|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2010. április 30.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
Eddzünk 2 és fél órát egy héten!
Az amerikai kormány által kiadott irányelv szerint a felnőtteknek hetente legalább 2 és fél órát kellene mozogniuk, a gyerekeknek pedig naponta 1 órán át futkározni és játszani.
Az irányelvet úgy dolgozták ki, hogy összecsengjen az Ételpiramis nevű táplálkozási tanácsadóval, és olyan tanulmányok alapján állították össze, melyek világosan kimutatják a rendszeres, visszafogott testedzés előnyös hatásait. "A felnőttek több mint 59 %-a nem mozog eleget, negyedrészük pedig egyáltalán nem tölti a szabad idejét testmozgással." - mondta el telefonos interjújában Michael Leavitt, az Egészségügyi és Emberi Szolgálat titkára. "Véleményem szerint ez az első átfogó kormányzati irányelv a testmozgással kapcsolatban."
Sok tanulmány kimutatta már, hogy a rendszeres, visszafogott testedzés csökkenti a szívbetegségek, sok rákfajta, a csontritkulás, cukorbetegség, az Alzheimer-kór, a depresszió és más betegségek kockázatát.
"A gyerekek és fiatalok esetében a testmozgás a keringési és légzőszervrendszer edzettségét fejleszti, de a csontok egészséges fejlődéséhez is hozzájárul." - mondta Leavitt.
Az Amerikai Betegségmegelőzési és Kezelési Központok által legutóbb, júliusban kiadott adatai szerint az amerikaiak 25,6 %-a orvosi szempontból elhízott. Mindezekért a helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód egyaránt felelős.
2002-ben az Amerikai Orvostudományi Intézet kijelentette, hogy az amerikai lakosságnak naponta legalább egy teljes órát kellene edzenie, hogy megőrizze a testsúlyát és egészségét. Az új irányelv egy kicsit lazábban kezeli a kérdést, és heti öt napon fél óra mozgást javasol.
Melissa Johnson, az elnöki tanács fizikai állóképesség és sport osztályának vezérigazgatója szerint minden alkalmat meg kellene ragadni a testmozgásra. Erre kiváló példa lehet a gyors séta.
A gyermekeknek napi 60 perc mozgásra van szükségük, mondta Penelope Royall, az egészségügyi minisztérium felelős államtitkára. "Szeretnénk támogatni az izomerőt fejlesztő tevékenységeket is. Képzeljék csak el, ahogy a gyerekek a játszótéren mászókáznak, vagy kötélhúzást játszanak." - mondta Royall."Nem szeretnénk, ha a konditermekben súlyzóznának."
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Gyógyszer allergia, Állati eredetű allergiák, Latexallergia, Pollen allergia, Élelmiszer allergia, Egyéb allergiák, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Ételfertőzés és -mérgezés, Agyrázkódás, Sziget-betegség, Gombamérgezés, Ficamok, rándulások, Shock (sokk), Csonttörések, Vegyszerek okozta belső sérülések, ... |
|
Bőrbetegségek
Festékes anyajegy, Kaposi-szarkóma, Korpásodás, Ótvar, Kontaktekcéma, Napszúrás, Rosacea, Pikkelysömör (psoriasis), ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
2-es típusú (időskori) diabétesz, 1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Bőrrák, Hólyagrák, Csontdaganatok, Kötőszöveti eredetű daganatok, Papillaris carcinoma, Wilms-tumor, Kötőszövet, lágy rész rosszindulatú daganata, Agydaganat, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Hasnyálmirigy gyulladás , Anális fisszúra, Aranyér, Nyombélfekély, Reflux, Fekélyes vastagbél-gyulladás, Botulizmus, Epekőbetegség, ... |
Fejlődési rendellenességek
Turner-szindróma, Csont- és izületi fejlődési rendellenességek, Mellkas fejlődési rendellenességek, Húgyúti fejlődési rendellenességek, Koponya-, gerinc- és agyfejlődési rendellenességek, Cri du chat (macskanyávogás) szindróma, Táplálkozási szervrendszer fejlődési rendellenességei, Fenilketonuria, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Herecsavarodás (torsio testis), Fitymaszűkület, Mellékhere-gyulladás, Férfi meddőség, Kleinefelter-szindróma, Erektilis diszfunkció / Potenciazavar, Prosztata-megnagyobbodás, Heretuberkulózis (orchidoepididymitis tuberculosa), ... |
