|
|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2011. december 9.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
6 tévhit az alvásról
Nem mindenki szenved rendszeresen álmatlanságban, de az emberek többségével időnként előfordul, hogy egy vagy több éjszaka nehezen tud elaludni, illetve rosszul alszik. 
A szakértők szerint az alvászavar körülbelül minden negyedik magyart érinti. Ha tehát valakinek minden csukott szemmel töltött perc számít, érdemes tisztában lennie, mi segíti, és mi hátráltatja a jó alvást. Az EatingWell magazinban megjelent cikk a hat leggyakoribb tévhitet sorolja fel az alvással kapcsolatban.
1. tévhit: Jó a TV mellett elaludni.
Az igazság: A televízió mesterséges fénye elnyomja a melatonint, mely alvássegítő hormon termelését a sötétség váltja ki. A mesterséges fény ezen kívül a nappal és az éjszaka váltakozásán alapuló napi bioritmusunkat is felborítja.
2. tévhit: Egy pohár bor lefekvés előtt elősegíti a pihentető alvást.
Az igazság: Mivel az alkohol szedatív hatású, az alkoholos italok fogyasztása segít ugyan elaludni, de már két ital után rosszabbul alszunk, és gyakrabban felriadunk éjszaka. Ez a hatás ráadásul nők esetében rosszabb. Néhány órával az elalvás előtt tehát már érdemes kerülni az alkoholfogyasztást.
3. tévhit: Az esti edzés ébren tart éjszaka.
Az igazság: Ha lefekvés előtt három órán belül edzünk a konditeremben vagy kocogunk, ez a nem akadályozza az elalvást. Az alvás minőségét azonban ronthatja.
4. tévhit: Egy csésze gyógyteától hamarabb elalszunk.
Az igazság: Igaz ugyan, hogy a kamilla, a citromfű, a komló és a golgotavirág is híres nyugtató, alvássegítő tulajdonságairól, hatékonyságukat az Amerikai Alvásgyógyászati Akadémia szerint klinikai kísérletekkel még nem támasztották alá.
5. tévhit: Hétvégén be lehet pótolni az elmaradt alvást.
Az igazság: Ha hetente egyszer vagy kétszer rosszul illetve keveset alszunk, azt még be lehet pótolni. Ha azonban ennél gyakrabban nem alszunk éjjelente, egyre nehezebb ellensúlyozni az alváshiányt.
6. tévhit: Egy bögre meleg tej segít elaludni.
Az igazság: Az elmélet szerint a tej triptofánt tartalmaz, ami az agyba kerülve szerotonint termel. A kísérletekben azonban nem befolyásolta az alvásmintát. Art Spielman, a New York-i City University szakértője elmondta, hogy a triptofán tartalmú élelmiszerek nem váltják ki ugyanazt a hatást, mint a tiszta triptofán, mert az ilyen élelmiszerekben lévő többféle aminosav egymással vetélkedve próbál az agyba jutni.
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Gyógyszer allergia, Egyéb allergiák, Latexallergia, Pollen allergia, Élelmiszer allergia, Állati eredetű allergiák, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Ficamok, rándulások, Gázmérgezés, Bursitis, Agy- és gerincsérülések, Csonttörések, Gombamérgezés, Shock (sokk), Agyrázkódás, ... |
|
Bőrbetegségek
Lapostetű, Napszúrás, Furunkulus, Fejtetű, Basalioma, Rosacea, Herpesz, Akne - pattanásos bőr, ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, 2-es típusú (időskori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Agydaganat, Vesedaganatok, Májrák, Ajak- és szájüregi rák, Gyomorrák, Nyelőcsőrák, Petefészekrák, Léprepedés, lépdaganat, lépciszta, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Nyombélfekély, Anális fisszúra, Botulizmus, Zsírmáj, Reflux, Hepatitis C, Fekélyes vastagbél-gyulladás, Hasnyálmirigy gyulladás , ... |
Fejlődési rendellenességek
Koponya-, gerinc- és agyfejlődési rendellenességek, Csont- és izületi fejlődési rendellenességek, Autizmus, Kromoszóma rendellenességek, Diszkalkulia, Turner-szindróma, Mellkas fejlődési rendellenességek, Cri du chat (macskanyávogás) szindróma, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Prosztata-megnagyobbodás, Andropauza, Rejtettheréjűség (cryptorchismus), Heregyulladás (orchiditis), Erektilis diszfunkció / Potenciazavar, Bilharziózis, Klinefelter-szindróma, Herezacskóvisszeresség, ... |
