|
|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2011. szeptember 8.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
Fogyasszunk több tejterméket
Egy új kutatás szerint a magasabb fehérje- és alacsonyabb szénhidráttartalmú, csökkentett kalóriaértékű étrend kiemelkedően jó hatást gyakorol a testalkatra. Eltűnik a hasi zsírréteg, nő az izomtömeg, különösen, ha a fehérje tejtermékekből származik. 
A Journal of Nutrition szeptemberi számában megjelenő tanulmány három csoportnyi elhízott vagy túlsúlyos, de egyebekben egészséges, fogamzóképes korú nőt hasonlított össze. Kevés, közepes vagy nagy mennyiségű tejterméket fogyasztottak, több vagy kevesebb fehérje és szénhidrát társaságában. A hét minden napján edzéseken vettek részt: öt alkalommal aerobicon, kétszer pedig súlyzós gyakorlatokat végeztek.
Mindegyik csoport ugyanannyit fogyott kilóra, de a több fehérjét és tejterméket fogyasztók összes testzsír-százaléka és hasi zsírrétege többet csökkent, nagyobb lett az izomtömegük és az izomerejük is. Az elveszített szövetek összetétele hatással van a hosszú távú egészségi állapotra. ”A sok fehérje-tejtermék csoportban a fogyás 100 százalékban a zsírréteg rovására történt. Meg is izmosodtak, ami erőteljes változást jelent a testfelépítésben.” - mondta Andrea Josse, a tanulmány vezetője, a McMaster Egyetem kineziológiai tanszékének hallgatója. ”Az izmok megtartása, esetleges növelése nagyon fontos az anyagcsere szintjének megtartása és a visszahízás megelőzése érdekében.”
A kevesebb fehérje-kevesebb tejtermék csoportban kb. 0,7 kg izmot veszítettek, az alacsony fehérje-közepes tejtermék csoport tagjainak szinte egyáltalán nem lett kevesebb izma. Jelentős különbségként a sok fehérje-sok tejtermék csoportban 0,7 kb izomtöbbletet figyeltek meg. Ráadásul ez utóbbiak kétszer annyi hasi zsírrétegtől szabadultak meg. ”A hasi feleslegről úgy tartják, hogy különösen rosszat tesz a keringésnek és az anyagcserének. Tanulmányunk eredményei szerint a kalcium és a fehérje bevitele segítheti ennek a feleslegnek a ledolgozását.” - mondta Josse.
”Nagyon fontos, hogy ezeket a változásokat nem egyetlen mérőszámmal lehet leírni, mint például a testtömeg-index, mellyel általában a diéta sikerét jellemzik.” - tette hozzá Stuart Phillips, a tanszék professzora. ”Ezek a nők sokkal fittebbek és erősebbek lettek, mely jelentősen csökkenti a betegségek kialakulásának kockázatát.”
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Gyógyszer allergia, Pollen allergia, Állati eredetű allergiák, Egyéb allergiák, Élelmiszer allergia, Latexallergia, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Shock (sokk), Gázmérgezés, Nyílt sebek, Agy- és gerincsérülések, Ételfertőzés és -mérgezés, Ficamok, rándulások, Sziget-betegség, Csonttörések, ... |
|
Bőrbetegségek
Korpásodás, Kontaktekcéma, Kaposi-szarkóma, Erythema nodosum, Lichen ruber planus, Herpesz, Ótvar, Pikkelysömör (psoriasis), ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
2-es típusú (időskori) diabétesz, 1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Vastagbélrák, Gyomorrák, Végbélrák, Bőrrák, Vesedaganatok, Kaposi-szarkóma, Papillaris carcinoma, Hasnyálmirigy-rák, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Zsírmáj, Botulizmus, Hepatitis B, Zollinger-Ellison szindróma, Anális fisszúra, Tárolási betegségek, Nyombélfekély, Irritábilis bélszindróma (IBS), ... |
Fejlődési rendellenességek
