|
|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2012. január 9.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
6 tipp a jobb memóriáért
Az öregedéssel fokozatos romlásnak indul mind a hosszú-, mind a rövidtávú memória állapota. Ez ugyan teljesen természetes jelenség, de számos módszer létezik, melyek segítségével lelassítható, vagy akár meg is fordítható ez a folyamat. 
Rozmaring aroma
A tudósok már korábban megállapították, hogy bizonyos aromák jótékony hatással lehetnek az emberek kognitív képességeire. Egy 2003-as tanulmány során a pszichológusok 144 önkéntes résztvevővel végeztettek el különböző, hosszútávú memóriát, dolgozó memóriát, figyelmet és reakcióidőt mérő teszteket. A résztvevők egy része illatmentes, egy része rozmaring aromájú, egy részük pedig levendula aromájú fülkében végezte el a kísérleteket.
Az eredmények alapján a kutatók megállapították, hogy a rozmaring aromája jótékony módon befolyásolta a hosszú távú és a dolgozó memóriát, valamint a figyelmi képességet, míg a levendula illatanyaga kifejezetten rontotta a memóriatesztek átlageredményét.
Megfelelő étrend
A tudósok egyetértenek abban, hogy az antioxidánsokban gazdag ételek, mint például a feketeáfonya, az alma, a banán, a sötétzöld zöldségek, a fokhagyma és a répa mind segíthetnek abban, hogy az öregedő agyszerkezet ellenére frissen tartsuk a memóriánkat. Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek könnyen kapcsolódnak a szabad gyököknek nevezett véráramban keringő elektronokhoz, és semlegesítik azokat. Ezek a szabadgyökök az öregedés során elterjedhetnek a szervezetben, és roncsolhatják az agysejteket.
Rágógumi az agynak
Senki nem tudja igazán az okot, de a kutatások azt mutatják, hogy a rágógumi valóban fejleszti a memóriát. Egy 2002-ben, az Egyesült Királyságban végzett kísérlet során egyértelműen kiderült, hogy a memóriateszteken sokkal jobban teljesítettek azok a résztvevők, akik rágóztak, mint azok, akiknek üres volt a szájuk a felmérés alatt.
Agyjátékok
Annak érdekében, hogy formában tudjuk tartani az agyunkat, időnként meg is kell dolgoztatnunk azt. Az agyat keményen megdolgoztató feladatok, mint például a sudoku, a keresztrejtvények, vagy a különféle logikai fejtörők bizonyítottan edzésben tartják a szinapszisokat.
Az alvás jelentősége
Mikor éjjel lekapcsoljuk a lámpát, az agyunk nem kapcsol ki, hanem tovább dolgozik alvás közben is. Ilyenkor az agy újrajátsza a nap eseményeit és a tanultakat elraktározza a hosszú távú memóriában.
Az alváshiány következtében az új emlékek összekuszálódnak, vagy teljesen elvesznek, és képtelenség lesz azokat később előhívni, ezért a memória szempontjából rendkívül nagy jelentősége van a pihentető éjszakai alvásnak.
Maradjunk mozgásban!
A fizikai munka nem csak az izmokra, de az agyunk szürkeállományára is jótékony hatással van. Korábbi kutatások szerint az agy hippokampusznak nevezett memóriaközpontja az öregedéssel zsugorodni kezd, de egy 2011-ben végzett tanulmány megállapította, hogy a rendszeres mozgást végző idősebb emberek esetében növekedésnek indult a hippokampusz térfogata.
