|
|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2011. január 21.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
Az erőnléti edzés csökkenti a vérnyomást
Egy új kutatás során rámutattak, hogy az erőnléti edzés, mely némileg hasonlít az aerobichoz abban, hogy csökkenti a vérnyomást, ezért nagyon előnyös a szív egészségének megőrzése szempontjából. 
A kutatást az Appalachi Állami Egyetem Egészség-, Szabadidő- és Edzéstudományi tanszékén végezték el, a tanulmány a Journal of Strength and Conditioning Research című folyóiratban jelent meg. A tanulmány részét képezi az egyre növekvő tudományos anyagnak, melyet az Appalachi Egyetemen végeznek a testmozgással, kiegészítőkkel és egészséggel kapcsolatban.
Dr. Scott Collier, a tanulmány vezetője megfigyelte a változásokat, melyek az artériákban és a keringésben jönnek létre 45 percnyi közepes erősségű erőnléti edzés során, ahol a fitnesz termekben szokásos edzőgépeket használták. Felfedezte, hogy az edzéstől 20 százalékkal csökkent a vérnyomás, ami legalább annyira jó, vagy inkább még jobb, mint amit a vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel el lehet érni. ”Az erőnléti edzés fokozza a vérkeringést, így csökken a vérnyomás.” - mondta.
A felfedezések jelentősek, mert megmutatják, hogy nem csak aerobic-gyakorlatokkal lehet javítani a keringést. ”Az aerobicot az Amerikai szív Szövetség ajánlja a betegség kockázatának csökkentésére.” - mondta Collier. Felfedezte, hogy az erőnléti edzés előnyös hatásai 30 perccel a mozgás befejezése után tovább folytatódnak, és 24 órán át fennállnak azoknál, akik hetente legalább háromszor 30-45 percet edzenek.
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Latexallergia, Pollen allergia, Gyógyszer allergia, Élelmiszer allergia, Állati eredetű allergiák, Egyéb allergiák, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Sziget-betegség, Shock (sokk), Agyrázkódás, Égési- és fagyási sérülések, Ételfertőzés és -mérgezés, Gombamérgezés, Gázmérgezés, Csonttörések, ... |
|
Bőrbetegségek
Pikkelysömör (psoriasis), Rühesség, Pinta, Kaposi-szarkóma, Furunkulus, Kontaktekcéma, Herpesz, Orbánc, ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, 2-es típusú (időskori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Bőrrák, Kaposi-szarkóma, Petefészekrák, Wilms-tumor, Májrák, Ajak- és szájüregi rák, Gégerák, Nyelőcsőrák, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Irritábilis bélszindróma (IBS), Whipple-kór, Epekőbetegség, Hasnyálmirigy gyulladás , Aranyér, Nyombélfekély, Reflux, Zollinger-Ellison szindróma, ... |
Fejlődési rendellenességek
Diszkalkulia, Arc-, szem- és nyak fejlődési rendellenességek, Mellkas fejlődési rendellenességek, Koponya-, gerinc- és agyfejlődési rendellenességek, Húgyúti fejlődési rendellenességek, Táplálkozási szervrendszer fejlődési rendellenességei, Cri du chat (macskanyávogás) szindróma, Kromoszóma rendellenességek, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Herezacskóvisszeresség, Mellékhere-gyulladás, Herecsavarodás (torsio testis), Here vízsérv (hydrocele testis), Heretuberkulózis (orchidoepididymitis tuberculosa), Rejtettheréjűség (cryptorchismus), Fitymaszűkület, Andropauza, ... |
|
Fertőző betegségek
Veszettség (Rabies lyssa), Influenza, Lyme-kór, Amőbiázis, Sárgaláz, Rubeola (rózsahimlő), Dengue-láz, Trichomoniázis, ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