|
Fertőző betegségek
Tetanusz, Kolera, Álomkór, Kanyaró, Vérhas, Járványos májgyulladás (Hepatitis A), Dengue-láz, Campylobacteriózis, ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
Fogszuvasodás, Afták, A fogágy, fogíny betegségei , ... |
|
Fül-orr gégészet
A fül egyéb betegségei, Torok- és mandulagyulladás, A gége egyéb betegségei, Siketség, Gégegyulladás, Tinnitus (fülzúgás), Orrpolip, Nagyothallás, ... |
|
Gyermekgyógyászat
Alsó húgyúti fertőzés, Krupp, Torokgyík (Diftéria), Felső húgyúti fertőzés, Fenilketonúria, Farkastorok, Down-kór, Cisztás fibrózis, ... |
Hormonális betegségek
Conn-betegség, Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis, Addison-kór, Női nemi hormonok betegségei, Férfi nemi hormonok betegségei, Cukorbetegség, Hipofízis betegségei, Cushing-szindróma, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Amiotrófiás laterálszklerózis, Arcidegzsába, Izomdisztrófia, Tourette-szindróma, Neurofibromatózis (Recklinghausen kór), Narkolepszia, Huntington chorea, Epilepszia, ... |
|
Immunológia, hematológia
Guillain-Barre szindróma, Hemofília, Agranulócitózis, Aplasztikus vérszegénység, Non-Hodgkin limfómák, Wiskott-Aldrich szindróma, Leiden mutáció, Autoimmun betegség, ... |
Nemi betegségek
Lágyfekély, Chlamydia, Genitális herpesz, Szifilisz, HIV (AIDS), HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, Tripper, kankó (gonorrhea), ... |
|
Ortopédia
Porcbetegségek (kondromalácia), Sarokcsont gyulladás (sarkantyú), Dongaláb, Izombetegségek, Csípőízületi betegségek (csípőficam, coxartrózis), Gerincferdülés (scoliosis), Scheuermann-kór, Lúdtalp, ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Alkoholizmus, delírium tremens, Kábítószerfüggőség, Delirium tremens, Egyéb függőségek, Korszakov-szindróma, Kényszerbetegség, Diszlexia, Mániás depressziós elmezavar, ... |
Reumatológiai megbegetedések
Fibrosus dysplasia, SLE (bőrfarkas), Köszvény, Reumatoid arthritis, Bechterew-kór, Sjögren-szindróma, ... |
|
Sebészet
Bélelzáródás, Lábszárfekély, Meckel-divertikulum, Vérmérgezés, Léprepedés, Vakbélgyulladás, Lágyéksérv, ... |
|
Szemészet
Fénytörési rendellenességek (asztigmia), Jégárpa, Stargardt-szindróma, Szemhéjgörcs, Glaukóma (zöld hályog), Astigmia (fénytörési rendellenességek), Rövidlátás, Sárgafolt elfajulás, ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Agyi érbetegségek, stroke (agyembólia, agytrombózis, agyvérzés, agyérgörcs), Gyulladásos szívbetegségek (szívbelhártya, szívburok, szívizomzat), Szívelégtelenség, Magasvérnyomás-betegség, Szívbillentyű-betegségek, Koszorúér-betegségek (angina pectoris, szívinfarktus, hirtelen halál), Szívizom betegségek, Koleszterin - és vérzsír problémák, érelmeszesedés, ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Petefészekgyulladás, Vérzési, menstruációs rendellenességek, Spontán vetélés, Klimaktérium, Meddőség, Petefészek-ciszták, Terhességi rendellenességek, toxémia, Külső nemiszerv- és hüvelygyulladás, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Angol-kór, Nem allergiás eredetű élelmiszer hiperszenzitivitás (laktóz intolerancia), Bulimia, Elhízás, Anorexia, Skorbut, Beri-beri, Farkasvakság, ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Tüdőtályog, Hörghurut, Légmell, Asztma, Tüdőtágulat (emphysema), Légúti allergia, szénanátha, Tüdőkeringés betegségei, Porártalom (szilikózis, azbesztózis, stb.), ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Veseciszta, Veseelégtelenség, Nephrosis szindróma, Heveny glomerulonephritis, Vesicoureteralis reflux, Inkontinencia, Vizeletinkontinencia, Idült glomerulonephritis, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
