|
|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2011. március 16.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
Mit tegyünk a menopauza kellemetlen tünetei ellen?
A változókor nem tabu többé. Madonnától Oprah-ig, Julie Walterstől Kim Cattrallig (aki Samantha szerepét alakította a Szex és New York című sorozatban) számos sztár kezd őszintén vallani arról, hogy őket is elérték a kellemetlen tünetek, és megoldási javaslatokat kínálnak a sorstársaiknak. 
A jelek közé tartoznak a hőhullámok, depresszió, koncentrálási- és memóriazavarok, éjszakai izzadás, gyakori vizelési inger, fáradtság, álmatlanság, fájdalmak és súlynövekedés, főleg deréktájon. Ezeket a tüneteket mind a hormonszint esése okozza, amelynek hatására a termékenység is megszűnik. Szerencsére megfelelő táplálkozással, rendszeres testmozgással és a stressz lehetőség szerinti csökkentésével enyhíteni lehet a panaszokat. Az alábbi ötletek is segítségünkre lehetnek:
Vezessünk naplót a hőhullámokról
A hőhullám a bőrben található vérlemezkék hirtelen tágulásának az eredménye, amely során nagyon kellemetlen meleg érzés indul el a mellkastól a nyakon át az arc irányába. Segíthet, ha dokumentáljuk ezeket az eseteket abból a szempontból, hogy milyen ételeket fogyasztottunk előtte, és milyen hangulatban voltunk, amikor történt. Így meg lehet állapítani, milyen körülmények között tör ránk a hullám, mit érdemes elkerülni.
Biztos, hogy jót tesz a hormonpótlás?
A pótlás segít kezelni a hőhullámokat és az éjjeli izzadást, enyhíti az álmatlanságot és csökkenti a csontritkulás veszélyét. Kis mértékben növeli viszont a mellrák és a vérrögök kialakulásának kockázatát. Hatvan éves kor alatt több előnyük van, mint hátrányuk, de alternatív megoldásokkal is lehet próbálkozni.
Hormontartalmú ételek
Már kifejlesztettek olyan növényeket, amelyek ösztrogént tartalmaznak. A tejtermékeket is érdemes felváltani szójával. A csicseriborsó, a száraz-, a vörös- és a vajbab pedig szintén gazdagok ebben a hormonban. A káposzta, kelkáposzta, brokkoli, fokhagyma, és a lenmag is hatásosak.
Óvjuk a csontjainkat
A menopauzát követő lassú csontritkulás megelőzhető megfelelő mennyiségű kalcium, magnézium, D-vitamin és cink bevitelével. A tejtermékekben található a legtöbb kálcium (egy pohár joghurt fedezi az ajánlott napi mennyiség egyötödét), ahhoz azonban, hogy tökéletesen felszívódjon, D-vitaminra van szükség, amelyet a napsütés juttat a szervezetbe. Magnézium a mogyoróban, a teljes kiőrlésű készítményekben és a leveszöldségekben található.
A hús, a tejtermékek, a teljes kiőrlésű készítmények és a magvak gazdagok cinkben, amely segíti a csontképződést.
Gyógynövények
Sok gyógynövény tartalmaz ösztrogént, ezt azonban a nők felének szervezete nem tudja feldogozni. Próbáljunk ki néhány ilyen készítményt, de ha nem tapasztalunk javulást, három hónap elteltével fejezzük be. Szedésükről mindig tájékoztassuk a háziorvosunkat.
A barátcserjéről állítják, hogy egyensúlyban tartja a hormonháztartást azzal, hogy stimulálja az agyalapi mirigyet, így akadályozza meg a hőhullámokat és az izzadást.
Egy kis alkohol
A vörösbor védelmet nyújt a szív- és érrendszeri megbetegedések ellen, és csökkenti a gyomorrák és az Altzheimer-kór kialakulásának veszélyét.
Séta a stressz ellen
Egy nyolc évig tartó amerikai kutatás szerint azok a nők, akik hetente legalább ötször negyven percet sétáltak, kevésbé voltak depressziósak és stresszesek, mint inaktívabb társaik. Ennek az lehet az oka, hogy a gyaloglás serkenti az agyban a boldogságért felelős endorfin nevű hormon termelődését.
