Táplálkozás

Gyógyító zöldségek


Új brit kutatások szerint a bizonyos zöldségekben található szulforafán (sulforaphane) hatékonyan veheti fel a harcot a csontritkulás és az arthritis leggyakoribb formái ellen. Dr. Dobos Márta holisztikus szemléletű ortopéd orvos a csontritkulás életminőséget rontó hatásaira hívta fel a figyelmet.

A University of East Anglia (UEA) tanulmánya szerint a szulforafán képes blokkolni a porcpusztító enzimeket, ugyanis feltartóztatja a gyulladást okozó molekulákat. A kutatások során bebizonyosodott, hogy a szulforafánban gazdag étrenden élő egereket jóval kevésbé érintette a porckopás és a csontritkulás, mint a másképp étkező egereket. Ebből a szempontból különösen ajánlott zöldségek a brokkoli, a karfiol, a kelbimbó, a káposzta, a kel- és kínai kel. Azt is jó tudni, hogy korábbi kutatások ezen zöldségeknek rák- és gyulladásellenes hatást is tulajdonítottak.  
A tudósok nagyon bizakodóak az eredményeket illetően, és a továbbiakban az egerekkel végzett kísérletek eredményeit embereknél is szeretnék igazolni. Ha bebizonyosodik a védőhatás, az új távlatokat nyithat a csontritkulás és az arthritis megelőzésében, sőt kezelésében is.  
 

A csontritkulás a mozgáskorlátozottság egyik fő oka lehet
A csontritkulás olyan fájdalmas állapot, amely leginkább a kéz, a láb, a gerinc, a csípő és a térd ízületeit érinti. Méghozzá rengeteg ember esetében. A US Centers for Disease Control and Prevention szerint Amerikában 27 millióan, az Arthritis Research UK szerint Nagy-Britanniában 8,5 millióan élnek csontritkulással.
- A gerincet és a csípőt érinti a legtöbb törés a csontritkulás következtében, amely világszerte közel 200 millió nővel fordul elő évente. Az osteoporosis tulajdonképpen a csont anyagcseréjének betegsége (csökkennek benne az ásványi anyagok), aminek következtében csökken a csont tömege, de ezzel párhuzamosan a csont szerkezete, minősége is átalakul, a csontgerendák elvékonyodnak, ami miatt a csont törékennyé válik. A csontritkulás függ a kortól és a genetikától, de rizikótényezők között számos olyan is akad, amely egészségtudatos magatartással elkerülhető. – mondja dr. Dobos Márta, az Oxygen Medical holisztikus szemléletű ortopéd orvosa. - Bizonyítható, hogy a dohányzás, a túlzott kávé- és alkoholfogyasztás, a helytelen táplálkozás, mozgásszegény életmód jelentősen megnöveli a csontritkulás kockázatát. Vagyis a rendszeres mozgás (akár csak napi félóra séta) lehet a megelőzés és a folyamat fékezésének egyik kulcsa. 
Ha a csontritkulás öröklődik a családban, már 40 éves kor körül érdemes csontsűrűség mérést végeztetni, de a menopauza időszakában minden nőnek ajánlott a rendszeres ellenőrzés. Az ortopéd orvos segíthet a megfelelő mozgásforma megtalálásában is.  
 

A kezelés lassíthatja a folyamatot 
Dr. Dobos Márta szerint a „csodazöldségek" valóban szerepet játszhatnak a megelőzésben, kezelésben, hiszen a vitamin- és nyomelem pótlás lehet a csontvesztés megakadályozásának egyik kulcsa. A kalcium, a D-, a B6-, a C-, a K-vitamin és a folsav fontos építőelemei a csontoknak. Ugyanakkor érdemes vigyázni a túlzott foszfor-bevitellel, ez ugyanis akadályozza a kalcium beépítését. Ezért nagy mennyiségben kerülendők például a szénsavas üdítők, az ömlesztett sajtok, a belsőségek, és a foszfátokat tartalmazó élelmiszerek. Előrehaladott csontritkulás esetén azonban szükség lehet a fizioterápiára és mérlegelni kell a gyógyszeres kezelés lehetőségeit is –figyelmeztet a holisztikus szemléletű ortopéd orvos.

forrás; www.oxygenmedical.hu
  


Csontritkulás (oszteoporózis)

A csontritkulást az idézi elő, hogy megcsappan a csontszövet mennyisége. Nemcsak ásványi, hanem szerves anyagból is kevesebb lesz a csontban, úgyhogy a megmaradó csontszövetben az ásványi és a szerves anyag aránya nem változik. Ez természetesen kóros folyamat, még akkor is, ha az öregedés folyamán elkerülhetetlenül csökken a csont sűrűsége és ekképp tömege (1. ábra). Rendesen ugyanis a csont felszívódása és újraképződése egyensúlyban van egymással. A többi szövethez hasonlóan a csont is állandóan átépül, megújul, s ebben minden pillanatban a csontváz teljes tömegének körülbelül a 10 százaléka vesz részt. Egy-egy ponton mintegy száz napra van szükség a csontszövet teljes megújulásához.

