|
|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2010. április 6.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
Az egészséges időskor feltétele
Szó sem lehet kandalló előtt ücsörgő nyugdíjaskorról, egy nemrég nyilvánosságra hozott kutatás eredményei kijózanító adatokkal szolgált arról, mennyit kell mozogni, ha idősen sem akarunk elhízni - röviden: sokat. 
A nem diétázó idős nők számára legalább napi egy óra testmozgás szükséges ahhoz, hogy jó formában maradjanak - azok esetében, akik túlsúllyal küzdenek pedig még ennél is több a napi kötelező mozgásmennyiség.
A Harvard Egyetem kutatói a Journal of the American Medical Association hasábjain jelentették meg eredményeiket, amelyekből persze az is kiderült, hogy ha nem is cél a karcsú alak idős korban, akkor is érdemes a testmozgást rendszeressé tenni az időskori mindennapokban, mert számos betegség kialakulásának kockázata is csökkenthető. A kutatómunka során 34 079 középkorú nő életmódját és testsúly-gyarapodását követték 13 éven keresztül. A résztvevők többsége nem fogyókúrázott a kutatási időszak alatt, átlagos testsúly-gyarapodásuk pedig 2,72 kg volt. Azok, akik egészséges súlyúak voltak - 25 vagy annál alacsonyabb testtömegindex - és a vizsgálat ideje alatt nem gyarapodott a súlyuk, naponta legalább egy órányi közepesen erős testmozgást végeztek. A felmérésben résztvevő hölgyeknek ez mindössze 13%-ára volt igaz. A már a kezdetekkor is túlsúlyos nők hiába végeztek hasonló mennyiségű mozgást naponta, ez nem volt már elegendő ahhoz, hogy ne hízzanak tovább.
Ezek az eredmények megmagyarázzák, miért fordul elő az, hogy étrendjükre figyelő, rendszeresen testmozgást végző nők is küzdenek a lassan, de biztosan megjelenő plusz kilók jelenségével. Ugyanakkor megerősíti azt a korábbi kutatási eredményt, amely 2002-ben született és röviden azt foglalta magában: minden felnőttnek szükséges volna napi 60 percnyi testmozgást végeznie.
A kutatók ugyanakkor azt is hangsúlyozták, a testmozgás önmagában nem elég, hiszen a megfelelő étrendet is szem előtt kell tartani, mivel idősebb korban a plusz kilókat sokkal nehezebben tudjuk leadni.
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Gyógyszer allergia, Pollen allergia, Élelmiszer allergia, Egyéb allergiák, Állati eredetű allergiák, Latexallergia, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Bursitis, Gombamérgezés, Vegyszerek okozta belső sérülések, Ételfertőzés és -mérgezés, Agy- és gerincsérülések, Agyrázkódás, Sziget-betegség, Égési- és fagyási sérülések, ... |
|
Bőrbetegségek
Lapostetű, Rosacea, Basalioma, Festékes anyajegy, Kaposi-szarkóma, Melanoma - festéksejtes bőrdaganat, Szemölcs, Vitiligo, ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, 2-es típusú (időskori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Agydaganat, Kaposi-szarkóma, Csontdaganatok, Kötőszöveti eredetű daganatok, Nyelőcsőrák, Papillaris carcinoma, Hólyagrák, Léprepedés, lépdaganat, lépciszta, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Epekőbetegség, Fekélyes vastagbél-gyulladás, Nyombélfekély, Gyomorfekély, Anális fisszúra, Hepatitis A (heveny májgyulladás), Whipple-kór, Hepatitis C, ... |
Fejlődési rendellenességek
Cri du chat (macskanyávogás) szindróma, Arc-, szem- és nyak fejlődési rendellenességek, Húgyúti fejlődési rendellenességek, Marfan-szindróma, Mellkas fejlődési rendellenességek, Koponya-, gerinc- és agyfejlődési rendellenességek, Nemiszervek fejlődési rendellenességei, Szív- és érrendszeri fejlődési rendellenességek, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Heretuberkulózis (orchidoepididymitis tuberculosa), Fitymaszűkület, Erektilis diszfunkció / Potenciazavar, Kleinefelter-szindróma, Korai magömlés, Fitymafék (rövid), Rejtettheréjűség (cryptorchismus), Klinefelter-szindróma, ... |
