|
|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2011. október 18.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
Edzés után is égnek a kalóriák
Az Appalache-i Állami Egyetem kísérlete azt mutatta, hogy az alanyok 190 kalóriát égettek el a 45 perces szobakerékpározás utáni 14 órában. Nem csalás, nem ámítás, 190 kalóriát égettek el az edzés befejezése után a tekerés alatt felhasznált kalóriákon kívül. Az alanyok így 519 kalóriát használtak fel a kerékpározás alatt, és az edzés utáni égetésnek köszönhetően végül összesen 709 kalóriát égettek el. 
Az edzés utáni kalóriaégetés elérése érdekében a testmozgásnak mindenképpen elég intenzívnek kell lennie ahhoz, hogy a személy megizzadjon, felgyorsuljon a pulzusa (de ne túlságosan), és megemelkedjen a testhőmérséklete. Az eredmények azt mutatták, hogy a mérsékelt intenzitású testmozgás nem jár ilyen edzés utáni égetéssel. Ha tehát valaki 20-30 percet sétál, bár egészséges tevékenység, szervezet nem fog kalóriákat égetni a testmozgást követően. Ha ez a cél, érdemes felgyorsítani az iramot, lépcsőzni, vagy akár egy hét kilóval megrakott hátizsákot felvenni.
A kutatás jó hírrel szolgál mindenkinek, akik intenzív testmozgást végeznek, és azoknak is, akiknek egy kis ösztönzésre van szükségük ahhoz, hogy még többet mozogjanak. Ülő életmódot folytató kultúránkban, amelyben állandó felesleg áll rendelkezésünkre táplálékból, intenzív edzésre van szükségünk testi és szellemi egészségünk megőrzéséhez. A jóléti társadalmakban terjed az elhízás, a diabétesz, a szívbetegség és a depresszió, amelyeken az intenzív testmozgás mind-mind segíthet. Ráadásul a mozgás ingyen van, és nem jár mellékhatásokkal, mint a gyógyszerek.
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Gyógyszer allergia, Élelmiszer allergia, Pollen allergia, Állati eredetű allergiák, Latexallergia, Egyéb allergiák, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Agyrázkódás, Gázmérgezés, Sziget-betegség, Égési- és fagyási sérülések, Agy- és gerincsérülések, Nyílt sebek, Shock (sokk), Csonttörések, ... |
|
Bőrbetegségek
Fejtetű, Festékes anyajegy, Furunkulus, Napszúrás, Kontaktekcéma, Akne - pattanásos bőr, Orbánc, Herpesz, ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
2-es típusú (időskori) diabétesz, 1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Krónikus limfoid leukémia, Gégerák, Bőrrák, Lipoma, Kaposi-szarkóma, Csontdaganatok, Kötőszöveti eredetű daganatok, Májrák, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Májzsugor, Vastagbél-divertikulitis/divertikulosis, Nyelőcsőfekély, Gyomorhurut, Zsírmáj, Gasztrosztóma , Anális fisszúra, Nyombélfekély, ... |
Fejlődési rendellenességek
Marfan-szindróma, Hiperkinézis, Fenilketonuria, Táplálkozási szervrendszer fejlődési rendellenességei, Mellkas fejlődési rendellenességek, Cri du chat (macskanyávogás) szindróma, Koponya-, gerinc- és agyfejlődési rendellenességek, Nemiszervek fejlődési rendellenességei, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Erektilis diszfunkció / Potenciazavar, Herezacskóvisszeresség, Fitymaszűkület, Here vízsérv (hydrocele testis), Rejtettheréjűség (cryptorchismus), Fitymafék (rövid), Herecsavarodás (torsio testis), Klinefelter-szindróma, ... |
|
Fertőző betegségek
Toxoplazmózis, Agyvelőgyulladás, Kanyaró, Dengue-láz, Bárányhimlő, Influenza, Trichomoniázis, Sárgaláz, ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