Afták, Fogszuvasodás, A fogágy, fogíny betegségei , ... |
|
Fül-orr gégészet
Arcüreg-gyulladás, Nyálmirigyek betegségei, Orrpolip, Hangszalag polip, Torok- és mandulagyulladás, Tinnitus (fülzúgás), A gége egyéb betegségei, Az orr, orrüreg egyéb betegségei , ... |
|
Gyermekgyógyászat
Galaktozémia, Cisztás fibrózis, Farkastorok, Járványos gyermekbénulás, Alsó húgyúti fertőzés, Krupp, Reumás láz, Felső húgyúti fertőzés, ... |
Hormonális betegségek
Hipofízis betegségei, Női nemi hormonok betegségei, Férfi nemi hormonok betegségei, Cushing-szindróma, Conn-szindróma, Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis, Cukorbetegség, Conn-betegség, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Arcidegzsába, Disztónia, Myastenia gravis, Tourette-szindróma, Williams-szindróma, Demencia, Guillain-Barré-kór, Alvási apnoe, ... |
|
Immunológia, hematológia
Hodgkin-kór, Guillain-Barre szindróma, Hemofília, Leiden mutáció, Wiskott-Aldrich szindróma, Aplasztikus vérszegénység, Autoimmun betegség, Vészes vérszegénység, ... |
Nemi betegségek
Genitális herpesz, HIV (AIDS), Chlamydia, Tripper, kankó (gonorrhea), Lágyfekély, Szifilisz, HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, ... |
|
Ortopédia
Sarokcsont gyulladás (sarkantyú), Gerinc tartási rendellenességei (lordózis, kifózis), Csontritkulás (oszteoporózis), Metatarsalgia , Csípőízületi betegségek (csípőficam, coxartrózis), Izombetegségek, Scheuermann-kór, Lúdtalp, ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Alkoholizmus, delírium tremens, Exorexia , Kényszerbetegség, Pánikbetegség, Mániás depressziós elmezavar, Delirium tremens, Paranoia, Skizofrénia, ... |
Reumatológiai megbegetedések
Sjögren-szindróma, SLE (bőrfarkas), Fibrosus dysplasia, Köszvény, Bechterew-kór, Álköszvény, Reumatoid arthritis, ... |
|
Sebészet
Vakbélgyulladás, Lábszárfekély, Meckel-divertikulum, Lágyéksérv, Bélelzáródás, Vérmérgezés, Léprepedés, ... |
|
Szemészet
Szürkehályog (katarakta), Kancsalság, Szemhéjgörcs, Makula degeneráció, Fénytörési rendellenességek (asztigmia), Jégárpa, Rövidlátás, Távollátás, ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Érelmeszesedés, Koleszterin - és vérzsír problémák, érelmeszesedés, Agyi érbetegségek, stroke (agyembólia, agytrombózis, agyvérzés, agyérgörcs), Magasvérnyomás-betegség, Szívizom betegségek, Szívritmus-zavarok (pitvari- és kamrai aritmiák), Coronariasclerosis (Koszorúér-elmeszesedés), Szívelégtelenség, ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Vérzési, menstruációs rendellenességek, Meddőség, Petefészekgyulladás, Preeklampszia, Mióma, Méhgyulladás, Külső nemiszerv- és hüvelygyulladás, Spontán vetélés, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Alultápláltság, Beri-beri, Angol-kór, Elhízás, Nem allergiás eredetű élelmiszer hiperszenzitivitás (laktóz intolerancia), Skorbut, Anorexia, Kóros soványság, ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Asztma, Porártalom (szilikózis, azbesztózis, stb.), Atelektázia, Tüdőkeringés betegségei, Meghűlés, megfázás, COPD, Tüdőtágulat (emphysema), Tüdőgyulladás, ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Inkontinencia, Vizelet-inkontinencia, Heveny glomerulonephritis, Idült glomerulonephritis, Vesemedence-gyulladás, Vizeletinkontinencia, Nephrosis szindróma, Húgycsőgyulladás, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