|
Fertőző betegségek
Kolera, Influenza, Malária, Kullancs-enkefalitisz, Herpangina, Szalmonella-fertőzés, Trichomoniázis, Skarlát, ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
A fogágy, fogíny betegségei , Afták, Fogszuvasodás, ... |
|
Fül-orr gégészet
A gége egyéb betegségei, Nagyothallás, Hangszalag polip, Siketség, Az orr, orrüreg egyéb betegségei , Torok- és mandulagyulladás, Arcüreg-gyulladás, A fül egyéb betegségei, ... |
|
Gyermekgyógyászat
Nyitott gerinc, Fenilketonúria, Felső húgyúti fertőzés, Bölcsőhalál, Galaktozémia, Szamárköhögés, Ewing-szarkóma, Járványos gyermekbénulás, ... |
Hormonális betegségek
Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis, Hipofízis betegségei, Férfi nemi hormonok betegségei, Conn-szindróma, Addison-kór, Női nemi hormonok betegségei, Conn-betegség, Cukorbetegség, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Bell parézis, Cluster-fejfájás , Demencia, Izomdisztrófia, Neurofibromatózis (Recklinghausen kór), Amiotrófiás laterálszklerózis, Disztónia, Auditív Feldolgozási Zavar (APD) , ... |
|
Immunológia, hematológia
Guillain-Barre szindróma, Autoimmun betegség, Aplasztikus vérszegénység, Vashiányos anaemia, Non-Hodgkin limfómák, Wiskott-Aldrich szindróma, Hodgkin-kór, Hemofília, ... |
Nemi betegségek
Szifilisz, Lágyfekély, Chlamydia, Tripper, kankó (gonorrhea), HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, Genitális herpesz, HIV (AIDS), ... |
|
Ortopédia
Dupuytren-kontraktúra , Sarokcsont gyulladás (sarkantyú), Gerinc tartási rendellenességei (lordózis, kifózis), Lúdtalp, Izombetegségek, Csontritkulás (oszteoporózis), Scheuermann-kór, Lumbágó, ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Delirium tremens, Mániás depressziós elmezavar, Exorexia , Asperger-szindróma, Borderline személyiségzavar, Kényszerbetegség, Gyógyszerfüggőség, Alkoholizmus, delírium tremens, ... |
Reumatológiai megbegetedések
Álköszvény, Köszvény, Fibrosus dysplasia, Sjögren-szindróma, Reumatoid arthritis, SLE (bőrfarkas), Bechterew-kór, ... |
|
Sebészet
Bélelzáródás, Léprepedés, Vakbélgyulladás, Vérmérgezés, Lágyéksérv, Lábszárfekély, Meckel-divertikulum, ... |
|
Szemészet
Glaukóma (zöld hályog), Stargardt-szindróma, Makula degeneráció, Kancsalság, Szemhéjgörcs, Távollátás, Jégárpa, Fénytörési rendellenességek (asztigmia), ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Gyulladásos szívbetegségek (szívbelhártya, szívburok, szívizomzat), Von Willebrand szindróma, Magasvérnyomás-betegség, Endocarditis, Visszérbetegségek (trombózis, visszér gyulladás), Szívritmus-zavarok (pitvari- és kamrai aritmiák), Koleszterin - és vérzsír problémák, érelmeszesedés, Szívbillentyű-betegségek, ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Premenstruációs tünetegyüttes, Bartholin ciszta, Petefészekgyulladás, Mióma, Spontán vetélés, Meddőség, Petefészek-ciszták, Terhességi rendellenességek, toxémia, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Lisztérzékenység, Farkasvakság, Anorexia, Nem allergiás eredetű élelmiszer hiperszenzitivitás (laktóz intolerancia), Beri-beri, Bulimia, Skorbut, Kóros soványság, ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
COPD, Meghűlés, megfázás, Légmell, Atelektázia, Tüdőtágulat (emphysema), Tüdőgyulladás, Hörghurut, Porártalom (szilikózis, azbesztózis, stb.), ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Idült glomerulonephritis, Heveny glomerulonephritis, Veseciszta, Vizelet-inkontinencia, Nephrosis szindróma, Húgycsőgyulladás, Inkontinencia, Vesicoureteralis reflux, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
