|
|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2009. október 9.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
Fogyókúra, de okosan
Könnyű elhatározni, hogy fogyni kell, de minden jóérzésű ember attól retteg, hogy a diétázás tompítja az agyműködést. A szervezetnek jól meghatározott energiamennyiségre van szüksége: nem jó a túl sok, nem jó a túl kevés. Michael Green, az angliai Aston Egyetem munkatársának ajánlása szerint érdemes kevesebbet, de több alkalommal étkezni. 
Tartsd alacsonyan a glikémiás indexet!
A glikémiás index rangsorolja az ételeket, mennyire befolyásolják a vércukorszintet. A különféle rágcsálnivalók magas indexűek, ugyanis gyorsan, és nagyfokban emelik a vércukrot, míg a sárgarépa ebből a szempontból előnyösebb. Vagyis olyan szénhidrát-tartalmú ételeket kell fogyasztani, melyek lassabban emésztődnek, ráadásul ezek jobban csillapítják az éhséget is.
A magas rosttartalmú szénhidrátok alacsony glikémiás indexűek, sőt a zsír és a fehérje még inkább lassítja a felszívódást. Igazából mindent (szénhidrát, fehérje, zsír) lehet fogyasztani, de a megfelelő mennyiségben.
Ismerd meg a zsírtípusokat!
Nem minden zsír egyforma. A transz-zsírsavak (pl. a gyorséttermi ételek tartalmazzák) a legrosszabbak. A telítetlen zsírsavak viszont egészségesek. Az esszenciális (pl. omega-3) zsírsavak fokozzák az agyműködést, és segítenek a depresszió és egyéb pszichiátriai betegségek kezelésében, valamint hozzájárul a csecsemők agyfejlődéséhez. Nagy mennyiségben tartalmazzák tengeri halak, növényi magvak, és mogyorófajták.
Ismerd meg önmagad!
A nagyfokú hasonlóságok mellett a táplálék mindenki agyát kicsit másképp befolyásolja. Például ebéd után van, aki elálmosodik, melyre agy délutáni szundítás, vagy egy csésze kávé lehet a gyógyír. A gyermekek, és a nagyon soványak könnyebben bágyadnak el a vércukorszint hirtelen esésének hatására, mint egy átlagos felnőtt.
Az étkezési szokások szintén fontosak. Azok, akik általában keveset esznek, intenzív mozgásnak teszik ki magukat, a vércukorszint kisebb változásaira is zavart reakciót mutathatnak. Van sok rossz diétás szokás, de a lényeg az, hogy alacsony legyen a bevitt táplálék glikémiás indexe!
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Gyógyszer allergia, Élelmiszer allergia, Pollen allergia, Latexallergia, Egyéb allergiák, Állati eredetű allergiák, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Gázmérgezés, Agy- és gerincsérülések, Égési- és fagyási sérülések, Ficamok, rándulások, Vegyszerek okozta belső sérülések, Nyílt sebek, Shock (sokk), Sziget-betegség, ... |
|
Bőrbetegségek
Festékes anyajegy, Orbánc, Erythema nodosum, Korpásodás, Bőr- és nyálkahártya candida fertőzése, Pikkelysömör (psoriasis), Melanoma - festéksejtes bőrdaganat, Kaposi-szarkóma, ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, 2-es típusú (időskori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Végbélrák, Csontdaganatok, Kötőszöveti eredetű daganatok, Gyomorrák, Ajak- és szájüregi rák, Májrák, Hererák, Vesemedencerák, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Hepatitis B, Hepatitis C, Fekélyes vastagbél-gyulladás, Anális fisszúra, Crohn-betegség, Gyomor-nyelőcső reflux (GORB, GERD), Zsírmáj, Irritábilis bélszindróma (IBS), ... |
Fejlődési rendellenességek
Autizmus, Marfan-szindróma, Nemiszervek fejlődési rendellenességei, Kromoszóma rendellenességek, Húgyúti fejlődési rendellenességek, Mellkas fejlődési rendellenességek, Cri du chat (macskanyávogás) szindróma, Koponya-, gerinc- és agyfejlődési rendellenességek, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Here vízsérv (hydrocele testis), Prosztata-megnagyobbodás, Korai magömlés, Bilharziózis, Férfi meddőség, Rejtettheréjűség (cryptorchismus), Herezacskóvisszeresség, Erektilis diszfunkció / Potenciazavar, ... |