Afták, Fogszuvasodás, A fogágy, fogíny betegségei , ... |
|
Fül-orr gégészet
Tinnitus (fülzúgás), A gége egyéb betegségei, Orrpolip, Hangszalag polip, A fül egyéb betegségei, Nagyothallás, Nyálmirigyek betegségei, Siketség, ... |
|
Gyermekgyógyászat
Oltási szövődmények, Fenilketonúria, Járványos gyermekbénulás, Galaktozémia, Reumás láz, Diszpraxia, Down-kór, Felső húgyúti fertőzés, ... |
Hormonális betegségek
Addison-kór, Conn-szindróma, Férfi nemi hormonok betegségei, Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis, Női nemi hormonok betegségei, Cushing-szindróma, Hipofízis betegségei, Conn-betegség, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Neurofibromatózis (Recklinghausen kór), Demencia, Guillain-Barré-kór, Disztónia, Porckorongsérv, Izomdisztrófia, Alvási apnoe, Williams-szindróma, ... |
|
Immunológia, hematológia
Aplasztikus vérszegénység, Non-Hodgkin limfómák, Agranulócitózis, Autoimmun betegség, Leiden mutáció, Hodgkin-kór, Vészes vérszegénység, Wiskott-Aldrich szindróma, ... |
Nemi betegségek
Szifilisz, Lágyfekély, Chlamydia, Tripper, kankó (gonorrhea), HIV (AIDS), Genitális herpesz, HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, ... |
|
Ortopédia
Sarokcsont gyulladás (sarkantyú), Metatarsalgia , Térdízületi betegségek (meniszkusz, artrózis), Lúdtalp, Dongaláb, Scheuermann-kór, Gerincferdülés (scoliosis), Porcbetegségek (kondromalácia), ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Stockholm-szindróma , Asperger-szindróma, Játékszenvedély (patológiás gambling) , Gyógyszerfüggőség, Kényszerbetegség, Mániás depressziós elmezavar, Diszlexia, Exorexia , ... |
Reumatológiai megbegetedések
Álköszvény, Bechterew-kór, Reumatoid arthritis, Sjögren-szindróma, SLE (bőrfarkas), Fibrosus dysplasia, Köszvény, ... |
|
Sebészet
Vakbélgyulladás, Lágyéksérv, Vérmérgezés, Bélelzáródás, Meckel-divertikulum, Lábszárfekély, Léprepedés, ... |
|
Szemészet
Stargardt-szindróma, Sárgafolt elfajulás, Jégárpa, Szürkehályog (katarakta), Távollátás, Szemhéjgörcs, Kötőhártya-gyulladás, Fénytörési rendellenességek (asztigmia), ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Coronariasclerosis (Koszorúér-elmeszesedés), Von Willebrand szindróma, Szívizom betegségek, Érelmeszesedés, Anémia, Szívbillentyű-betegségek, Szívritmus-zavarok (pitvari- és kamrai aritmiák), Szívelégtelenség, ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Premenstruációs tünetegyüttes, Endometriózis, Klimaktérium, Meddőség, Külső nemiszerv- és hüvelygyulladás, Vérzési, menstruációs rendellenességek, Méhgyulladás, Mióma, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Skorbut, Nem allergiás eredetű élelmiszer hiperszenzitivitás (laktóz intolerancia), Angol-kór, Alultápláltság, Beri-beri, Lisztérzékenység, Bulimia, Farkasvakság, ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Hörghurut, Tüdőkeringés betegségei, Légmell, Tüdőtágulat (emphysema), COPD, Porártalom (szilikózis, azbesztózis, stb.), Tüdőtályog, Légúti allergia, szénanátha, ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Vizelet-inkontinencia, Inkontinencia, Vizeletinkontinencia, Heveny glomerulonephritis, Vesekőbetegség, Húgycsőgyulladás, Vesemedence-gyulladás, Vesicoureteralis reflux, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
