|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2010. június 16.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
Tornáztassuk agyunkat is!
Amerikai kutatók szerint 10 lépés elég ahhoz, hogy az agyunk az öregedés ellenére éles maradjon. Az öregedéssel foglalkozó kutatók azt tanácsolják, hogy ne csak testünkre, hanem agyunkra is fordítsunk nagyobb figyelmet.
'Sokat tehetünk annak érdekében, hogy agyunkat és egészségesen és jó formában tartva megakadályozzuk, vagy legalább csökkentsük azokat a folyamatokat, melyek az öregedéssel együtt járó elbutulást okozzák' - figyelmeztet Daniel Perry, egy öregedéskutató nonprofit egyesület elnöke. Az egyesület ajánlása szerint a következő 10 egyszerű lépés elvégzésével könnyedén pallérozhatjuk elménket még idős korban is:
Egyen gyakran omega-3 zsírsavakat tartalmazó (például halakat), fehérjében, antioxidánsban gazdag ételeket, gyümölcsöt, zöldséget és sok B-vitamint. Kerülje a transz-zsírsavakat, valamint ne egyen túl sok szénhidrátot.
Maradjon mentálisan aktív, azaz tanuljon új dolgokat, oldjon meg keresztrejtvényeket vagy tanuljon táncolni.
Tornázzon rendszeresen, mivel ezzel fokozza a keringést nemcsak a végtagokban, hanem az agyban is amellett, hogy csökkenti a szívinfarktus vagy agyvérzés gyakoriságát.
Maradjon társaságban, beszéljen gyakran ismerősökkel vagy utazgasson sokat, ha lehetősége van rá.
Aludjon sokat, ugyanis a fáradtság nem tesz jót az agynak sem.
Csökkentse a stresszt, vagy tanuljon meg és alkalmazzon olyan módszereket- például jóga- mellyel hatékonyan fel tudja dolgozni a feszültséget.
Védje a fejét sérüléssel, ütődéssel szemben, mivel az agy sérülése fokozott hajlamot jelent az elbutulásra.
Tartsa karban magát, ne hízzon el túlzottan, táplálkozzon egészségesen és mozogjon eleget.
Mondjon le a káros szokásokról, mint például a cigaretta, nagy mennyiségű alkohol-fogyasztás vagy drogok használata.
Vegye figyelembe, hogy a családban előfordult-e olyan betegség, mely fokozott kockázatot jelent az elbutulásra, és keresse fel minél előbb háziorvosát, hogy a folyamatot minél előbb el tudja kezdeni lassítani.
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Egyéb allergiák, Pollen allergia, Latexallergia, Élelmiszer allergia, Gyógyszer allergia, Állati eredetű allergiák, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Nyílt sebek, Bursitis, Agy- és gerincsérülések, Égési- és fagyási sérülések, Gombamérgezés, Csonttörések, Ficamok, rándulások, Gázmérgezés, ... |
|
Bőrbetegségek
Seborrheás dermatitisz, Fejtetű, Ótvar, Korpásodás, Melanoma - festéksejtes bőrdaganat, Pikkelysömör (psoriasis), Lapostetű, Rühesség, ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
2-es típusú (időskori) diabétesz, 1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Agydaganat, Papillaris carcinoma, Hólyagrák, Tüdőrák, Kötőszövet, lágy rész rosszindulatú daganata, Gyomorrák, Hasnyálmirigy-rák, Méhnyakrák, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Májzsugor, Gyomorfekély, Epehólyag-gyulladás, Gyomorhurut, Fekélyes vastagbél-gyulladás, Hepatitis B, Tárolási betegségek, Crohn-betegség, ... |
Fejlődési rendellenességek
Szív- és érrendszeri fejlődési rendellenességek, Koponya-, gerinc- és agyfejlődési rendellenességek, Arc-, szem- és nyak fejlődési rendellenességek, Csont- és izületi fejlődési rendellenességek, Mellkas fejlődési rendellenességek, Táplálkozási szervrendszer fejlődési rendellenességei, Marfan-szindróma, Turner-szindróma, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Férfi meddőség, Heretuberkulózis (orchidoepididymitis tuberculosa), Rejtettheréjűség (cryptorchismus), Kleinefelter-szindróma, Korai magömlés, Heregyulladás (orchiditis), Erektilis diszfunkció / Potenciazavar, Here vízsérv (hydrocele testis), ... |