|
Fertőző betegségek
Herpangina, Legionárius betegség (legionellosis), Malária, Tetanusz, Agyvelőgyulladás, Toxoplazmózis, Gnathostoma-fertőzés, Szalmonella-fertőzés, ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
Afták, Fogszuvasodás, A fogágy, fogíny betegségei , ... |
|
Fül-orr gégészet
Tinnitus (fülzúgás), A fül egyéb betegségei, Arcüreg-gyulladás, Torok- és mandulagyulladás, Az orr, orrüreg egyéb betegségei , Siketség, A gége egyéb betegségei, Nagyothallás, ... |
|
Gyermekgyógyászat
Alsó húgyúti fertőzés, Down-kór, Felső húgyúti fertőzés, Fenilketonúria, Mumpsz, Torokgyík (Diftéria), Bölcsőhalál, Galaktozémia, ... |
Hormonális betegségek
Férfi nemi hormonok betegségei, Cukorbetegség, Női nemi hormonok betegségei, Cushing-szindróma, Conn-szindróma, Hipofízis betegségei, Addison-kór, Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Alzheimer-kór, Wernicke-féle enkefalopátia, Neurofibromatózis (Recklinghausen kór), Anozognózia, Demencia, Cluster-fejfájás , Guillain-Barré-kór, Schwannomatózis, ... |
|
Immunológia, hematológia
Agranulócitózis, Wiskott-Aldrich szindróma, Autoimmun betegség, Non-Hodgkin limfómák, Leiden mutáció, Hemofília, Guillain-Barre szindróma, Hodgkin-kór, ... |
Nemi betegségek
Chlamydia, HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, Lágyfekély, Tripper, kankó (gonorrhea), Szifilisz, HIV (AIDS), Genitális herpesz, ... |
|
Ortopédia
Scheuermann-kór, Dupuytren-kontraktúra , Sarokcsont gyulladás (sarkantyú), Lúdtalp, Izombetegségek, Térdízületi betegségek (meniszkusz, artrózis), Csípőízületi betegségek (csípőficam, coxartrózis), Csontritkulás (oszteoporózis), ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Delirium tremens, Depresszió, Játékszenvedély (patológiás gambling) , Alkoholizmus, delírium tremens, Kábítószerfüggőség, Skizofrénia, Poszttraumatikus stressz szindróma, Disztímia, ... |
Reumatológiai megbegetedések
Sjögren-szindróma, Bechterew-kór, SLE (bőrfarkas), Álköszvény, Köszvény, Reumatoid arthritis, Fibrosus dysplasia, ... |
|
Sebészet
Bélelzáródás, Léprepedés, Vérmérgezés, Meckel-divertikulum, Lábszárfekély, Vakbélgyulladás, Lágyéksérv, ... |
|
Szemészet
Szürkehályog (katarakta), Rövidlátás, Kancsalság, Keratoconus, Makula degeneráció, Glaukóma (zöld hályog), Kötőhártya-gyulladás, Sárgafolt elfajulás, ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Angina pectoris, Von Willebrand szindróma, Szívritmus-zavarok (pitvari- és kamrai aritmiák), Szívbillentyű-betegségek, Gyulladásos szívbetegségek (szívbelhártya, szívburok, szívizomzat), Coronariasclerosis (Koszorúér-elmeszesedés), Dilatatív kardiomiopátia, Koleszterin - és vérzsír problémák, érelmeszesedés, ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Premenstruációs tünetegyüttes, Bartholin ciszta, Meddőség, Petefészek-ciszták, Preeklampszia, Vérzési, menstruációs rendellenességek, Méhgyulladás, Petefészekgyulladás, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Bulimia, Nem allergiás eredetű élelmiszer hiperszenzitivitás (laktóz intolerancia), Anorexia, Kóros soványság, Beri-beri, Lisztérzékenység, Alultápláltság, Farkasvakság, ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Asztma, Porártalom (szilikózis, azbesztózis, stb.), COPD, Meghűlés, megfázás, Tüdőtályog, Tüdőkeringés betegségei, Légmell, Légúti allergia, szénanátha, ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Heveny hólyaggyulladás, Vesemedence-gyulladás, Heveny glomerulonephritis, Idült glomerulonephritis, Nephrosis szindróma, Inkontinencia, Vesekőbetegség, Húgycsőgyulladás, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
