|
|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2011. július 26.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
Inkább a futás, mint a súlyemelés
A rendszeres testmozgás az egészség alapvető eleme, a mozgáshiány pedig veszélyes betegségek jelentős kockázati tényezője. A fizikai terhelésnek viszont sokféle formája létezik és ezért amerikai kutatók azt vizsgálták, hogy az igen gyakori anyagcsere tünetcsoport milyen mozgásformával javítható a legeredményesebben. 
Régóta megfigyelték, hogy bizonyos tünetek, betegségek gyakran együtt jelennek meg. Ilyen a négy ”e”: az elhízás, az emelkedett vércukor, emelkedett vérnyomás és az emelkedett vérzsír szint. Életünk alapja sejtjeink működése, anyagcseréje, melynek görög elnevezése, a metabolizmus nem csak az orvosi szaknyelvben használatos és az előbbi kóros eltérések együttese anyagcsere tünetcsoport, metabolikus szindróma néven vált közismertté.
A metabolikus szindróma kezelésének a megtervezett mozgás fontos része. Lori A. Bateman és munkatársai az American Journal of Cardiology legújabb számában közölték erre vonatkozó vizsgálatuk eredményeit.
Többletsúllyal élő, magasabb vérnyomású és vércukor értékű embereket vettek be a vizsgálatba, akiknek a vérzsír szintje ugyancsak kóros volt, tehát a négy ”e” valamennyiüknél érvényesült. Életkoruk 18-70 között volt, valamennyien ülő munkát végeztek és keveset mozogtak. Véletlenszerű kiválasztás alapján a 86 résztvevő három csoport valamelyikébe került nyolc hónapra.
Az egyik csoport tagjai heti három napon, naponta háromszor 8-12 alkalommal súlyt emeltek, illetve ilyen típusú gyakorlatokat végeztek, lehetőleg minden izomcsoport megterhelésével. A résztvevők másik csoportja heti 120 percben futószalagon futott és szobabiciklizett olyan lendülettel, hogy elérjék a maximális oxigénfogyasztás 75 százalékát. Végül a harmadik csoportban lévők mindkét programot végigcsinálták nyolc hónapon keresztül.
A súlyemeléses program résztvevőinek izomereje fokozódott, de az anyagcsere tünetcsoport jellemzői nem javultak. Jelentősen javuló eredmény érvényesült a kombinált terhelés során. A futó és bicikliző csoport tagjainál is igen kedvező hatást észleltek. ”Az adatok azt jelzik, hogy önmagában a futás és a kerékpározás a legalkalmasabb a szív-és érrendszer állapotának karbantartására és javítására” - foglalják össze a cikk végén a szerzők.
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Latexallergia, Egyéb allergiák, Állati eredetű allergiák, Pollen allergia, Gyógyszer allergia, Élelmiszer allergia, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Agyrázkódás, Gombamérgezés, Agy- és gerincsérülések, Csonttörések, Bursitis, Nyílt sebek, Égési- és fagyási sérülések, Vegyszerek okozta belső sérülések, ... |
|
Bőrbetegségek
Lichen ruber planus, Ótvar, Fejtetű, Ekcéma, Bőr- és nyálkahártya candida fertőzése, Akne - pattanásos bőr, Rühesség, Lapostetű, ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
2-es típusú (időskori) diabétesz, 1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Gyomorrák, Bőrrák, Leukémiák, Májrák, Tüdőrák, Gégerák, Kaposi-szarkóma, Kötőszövet, lágy rész rosszindulatú daganata, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Hepatitis B, Fekélyes vastagbél-gyulladás, Crohn-betegség, Whipple-kór, Gyomorhurut, Gasztrointesztinális perforáció, Epekőbetegség, Aranyér, ... |
Fejlődési rendellenességek
Mellkas fejlődési rendellenességek, Autizmus, Fenilketonuria, Marfan-szindróma, Diszkalkulia, Szív- és érrendszeri fejlődési rendellenességek, Hiperkinézis, Húgyúti fejlődési rendellenességek, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Erektilis diszfunkció / Potenciazavar, Korai magömlés, Heregyulladás (orchiditis), Prosztata-megnagyobbodás, Heretuberkulózis (orchidoepididymitis tuberculosa), Herecsavarodás (torsio testis), Klinefelter-szindróma, Andropauza, ... |