Csont- és izületi fejlődési rendellenességek, Diszkalkulia, Arc-, szem- és nyak fejlődési rendellenességek, Autizmus, Cri du chat (macskanyávogás) szindróma, Nemiszervek fejlődési rendellenességei, Táplálkozási szervrendszer fejlődési rendellenességei, Fenilketonuria, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Here vízsérv (hydrocele testis), Fitymaszűkület, Bilharziózis, Heretuberkulózis (orchidoepididymitis tuberculosa), Férfi meddőség, Rejtettheréjűség (cryptorchismus), Herecsavarodás (torsio testis), Fitymafék (rövid), ... |
|
Fertőző betegségek
Toxoplazmózis, Skarlát, Lépfene, Ebola, Amőbiázis, Malária, Hastífusz, Álomkór, ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
Fogszuvasodás, A fogágy, fogíny betegségei , Afták, ... |
|
Fül-orr gégészet
Tinnitus (fülzúgás), Nyálmirigyek betegségei, A gége egyéb betegségei, Orrpolip, Gégegyulladás, Az orr, orrüreg egyéb betegségei , Nagyothallás, Torok- és mandulagyulladás, ... |
|
Gyermekgyógyászat
Torokgyík (Diftéria), Bölcsőhalál, Nyitott gerinc, Farkastorok, Krupp, Diszpraxia, Mumpsz, Felső húgyúti fertőzés, ... |
Hormonális betegségek
Hipofízis betegségei, Conn-betegség, Cushing-szindróma, Addison-kór, Férfi nemi hormonok betegségei, Cukorbetegség, Női nemi hormonok betegségei, Conn-szindróma, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Parkinson-kór, Sclerosis multiplex, Neurofibromatózis (Recklinghausen kór), Vitustánc , Migrén, Neglekt szindróma, Myastenia gravis, Agnózia, ... |
|
Immunológia, hematológia
Wiskott-Aldrich szindróma, Leiden mutáció, Non-Hodgkin limfómák, Vészes vérszegénység, Guillain-Barre szindróma, Hemofília, Hodgkin-kór, Vashiányos anaemia, ... |
Nemi betegségek
HIV (AIDS), Tripper, kankó (gonorrhea), Lágyfekély, HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, Szifilisz, Genitális herpesz, Chlamydia, ... |
|
Ortopédia
Bokaízület betegségei, szalagsérülések, Metatarsalgia , Térdízületi betegségek (meniszkusz, artrózis), Sarokcsont gyulladás (sarkantyú), Porcbetegségek (kondromalácia), Dongaláb, Scheuermann-kór, Lúdtalp, ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Alkoholizmus, delírium tremens, Paranoia, Skizofrénia, Értelmi fogyatékosság, Exorexia , Delirium tremens, Szorongásos kórképek, Mániás depressziós elmezavar, ... |
Reumatológiai megbegetedések
Fibrosus dysplasia, Reumatoid arthritis, Köszvény, Sjögren-szindróma, Bechterew-kór, SLE (bőrfarkas), Álköszvény, ... |
|
Sebészet
Bélelzáródás, Lábszárfekély, Vérmérgezés, Léprepedés, Meckel-divertikulum, Lágyéksérv, Vakbélgyulladás, ... |
|
Szemészet
Sárgafolt elfajulás, Távollátás, Makula degeneráció, Stargardt-szindróma, Rövidlátás, Fénytörési rendellenességek (asztigmia), Szürkehályog (katarakta), Jégárpa, ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Coarctatio aortae , Agyi érbetegségek, stroke (agyembólia, agytrombózis, agyvérzés, agyérgörcs), Szívizom betegségek, Magasvérnyomás-betegség, Von Willebrand szindróma, Anémia, Koszorúér-betegségek (angina pectoris, szívinfarktus, hirtelen halál), Szívbillentyű-betegségek, ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Petefészekgyulladás, Meddőség, Bartholin ciszta, Endometriózis, Spontán vetélés, Klimaktérium, Méhgyulladás, Mióma, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Alultápláltság, Elhízás, Bulimia, Kóros soványság, Anorexia, Skorbut, Angol-kór, Nem allergiás eredetű élelmiszer hiperszenzitivitás (laktóz intolerancia), ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Asztma, Légúti allergia, szénanátha, Tüdőtályog, Porártalom (szilikózis, azbesztózis, stb.), Atelektázia, Légmell, Tüdőgyulladás, Hörghurut, ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Vizeletinkontinencia, Inkontinencia, Vesekőbetegség, Nephrosis szindróma, Veseelégtelenség, Idült glomerulonephritis, Veseciszta, Heveny glomerulonephritis, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
