakbélgyulladás, ... |
|
Szemészet
Távollátás, Kötőhártya-gyulladás, Jégárpa, Sárgafolt elfajulás, Fénytörési rendellenességek (asztigmia), Glaukóma (zöld hályog), Kancsalság, Szemhéjgörcs, ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Szívelégtelenség, Szívbillentyű-betegségek, Gyulladásos szívbetegségek (szívbelhártya, szívburok, szívizomzat), Szívizom betegségek, Agyi érbetegségek, stroke (agyembólia, agytrombózis, agyvérzés, agyérgörcs), Koleszterin - és vérzsír problémák, érelmeszesedés, Szívritmus-zavarok (pitvari- és kamrai aritmiák), Koszorúér-betegségek (angina pectoris, szívinfarktus, hirtelen halál), ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Vérzési, menstruációs rendellenességek, Meddőség, Terhességi rendellenességek, toxémia, Méhgyulladás, Petefészekgyulladás, Klimaktérium, Endometriózis, Spontán vetélés, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Bulimia, Lisztérzékenység, Elhízás, Anorexia, Skorbut, Nem allergiás eredetű élelmiszer hiperszenzitivitás (laktóz intolerancia), Farkasvakság, Kóros soványság, ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Légmell, COPD, Tüdőkeringés betegségei, Hörghurut, Tüdőtágulat (emphysema), Asztma, Légúti allergia, szénanátha, Meghűlés, megfázás, ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Vesekőbetegség, Inkontinencia, Heveny glomerulonephritis, Veseciszta, Nephrosis szindróma, Vesicoureteralis reflux, Veseelégtelenség, Vizelet-inkontinencia, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