|
Fertőző betegségek
Influenza, Malária, Lyme-kór, Tetanusz, Amőbiázis, Agyvelőgyulladás, Kanyaró, Febris recurrens, ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
Afták, Fogszuvasodás, A fogágy, fogíny betegségei , ... |
|
Fül-orr gégészet
A fül egyéb betegségei, Torok- és mandulagyulladás, Hangszalag polip, A gége egyéb betegségei, Orrpolip, Gégegyulladás, Arcüreg-gyulladás, Siketség, ... |
|
Gyermekgyógyászat
Down-kór, Felső húgyúti fertőzés, Alsó húgyúti fertőzés, Ewing-szarkóma, Galaktozémia, Szamárköhögés, Krupp, Fenilketonúria, ... |
Hormonális betegségek
Conn-szindróma, Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis, Férfi nemi hormonok betegségei, Addison-kór, Cushing-szindróma, Conn-betegség, Cukorbetegség, Női nemi hormonok betegségei, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Alzheimer-kór, Auditív Feldolgozási Zavar (APD) , Huntington chorea, Creutzfeldt-jakob kór, Alvászavarok, Neurofibromatózis (Recklinghausen kór), Guillain-Barré-kór, Bell parézis, ... |
|
Immunológia, hematológia
Guillain-Barre szindróma, Autoimmun betegség, Aplasztikus vérszegénység, Leiden mutáció, Vashiányos anaemia, Vészes vérszegénység, Wiskott-Aldrich szindróma, Hodgkin-kór, ... |
Nemi betegségek
HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, Chlamydia, HIV (AIDS), Genitális herpesz, Lágyfekély, Tripper, kankó (gonorrhea), Szifilisz, ... |
|
Ortopédia
Dupuytren-kontraktúra , Metatarsalgia , Térdízületi betegségek (meniszkusz, artrózis), Gerinc tartási rendellenességei (lordózis, kifózis), Scheuermann-kór, Gerincferdülés (scoliosis), Bokaízület betegségei, szalagsérülések, Porcbetegségek (kondromalácia), ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Depresszió, Skizofrénia, Egyéb függőségek, Disztímia, Gyógyszerfüggőség, Kényszerbetegség, Borderline szindróma, Játékszenvedély (patológiás gambling) , ... |
Reumatológiai megbegetedések
Bechterew-kór, Sjögren-szindróma, Fibrosus dysplasia, SLE (bőrfarkas), Köszvény, Reumatoid arthritis, Álköszvény, ... |
|
Sebészet
Lágyéksérv, Lábszárfekély, Léprepedés, Bélelzáródás, Vakbélgyulladás, Vérmérgezés, Meckel-divertikulum, ... |
|
Szemészet
Astigmia (fénytörési rendellenességek), Kancsalság, Rövidlátás, Stargardt-szindróma, Sárgafolt elfajulás, Távollátás, Keratoconus, Fénytörési rendellenességek (asztigmia), ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Szívelégtelenség, Szívritmus-zavarok (pitvari- és kamrai aritmiák), Visszérbetegségek (trombózis, visszér gyulladás), Von Willebrand szindróma, Endocarditis, Magasvérnyomás-betegség, Coronariasclerosis (Koszorúér-elmeszesedés), Szívizom betegségek, ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Petefészekgyulladás, Terhességi rendellenességek, toxémia, Endometriózis, Méhgyulladás, Preeklampszia, Vérzési, menstruációs rendellenességek, Meddőség, Külső nemiszerv- és hüvelygyulladás, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Lisztérzékenység, Nem allergiás eredetű élelmiszer hiperszenzitivitás (laktóz intolerancia), Farkasvakság, Angol-kór, Anorexia, Elhízás, Bulimia, Skorbut, ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Tüdőtágulat (emphysema), COPD, Tüdőkeringés betegségei, Atelektázia, Tüdőtályog, Légúti allergia, szénanátha, Légmell, Porártalom (szilikózis, azbesztózis, stb.), ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Nephrosis szindróma, Veseciszta, Idült glomerulonephritis, Inkontinencia, Vizeletinkontinencia, Vesemedence-gyulladás, Vesekőbetegség, Heveny hólyaggyulladás, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