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Gyógyszer allergia, Egyéb allergiák, Latexallergia, Állati eredetű allergiák, Pollen allergia, Élelmiszer allergia, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Shock (sokk), Nyílt sebek, Égési- és fagyási sérülések, Sziget-betegség, Agyrázkódás, Csonttörések, Bursitis, Gázmérgezés, ... |
|
Bőrbetegségek
Akne - pattanásos bőr, Ruhatetű, Ekcéma, Korpásodás, Lichen ruber planus, Bőr- és nyálkahártya candida fertőzése, Ótvar, Napszúrás, ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, 2-es típusú (időskori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Krónikus limfoid leukémia, Vesedaganatok, Csontdaganatok, Gégerák, Léprepedés, lépdaganat, lépciszta, Leukémiák, Kaposi-szarkóma, Prosztatarák, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Hepatitis C, Gyomor-nyelőcső reflux (GORB, GERD), Gasztrosztóma , Hepatitis B, Májzsugor, Fekélyes vastagbél-gyulladás, Zollinger-Ellison szindróma, Nyombélfekély, ... |
Fejlődési rendellenességek
Nemiszervek fejlődési rendellenességei, Szív- és érrendszeri fejlődési rendellenességek, Cri du chat (macskanyávogás) szindróma, Fenilketonuria, Csont- és izületi fejlődési rendellenességek, Húgyúti fejlődési rendellenességek, Marfan-szindróma, Kromoszóma rendellenességek, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Rejtettheréjűség (cryptorchismus), Mellékhere-gyulladás, Herecsavarodás (torsio testis), Korai magömlés, Fitymaszűkület, Andropauza, Klinefelter-szindróma, Here vízsérv (hydrocele testis), ... |
|
Fertőző betegségek
Tuberkulózis (TBC), Hastífusz, Campylobacteriózis, Járványos májgyulladás (Hepatitis A), Kandidiázis (candida), Bárányhimlő, Influenza, Dengue-láz, ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
Fogszuvasodás, Afták, A fogágy, fogíny betegségei , ... |
|
Fül-orr gégészet
Siketség, Arcüreg-gyulladás, Az orr, orrüreg egyéb betegségei , Orrpolip, Torok- és mandulagyulladás, Hangszalag polip, A gége egyéb betegségei, Gégegyulladás, ... |
|
Gyermekgyógyászat
Reumás láz, Ewing-szarkóma, Bölcsőhalál, Down-kór, Oltási szövődmények, Cisztás fibrózis, Torokgyík (Diftéria), Fenilketonúria, ... |
Hormonális betegségek
Női nemi hormonok betegségei, Addison-kór, Hipofízis betegségei, Férfi nemi hormonok betegségei, Conn-betegség, Cukorbetegség, Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis, Conn-szindróma, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Anozognózia, Alvászavarok, Migrén, Disztónia, Alvási apnoe, Prozopagnózia, Epilepszia, Narkolepszia, ... |
|
Immunológia, hematológia
Hemofília, Agranulócitózis, Wiskott-Aldrich szindróma, Leiden mutáció, Hodgkin-kór, Autoimmun betegség, Non-Hodgkin limfómák, Aplasztikus vérszegénység, ... |
Nemi betegségek
Lágyfekély, Szifilisz, HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, Genitális herpesz, Chlamydia, Tripper, kankó (gonorrhea), HIV (AIDS), ... |
|
Ortopédia
Dupuytren-kontraktúra , Dongaláb, Porcbetegségek (kondromalácia), Gerincferdülés (scoliosis), Lumbágó, Bokaízület betegségei, szalagsérülések, Gerinc tartási rendellenességei (lordózis, kifózis), Scheuermann-kór, ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Pánikbetegség, Skizofrénia, Korszakov-szindróma, Szorongásos kórképek, Egyéb függőségek, Poszttraumatikus stressz szindróma, Diszlexia, Kábítószerfüggőség, ... |
Reumatológiai megbegetedések
Bechterew-kór, Reumatoid arthritis, Fibrosus dysplasia, Köszvény, Álköszvény, SLE (bőrfarkas), Sjögren-szindróma, ... |
|
Sebészet
Vakbélgyulladás, Vérmérgezés, Lábszárfekély, Lágyéksérv, Léprepedés, Bélelzáródás, Meckel-divertikulum, ... |
|
Szemészet
Astigmia (fénytörési rendellenességek), Glaukóma (zöld hályog), Keratoconus, Makula degeneráció, Távollátás, Kötőhártya-gyulladás, Rövidlátás, Szürkehályog (katarakta), ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Agyi érbetegségek, stroke (agyembólia, agytrombózis, agyvérzés, agyérgörcs), Coarctatio aortae , Magasvérnyomás-betegség, Dilatatív kardiomiopátia, Szívbillentyű-betegségek, Koszorúér-betegségek (angina pectoris, szívinfarktus, hirtelen halál), Endocarditis, Érelmeszesedés, ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Meddőség, Petefészekgyulladás, Mióma, Endometriózis, Méhgyulladás, Klimaktérium, Bartholin ciszta, Terhességi rendellenességek, toxémia, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Nem allergiás eredetű élelmiszer hiperszenzitivitás (laktóz intolerancia), Lisztérzékenység, Skorbut, Angol-kór, Alultápláltság, Farkasvakság, Kóros soványság, Bulimia, ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Hörghurut, Tüdőgyulladás, Asztma, Meghűlés, megfázás, Atelektázia, COPD, Tüdőtályog, Porártalom (szilikózis, azbesztózis, stb.), ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Vesemedence-gyulladás, Heveny hólyaggyulladás, Idült glomerulonephritis, Vesekőbetegség, Inkontinencia, Veseelégtelenség, Vesicoureteralis reflux, Vizeletinkontinencia, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
