|
|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2010. április 16.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
Túlesszük magunkat, ha keveset alszunk
Akik szeretnék megőrizni ideális testsúlyukat, jó, ha nem csak az étrendjükkel és a testmozgással törődnek, de eleget alszanak is. 
Több tanulmány talált már összefüggést a rövidebb alvási ciklusok és a nagyobb testtömegindex (BMI) érték között, de a jelenség okát mindezidáig nem vizsgálta senki. Dr. Laurent Brondel a dijoni Ízleléstudományok Európai Kutatóközpontjának munkatársa azonban nemrég a rejtély nyomába eredt, mégpedig 12 teljesen egészséges fiatalember kétszer 48 órás megfigyelésével.
Az American Journal of Clinical Nutrition szaklapban közzétett eredményeit kommentálva Dr. Brondel elmondta, szerinte a kevés alvás lehet az egyik oki tényező a ma már járványos méreteket öltő elhízásos tünetek mögött.
A kutató és kollégái két napot kontrollperiódusként használtak, ebben a vizsgálatban résztvevők mindent úgy tehettek, ahogy egy átlagos hétköznapjukon szoktak -annyit aludtak, ettek, mozogtak, amennyit megszoktak. A második két napban azonban az egyik éjszaka éjfélkor feküdtek le, majd reggel 8-kor ébredtek, míg a következő este hajnali kettőkor feküdhettek le és reggel 6-kor már ébredniük kellett. Ezek után pedig annyit ehettek, amennyit csak akartak.
A rövidebb alvási periódus után a fiatal férfiak 22%-kal több kalóriára vágytak, mint egy átlagos reggelükön, azaz, amikor 8 órát tudtak aludni. De nem csak a reggelire ettek többet, hanem vacsorára is, az ebéd mennyisége viszont változatlan maradt. Átlagosan 560 kalóriával fogyasztottak többet, mint normálisan. A kutatók szerint elképzelhető, hogy a rövidebb alvási ciklusok után azért esznek többet az embere, mert az emlősökre jellemző, hogy nyáron kezdenek energiát raktározni, amikor az éjszakák rövidebbek, viszont az élelem bőséges.
Az azonban nem elmélet, hanem biztos, hogy mindenkinek sokkal jobban oda kell figyelnie, hogy megfelelően hosszan aludjon, a kutatást vezető Dr. Brondel úgy fogalmazott: "itt az idő, hogy felismerjük végre, az alvás nem elvesztegetett idő, hiszen, amellett, hogy létfontosságú regeneratív folyamatok ideje, számos más, fontos funkciója is van, amelyeket lerövidítve a szervezet nem képes megfelelően működni."
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Élelmiszer allergia, Pollen allergia, Latexallergia, Állati eredetű allergiák, Gyógyszer allergia, Egyéb allergiák, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Agy- és gerincsérülések, Bursitis, Ételfertőzés és -mérgezés, Ficamok, rándulások, Égési- és fagyási sérülések, Shock (sokk), Nyílt sebek, Agyrázkódás, ... |
|
Bőrbetegségek
Ótvar, Korpásodás, Orbánc, Furunkulus, Erythema nodosum, Melanoma - festéksejtes bőrdaganat, Festékes anyajegy, Rosacea, ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, 2-es típusú (időskori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Kötőszöveti eredetű daganatok, Petefészekrák, Gyomorrák, Csontdaganatok, Hasnyálmirigy-rák, Végbélrák, Agydaganat, Vesemedencerák, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Hepatitis B, Reflux, Fekélyes vastagbél-gyulladás, Epekőbetegség, Nyombélfekély, Crohn-betegség, Aranyér, Tárolási betegségek, ... |
Fejlődési rendellenességek
Marfan-szindróma, Arc-, szem- és nyak fejlődési rendellenességek, Mellkas fejlődési rendellenességek, Szív- és érrendszeri fejlődési rendellenességek, Koponya-, gerinc- és agyfejlődési rendellenességek, Nemiszervek fejlődési rendellenességei, Cri du chat (macskanyávogás) szindróma, Húgyúti fejlődési rendellenességek, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Korai magömlés, Kleinefelter-szindróma, Bilharziózis, Férfi meddőség, Rejtettheréjűség (cryptorchismus), Heregyulladás (orchiditis), Prosztata-megnagyobbodás, Fitymaszűkület, ... |
