Szív- és érrendszer

A jó állóképesség véd a magas vérnyomás ellen


Annak ellenére, hogy a családi kórtörténettel rendelkező emberek a magas vérnyomás magasabb kockázatának vannak kitéve, a rendszeres testmozgás és a jó fizikai állóképesség jelentős mértékben csökkentheti ezt a kockázatot.

"A kutatás eredményei nagyon gyakorlatias üzenettel szolgálnak, mégpedig azzal, hogy már a nagyon reális, mérsékelt mozgás (heti 150 perc gyors séta) is jelentős egészségügyi előnyökkel járhat, különösen azok esetében, akik a magas vérnyomás családi kórtörténete miatt a rendellenesség magasabb kockázatának vannak kitéve" - számolt be az Amerikai Szív Társaság sajtótájékoztatóján a tanulmány szerzője, Robin Shook.

A kutatás során 6300 jó állóképességű embert vizsgáltak 20 és 80 év között öt éven keresztül. Ezek az emberek a magas vérnyomás 34 százalékkal alacsonyabb kockázatának voltak kitéve, mint azok, akiknek családi kórtörténetében szerepel ugyan a betegség, de fizikailag kevésbé jó állapotban vannak. Több mint 1500 résztvevőben alakult ki magas vérnyomás a kutatási időszakban. A jó fizikai állapot azonban a magas vérnyomás 42 százalékkal alacsonyabb kockázatával állt összefüggésben, függetlenül a családi kórtörténettől.

A Hypertension májusi számában megjelent tanulmány azt is kimutatta, hogy a rossz fizikai állapotú, és a családi kórtörténetükben magas vérnyomással rendelkező személyek esetében 70 százalékkal magasabb volt a rendellenesség kockázata, mint a rendkívül jó állóképességű emberekben. Az edzettek körében a magas vérnyomás családi kórtörténete csupán 16 százalékkal növelte a betegség kockázatát.

Az Amerikai Szív Társaság legalább 30 perc mérsékelt intenzitású testmozgást, például sétát javasol heti öt napban.


Magasvérnyomás-betegség

A normális vérnyomás 120/80 Hgmm. Efölött 140/90-ig pre-hipertenzióról, 140/90 fölött magas vérnyomásról (hypertenzióról, hypertóniáról) beszélünk. Számos tényező, így a szervezet folyadék- és sótartalma, az idegrenszer, vesék, erek, hormonháztartás állapota befolyásolja a vérnyomást. Gyakran nincs azonosítható ok a háttérben, máskor bizonyos alapbetegségek és gyógyszerek (pl.: érelmeszesedés, cukorbetegség, alkoholmérgezés, stressz, szorongás, fogamzásgátlók, kokain, szteroidok, vesebetegségek, migrén elleni szerek, elhízás, fájdalom, érbetegségek) okozzák a vérnyomás tartós megemelkedését. Rizikófaktorok az elhízás, érelmeszesedés, ülő életmód, egészségtelen étrend, cukorbetegség, dohányzás.

Eddigi bejegyzések

zarafa ( 64 éves nő ) Budapest , 1 kórtörténet, 4 kórház értékelés | időpont: 2009. július 9. 21:41

Történet: Sajnos kilodom a normális vérnyomás és cukorértékekért. De remélem még sokáig nem kell rendszeressen a gyógyszereket szednem.Sajnos nagyon rossz tapasztalataim vannak a mellék hatásuk miatt.
Kezdeti tünetek: Bőr- és bőralatti szövetek, köröm:
a bőr kiszáradása, a köröm fényének elvesztése, a köröm megvastagodása, bőr alatti bevérzések, csomók, köröm berepedése, köröm törékenysége, vizenyő (különösen a szemhéj, arc, ajak és a nyelv duzzanata)
Szem:
a szem megerőltetése, csipás szem (különösen ébredéskor), égő szem, erős csillogás látásproblémát okoz, különösen éjszakai vezetésnél, látáscsökkenés, szemviszketés, vörös szem
Has és emésztő rendszer:
bélműködés változás, bűzös széklet, érzékeny csomó a végbélnyílás környékén, hasi fájdalom bal oldalon alul, hasi telítettség érzése, végbélfájdalom
Általános tünetek:
csökkent terhelhetőség, állóképesség, derékfájás, emlő fájdalom, fáradtság, fényérzékenység, fogfájás, gyengeség (fizikai), hajhullás, ingerültség, izületi fájdalom, medence- és gáttáji fájdalom, nyakfájás, rossz közérzet, szem fájdalom, váll vájdalom, viszketés (bőr, száj, torok, orr, stb.)
Húgyrendszer:
éjszakai vizelési kényszer, sötét színű vizelet, sürgős vizelési kényszer
Ideg-, csont- és izomrendszer:
görnyedt testtartás, zsibbadás
Kórház, rendelő: Magyar Homeopata Orvosi Egyesület (Budapest, Budapest)
Gyógyszerek: ritkán
Alternatív gyógymódok:: Gyogyteák, homeopatia, torna étrend változtatás
Meggyógyult:    nem
Rehabilitáció: igen