|
Fertőző betegségek
Toxoplazmózis, Febris recurrens, Campylobacteriózis, Tuberkulózis (TBC), Skarlát, Vérhas, Kullancs-enkefalitisz, Álomkór, ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
Fogszuvasodás, A fogágy, fogíny betegségei , Afták, ... |
|
Fül-orr gégészet
Siketség, Torok- és mandulagyulladás, Nagyothallás, Hangszalag polip, Orrpolip, Az orr, orrüreg egyéb betegségei , Gégegyulladás, Tinnitus (fülzúgás), ... |
|
Gyermekgyógyászat
Járványos gyermekbénulás, Down-kór, Krupp, Mumpsz, Galaktozémia, Felső húgyúti fertőzés, Ewing-szarkóma, Fenilketonúria, ... |
Hormonális betegségek
Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis, Conn-szindróma, Hipofízis betegségei, Cukorbetegség, Férfi nemi hormonok betegségei, Női nemi hormonok betegségei, Conn-betegség, Addison-kór, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Neglekt szindróma, Epilepszia, Arcidegzsába, Guillain-Barré-kór, Alvási apnoe, Idegenkéz-szindróma, Disztónia, Alvászavarok, ... |
|
Immunológia, hematológia
Autoimmun betegség, Hemofília, Agranulócitózis, Wiskott-Aldrich szindróma, Guillain-Barre szindróma, Vashiányos anaemia, Aplasztikus vérszegénység, Hodgkin-kór, ... |
Nemi betegségek
HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, HIV (AIDS), Chlamydia, Tripper, kankó (gonorrhea), Szifilisz, Lágyfekély, Genitális herpesz, ... |
|
Ortopédia
Dongaláb, Gerincferdülés (scoliosis), Sarokcsont gyulladás (sarkantyú), Bokaízület betegségei, szalagsérülések, Csípőízületi betegségek (csípőficam, coxartrózis), Izombetegségek, Lumbágó, Térdízületi betegségek (meniszkusz, artrózis), ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Korszakov-szindróma, Delirium tremens, Egyéb függőségek, Depresszió, Játékszenvedély (patológiás gambling) , Poszttraumatikus stressz szindróma, Paranoia, Kiégés-szindróma (burnout), ... |
Reumatológiai megbegetedések
Reumatoid arthritis, SLE (bőrfarkas), Fibrosus dysplasia, Köszvény, Álköszvény, Bechterew-kór, Sjögren-szindróma, ... |
|
Sebészet
Léprepedés, Lágyéksérv, Vakbélgyulladás, Meckel-divertikulum, Bélelzáródás, Vérmérgezés, Lábszárfekély, ... |
|
Szemészet
Glaukóma (zöld hályog), Makula degeneráció, Jégárpa, Rövidlátás, Távollátás, Fénytörési rendellenességek (asztigmia), Kötőhártya-gyulladás, Szemhéjgörcs, ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Koleszterin - és vérzsír problémák, érelmeszesedés, Angina pectoris, Szívritmus-zavarok (pitvari- és kamrai aritmiák), Magasvérnyomás-betegség, Von Willebrand szindróma, Dilatatív kardiomiopátia, Koszorúér-betegségek (angina pectoris, szívinfarktus, hirtelen halál), Anémia, ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Vérzési, menstruációs rendellenességek, Preeklampszia, Petefészekgyulladás, Külső nemiszerv- és hüvelygyulladás, Klimaktérium, Spontán vetélés, Bartholin ciszta, Terhességi rendellenességek, toxémia, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Lisztérzékenység, Beri-beri, Alultápláltság, Elhízás, Anorexia, Farkasvakság, Bulimia, Angol-kór, ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Porártalom (szilikózis, azbesztózis, stb.), Tüdőgyulladás, Atelektázia, Tüdőtágulat (emphysema), Asztma, Hörghurut, Légúti allergia, szénanátha, Meghűlés, megfázás, ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Inkontinencia, Veseelégtelenség, Veseciszta, Heveny hólyaggyulladás, Vesicoureteralis reflux, Húgycsőgyulladás, Vesemedence-gyulladás, Idült glomerulonephritis, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