|
Fertőző betegségek
Influenza, Trichomoniázis, Álomkór, Rubeola (rózsahimlő), Malária, Toxoplazmózis, Bárányhimlő, Kullancs-enkefalitisz, ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
Afták, A fogágy, fogíny betegségei , Fogszuvasodás, ... |
|
Fül-orr gégészet
A gége egyéb betegségei, Torok- és mandulagyulladás, Siketség, Tinnitus (fülzúgás), Arcüreg-gyulladás, Hangszalag polip, Az orr, orrüreg egyéb betegségei , Orrpolip, ... |
|
Gyermekgyógyászat
Galaktozémia, Szamárköhögés, Down-kór, Alsó húgyúti fertőzés, Torokgyík (Diftéria), Felső húgyúti fertőzés, Cisztás fibrózis, Oltási szövődmények, ... |
Hormonális betegségek
Férfi nemi hormonok betegségei, Cushing-szindróma, Hipofízis betegségei, Cukorbetegség, Conn-betegség, Addison-kór, Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis, Női nemi hormonok betegségei, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Angelman-szindróma, Epilepszia, Huntington chorea, Amiotrófiás laterálszklerózis, Creutzfeldt-jakob kór, Izomdisztrófia, Wernicke-féle enkefalopátia, Guillain-Barré-kór, ... |
|
Immunológia, hematológia
Hodgkin-kór, Wiskott-Aldrich szindróma, Agranulócitózis, Vashiányos anaemia, Non-Hodgkin limfómák, Guillain-Barre szindróma, Aplasztikus vérszegénység, Autoimmun betegség, ... |
Nemi betegségek
Chlamydia, HIV (AIDS), Szifilisz, Lágyfekély, HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, Tripper, kankó (gonorrhea), Genitális herpesz, ... |
|
Ortopédia
Lumbágó, Scheuermann-kór, Csontritkulás (oszteoporózis), Térdízületi betegségek (meniszkusz, artrózis), Sarokcsont gyulladás (sarkantyú), Izombetegségek, Gerincferdülés (scoliosis), Porcbetegségek (kondromalácia), ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Delirium tremens, Kábítószerfüggőség, Depresszió, Egyéb függőségek, Asperger-szindróma, Diszlexia, Gyógyszerfüggőség, Pánikbetegség, ... |
Reumatológiai megbegetedések
Sjögren-szindróma, Köszvény, Fibrosus dysplasia, Bechterew-kór, Reumatoid arthritis, SLE (bőrfarkas), ... |
|
Sebészet
Lágyéksérv, Léprepedés, Vérmérgezés, Meckel-divertikulum, Vakbélgyulladás, Bélelzáródás, Lábszárfekély, ... |
|
Szemészet
Fénytörési rendellenességek (asztigmia), Glaukóma (zöld hályog), Jégárpa, Rövidlátás, Stargardt-szindróma, Szemhéjgörcs, Sárgafolt elfajulás, Astigmia (fénytörési rendellenességek), ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Szívbillentyű-betegségek, Szívizom betegségek, Koleszterin - és vérzsír problémák, érelmeszesedés, Szívelégtelenség, Visszérbetegségek (trombózis, visszér gyulladás), Gyulladásos szívbetegségek (szívbelhártya, szívburok, szívizomzat), Agyi érbetegségek, stroke (agyembólia, agytrombózis, agyvérzés, agyérgörcs), Koszorúér-betegségek (angina pectoris, szívinfarktus, hirtelen halál), ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Külső nemiszerv- és hüvelygyulladás, Premenstruációs tünetegyüttes, Spontán vetélés, Meddőség, Petefészek-ciszták, Endometriózis, Vérzési, menstruációs rendellenességek, Klimaktérium, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Beri-beri, Lisztérzékenység, Skorbut, Farkasvakság, Kóros soványság, Elhízás, Nem allergiás eredetű élelmiszer hiperszenzitivitás (laktóz intolerancia), Anorexia, ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Hörghurut, Tüdőtályog, COPD, Légmell, Meghűlés, megfázás, Porártalom (szilikózis, azbesztózis, stb.), Légúti allergia, szénanátha, Asztma, ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Vizelet-inkontinencia, Vesicoureteralis reflux, Vesemedence-gyulladás, Heveny hólyaggyulladás, Vesekőbetegség, Veseciszta, Inkontinencia, Veseelégtelenség, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