Szulyákné ( 60 éves nő ) Ecser , 1 kórtörténet, 1 kórház értékelés, 1 wellness értékelés | időpont: 2009. július 1. 11:57

Kezdeti tünetek: Általános tünetek:
fáradtság, gyengeség (fizikai), hajhullás, hőhullámok bőrpírrel, ingerültség, izzadás, mellkasi fájdalom
Későbbi tünetek: Általános tünetek:
ingerültség, izzadás, mellkasi fájdalom
Gyógyszerek: Perindopril. Amlodipin
Alternatív gyógymódok:: nem vilt
Meggyógyult:    nem

apoka ( 67 éves férfi ) Nemesdéd , 2 kórtörténet | időpont: 2009. június 3. 19:30

Történet: Nálunk, és környezetünkben bevált, jók az eredmények, a visszajelzések. Nejem teljes gyógyszermentesen él, akiknek nagyon magas volt a vérnyomása, lényegesen csökkentette. De nem csak erre a betegségre hat, rendbeteszi a bélműködést, napi széklet, nincs szorulás-hasmenés sokkal fittebb tőle az ember, elmarad a tavaszi fáradság levertség. Érdeklődni apoka51@freemail.hu-n , még több visszajelzést szeretnék kapni, hogy szabadalmaztatni lehessen. Egyenlőre csak megrendelésre kapható, az előállítás jelenlegi volumene miatt, és csak helybeni átvétellel.
Kezdeti tünetek: Keringés és légzés:
magas vérnyomás
Későbbi tünetek: Keringés és légzés:
magas vérnyomás
Gyógyszerek: Tritace HCT 5/25 Ramipril/Hidroclorotiazid tartalmú vérnyomás csökkentő, ami ugyan tökéletes gyógyszer volt.
Alternatív gyógymódok:: Lehet hogy megleltem párommal a gyógyszer nélküli módszert, egy bizonyos élesztőgomba jóvoltából , amit tehéntejben szaporítottunk.
Meggyógyult:    igen
Rehabilitáció: Nem szabad abbahagyni az általunk készített most még név nélküli, kefírhez hasonló ízű termék fogyasztását, napi 2 dl.

mari ( 63 éves nő ) Nagykanizsa , 5 kórtörténet | időpont: 2008. november 23. 8:16

Történet: Az évek során hol szedtem gyógyszereket, hol nem.Évekkel ezelőtt mutatték ki nálam ezt a betegséget. A tünetek néha zavarnak, de lehet együttélni vele. A probléma inkább a hosszútávú következményekkel van.
A családban ez sajnos genetikai örökség.
Kezdeti tünetek: Általános tünetek:
álmatlanság, éjszakai izzadás, fokozott étvágy, idegi labilitás, mellkasi fájdalom, mellkasi fájdalom, pszichogén fájdalom, végtag fájdalom
Fül, orr, gége:
fülzúgás
Magatartás, felismerés, érzelem:
hangulatingadozás, lobbanékonyság, nyugtalanság és agitálás, túlzott aktivítás
Keringés és légzés:
magas vérnyomás
Gyógyszerek: vérnyomáscsökkentő
Meggyógyult:    nem

Évi55 ( 63 éves nő ) Budapest , 8 kórtörténet | időpont: 2008. november 7. 17:25

Történet: Szerintem ebből nemigazán lehet kigyógyulni. Stresszes időszakban nehezebb kordában tartani.
Kezdeti tünetek: Általános tünetek:
álmatlanság, fejfájás, fokozott étvágy, ingerültség, izzadás, kezek és lábak zsibbadása, lábdagadás
Fül, orr, gége:
fülzúgás
Keringés és légzés:
magas vérnyomás, pulzus megváltozása, terheléskor légszomj
Későbbi tünetek: Általános tünetek:
lábdagadás, lábfájdalom (néha csak terhelésre)
Keringés és légzés:
magas vérnyomás, szegycsont mögötti (retrosternalis), rohamokban jelentkező szorító, szúró, nyomó mellkasi fájdalom, szívdobogás érzés
Kórház, rendelő: Péterfy Sándor utcai Kórház (Budapest, Budapest)
Gyógyszerek: Nebilet, vízhajtó
Alternatív gyógymódok:: rendszeres esti séta, diéta, stressz csökkentés, meditáció, gyógyteák (néha)
Meggyógyult:    igen