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Élelmiszer allergia, Latexallergia, Egyéb allergiák, Pollen allergia, Gyógyszer allergia, Állati eredetű allergiák, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Csonttörések, Vegyszerek okozta belső sérülések, Agyrázkódás, Bursitis, Agy- és gerincsérülések, Égési- és fagyási sérülések, Nyílt sebek, Gázmérgezés, ... |
|
Bőrbetegségek
Festékes anyajegy, Orbánc, Pikkelysömör (psoriasis), Akne - pattanásos bőr, Seborrheás dermatitisz, Ruhatetű, Ótvar, Ekcéma, ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
2-es típusú (időskori) diabétesz, 1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Emlőrák, Nyelőcsőrák, Tüdőrák, Gégerák, Léprepedés, lépdaganat, lépciszta, Agydaganat, Ajak- és szájüregi rák, Kaposi-szarkóma, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Májzsugor, Nyombélfekély, Gasztrosztóma , Whipple-kór, Botulizmus, Crohn-betegség, Alkoholos májkárosodás, Fekélyes vastagbél-gyulladás, ... |
Fejlődési rendellenességek
Csont- és izületi fejlődési rendellenességek, Kromoszóma rendellenességek, Turner-szindróma, Autizmus, Mellkas fejlődési rendellenességek, Szív- és érrendszeri fejlődési rendellenességek, Marfan-szindróma, Cri du chat (macskanyávogás) szindróma, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Mellékhere-gyulladás, Férfi meddőség, Heretuberkulózis (orchidoepididymitis tuberculosa), Bilharziózis, Heregyulladás (orchiditis), Here vízsérv (hydrocele testis), Andropauza, Herecsavarodás (torsio testis), ... |
|
Fertőző betegségek
Dengue-láz, Kanyaró, Calicivírus-fertőzés , Feketehimlő, Influenza, Legionárius betegség (legionellosis), Álomkór, Mononukleózis, ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
A fogágy, fogíny betegségei , Afták, Fogszuvasodás, ... |
|
Fül-orr gégészet
Gégegyulladás, A fül egyéb betegségei, Az orr, orrüreg egyéb betegségei , Nyálmirigyek betegségei, Torok- és mandulagyulladás, Siketség, Tinnitus (fülzúgás), Nagyothallás, ... |
|
Gyermekgyógyászat
Krupp, Felső húgyúti fertőzés, Farkastorok, Fenilketonúria, Down-kór, Nyitott gerinc, Bölcsőhalál, Galaktozémia, ... |
Hormonális betegségek
Hipofízis betegségei, Conn-szindróma, Cukorbetegség, Női nemi hormonok betegségei, Addison-kór, Férfi nemi hormonok betegségei, Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis, Conn-betegség, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Bell parézis, Fantom végtag, Migrén, Neurofibromatózis (Recklinghausen kór), Polyneuropathia, Amiotrófiás laterálszklerózis, Guillain-Barré-kór, Epilepszia, ... |
|
Immunológia, hematológia
Wiskott-Aldrich szindróma, Autoimmun betegség, Guillain-Barre szindróma, Hodgkin-kór, Vészes vérszegénység, Leiden mutáció, Non-Hodgkin limfómák, Hemofília, ... |
Nemi betegségek
HIV (AIDS), Szifilisz, Lágyfekély, Genitális herpesz, Chlamydia, HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, Tripper, kankó (gonorrhea), ... |
|
Ortopédia
Csípőízületi betegségek (csípőficam, coxartrózis), Dupuytren-kontraktúra , Csontritkulás (oszteoporózis), Lúdtalp, Metatarsalgia , Scheuermann-kór, Lumbágó, Gerincferdülés (scoliosis), ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Pánikbetegség, Exorexia , Delirium tremens, Kiégés-szindróma (burnout), Asperger-szindróma, Mániás depressziós elmezavar, Szorongásos kórképek, Egyéb függőségek, ... |
Reumatológiai megbegetedések
Reumatoid arthritis, Köszvény, Bechterew-kór, Fibrosus dysplasia, Sjögren-szindróma, SLE (bőrfarkas), Álköszvény, ... |
|
Sebészet
Meckel-divertikulum, Léprepedés, Vakbélgyulladás, Bélelzáródás, Vérmérgezés, Lágyéksérv, Lábszárfekély, ... |
|
Szemészet
Sárgafolt elfajulás, Jégárpa, Makula degeneráció, Kancsalság, Szürkehályog (katarakta), Kötőhártya-gyulladás, Keratoconus, Stargardt-szindróma, ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Visszérbetegségek (trombózis, visszér gyulladás), Szívbillentyű-betegségek, Von Willebrand szindróma, Coronariasclerosis (Koszorúér-elmeszesedés), Szívelégtelenség, Dilatatív kardiomiopátia, Agyi érbetegségek, stroke (agyembólia, agytrombózis, agyvérzés, agyérgörcs), Érelmeszesedés, ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Terhességi rendellenességek, toxémia, Méhgyulladás, Endometriózis, Külső nemiszerv- és hüvelygyulladás, Petefészek-ciszták, Bartholin ciszta, Meddőség, Premenstruációs tünetegyüttes, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Skorbut, Bulimia, Kóros soványság, Nem allergiás eredetű élelmiszer hiperszenzitivitás (laktóz intolerancia), Alultápláltság, Elhízás, Beri-beri, Anorexia, ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Porártalom (szilikózis, azbesztózis, stb.), Légúti allergia, szénanátha, COPD, Meghűlés, megfázás, Tüdőkeringés betegségei, Légmell, Tüdőtágulat (emphysema), Tüdőtályog, ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Vesekőbetegség, Vizeletinkontinencia, Veseciszta, Inkontinencia, Húgycsőgyulladás, Veseelégtelenség, Heveny glomerulonephritis, Vesicoureteralis reflux, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