|
Fertőző betegségek
Ebola, Dengue-láz, Influenza, Szalmonella-fertőzés, Mononucleosis infectiosa (Pfeiffer-féle mirigyláz), Agyvelőgyulladás, Álomkór, Herpangina, ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
A fogágy, fogíny betegségei , Fogszuvasodás, Afták, ... |
|
Fül-orr gégészet
Hangszalag polip, Nyálmirigyek betegségei, Siketség, Az orr, orrüreg egyéb betegségei , Orrpolip, Torok- és mandulagyulladás, Tinnitus (fülzúgás), Arcüreg-gyulladás, ... |
|
Gyermekgyógyászat
Down-kór, Nyitott gerinc, Fenilketonúria, Oltási szövődmények, Galaktozémia, Bölcsőhalál, Járványos gyermekbénulás, Ewing-szarkóma, ... |
Hormonális betegségek
Conn-szindróma, Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis, Cushing-szindróma, Conn-betegség, Addison-kór, Hipofízis betegségei, Férfi nemi hormonok betegségei, Női nemi hormonok betegségei, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Narkolepszia, Auditív Feldolgozási Zavar (APD) , Alvászavarok, Wernicke-féle enkefalopátia, Parkinson-kór, Idegenkéz-szindróma, Sclerosis multiplex, Neglekt szindróma, ... |
|
Immunológia, hematológia
Aplasztikus vérszegénység, Agranulócitózis, Guillain-Barre szindróma, Wiskott-Aldrich szindróma, Leiden mutáció, Vészes vérszegénység, Hodgkin-kór, Non-Hodgkin limfómák, ... |
Nemi betegségek
Lágyfekély, Szifilisz, Chlamydia, Genitális herpesz, HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, Tripper, kankó (gonorrhea), HIV (AIDS), ... |
|
Ortopédia
Metatarsalgia , Gerincferdülés (scoliosis), Scheuermann-kór, Porcbetegségek (kondromalácia), Dupuytren-kontraktúra , Térdízületi betegségek (meniszkusz, artrózis), Sarokcsont gyulladás (sarkantyú), Gerinc tartási rendellenességei (lordózis, kifózis), ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Borderline személyiségzavar, Delirium tremens, Poszttraumatikus stressz szindróma, Játékszenvedély (patológiás gambling) , Alkoholizmus, delírium tremens, Egyéb függőségek, Szorongásos kórképek, Kábítószerfüggőség, ... |
Reumatológiai megbegetedések
Fibrosus dysplasia, Köszvény, SLE (bőrfarkas), Álköszvény, Reumatoid arthritis, Bechterew-kór, Sjögren-szindróma, ... |
|
Sebészet
Vakbélgyulladás, Meckel-divertikulum, Léprepedés, Vérmérgezés, Lábszárfekély, Lágyéksérv, Bélelzáródás, ... |
|
Szemészet
Glaukóma (zöld hályog), Fénytörési rendellenességek (asztigmia), Astigmia (fénytörési rendellenességek), Keratoconus, Sárgafolt elfajulás, Stargardt-szindróma, Jégárpa, Szemhéjgörcs, ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Szívelégtelenség, Coarctatio aortae , Szívritmus-zavarok (pitvari- és kamrai aritmiák), Érelmeszesedés, Koleszterin - és vérzsír problémák, érelmeszesedés, Szívbillentyű-betegségek, Angina pectoris, Von Willebrand szindróma, ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Mióma, Klimaktérium, Terhességi rendellenességek, toxémia, Endometriózis, Spontán vetélés, Külső nemiszerv- és hüvelygyulladás, Petefészekgyulladás, Bartholin ciszta, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Lisztérzékenység, Angol-kór, Beri-beri, Nem allergiás eredetű élelmiszer hiperszenzitivitás (laktóz intolerancia), Kóros soványság, Skorbut, Bulimia, Anorexia, ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Légúti allergia, szénanátha, Porártalom (szilikózis, azbesztózis, stb.), Hörghurut, Asztma, Tüdőtágulat (emphysema), Tüdőkeringés betegségei, Tüdőtályog, Tüdőgyulladás, ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Vizelet-inkontinencia, Vesemedence-gyulladás, Inkontinencia, Veseciszta, Veseelégtelenség, Heveny glomerulonephritis, Vizeletinkontinencia, Nephrosis szindróma, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