Eddigi bejegyzések

55 ( 61 éves nő ) Mád , 5 kórtörténet | időpont: 2013. január 8. 17:37

Történet: hét éve csontritkulásos beteg vagyok
Kezdeti tünetek: Általános tünetek:
ágyék-táji fájdalom, csökkent terhelhetőség, állóképesség, gerinc fájdalom, gyengeség (fizikai), végtag fájdalom
Gyógyszerek: Bonviva injekcio,kalcium,d3 vitamin
Meggyógyult:    nem

p.vandor ( 76 éves nő ) Győr , 3 kórtörténet | időpont: 2011. szeptember 28. 10:54

Történet: 15 évvel ezelőtt a combcsontomban beillanó fájdalmakat éreztem időnként. Elküldtek csontr. vizsgálatra, de rossz volt éppen a gép. 10 éve a karomon végezték el a vizsgálatot, nem mutatott kórós eltérést. 15 éve eltört a csuklóm esés következtében.
Kezdeti tünetek: Ideg-, csont- és izomrendszer:
ájulás, csontfájdalom, gerincferdülés, izomösszehúzódások, kattanó csípőizület, lábfájdalom, tarkókötöttség
Későbbi tünetek: Ideg-, csont- és izomrendszer:
alsó végtagok duzzanata, csontfájdalom, gerincferdülés, izomösszehúzódások, kattanó csípőizület, lábfájdalom, tarkókötöttség
Kórház, rendelő: Petz Aladár Megyei Oktató Kórház (Győr-Moson Sopron megye, Győr)
Gyógyszerek: Dona
Alternatív gyógymódok:: Gyógyviz, viz alatti torna, gyógymasszázs, nyaki és háti gerinc kezelés 10 alkalommal
Meggyógyult:    nem
Rehabilitáció: Lunar Prodigy készülékkel vizsgálaton vettem részt, csak novemberben tudok visszamenni a kezelő orvoshoz. Addig is szeretném tudni a normál értékeket, hogy össze tudjam hasonlitani az ambuláns lap eredményével. Köszönöm.

Kálmánkati ( 68 éves nő ) Budapest , 1 kórtörténet | időpont: 2008. július 26. 8:44

Történet: Nincs javulás. Nagyon gyors ca-ürités /hasmenés/
Kezdeti tünetek: Általános tünetek:
álmatlanság, csökkent terhelhetőség, állóképesség, fáradtság, fokozott étvágy, gyengeség (fizikai), izomfájdalom, rossz közérzet, testsúlytöbblet, váll vájdalom, végtag fájdalom
Ideg-, csont- és izomrendszer:
csontfájdalom, csonttörés már kis erőbehatásra is, elesések, járási nehézség
Kórház, rendelő: Semmelweis Ortopédiai Klinika (Budapest, Budapest)
Gyógyszerek: Bonviva 3mg old. inj. Citrokalcium 200 tabl. Vitamin 03 Fresenius tabl.
Alternatív gyógymódok:: Ca-gazdag étrend. Torna, uszás,
Meggyógyult:    nem
Rehabilitáció: Redszeres torna és uszás

Dolna ( 73 éves nő ) Szombathely , 3 kórtörténet | időpont: 2008. június 30. 3:19

Történet: Korábban /6-10 éve/ Győrött kezeltek, három törés után mértek csontsűrűséget.
Az utóbbi két évben állapotom stabilizálódott.
Kezdeti tünetek: Ideg-, csont- és izomrendszer:
az ideg- és csont-izomrendszert illető egyéb tünetek és jelek, csontfájdalom, csonttörés már kis erőbehatásra is
Általános tünetek:
csökkent terhelhetőség, állóképesség, fáradtság, gerinc fájdalom, gyengeség (fizikai), hát fájdalom, lábfájdalom (néha csak terhelésre), váll vájdalom
Későbbi tünetek: Általános tünetek:
általános állapotromlás, csökkent terhelhetőség, állóképesség, gerinc fájdalom, gyengeség (fizikai), végtag fájdalom
Ideg-, csont- és izomrendszer:
csontfájdalom, csonttörés már kis erőbehatásra is
Kórház, rendelő: Vas Megyei Markusovszky Lajos Általános, Rehabilitációs és Gyógyfürdő Kórház, Egyetemi Oktatókórház (Vas megye, Szombathely)
Gyógyszerek: Actonel Trio
Alternatív gyógymódok:: Calcium-tartalmú ételek, italok fogyasztása
Meggyógyult:    nem