|
|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2011. május 26.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
Megelőzhető a hát- és derékfájdalom
Ha a jó idő beálltával kertészkedésre szánjuk magunkat, vagy nyári sportokhoz támad kedvünk, vigyázzunk, fokozatosan terheljük magunkat, pihenjünk gyakran és rendszeresen nyújtsunk. 
Szakértők szerint ugyanis a hosszú tétlenség után hirtelen kezdett új mozgásformák könnyen hát- és derékfájdalmakhoz vezethetnek. ”Szervezetünknek a hosszú tél után szüksége lehet néhány hétre, amíg újra hozzászokik a kerti munka - guggolás, emelés, ásás - nehézségeihez” - nyilatkozta Dr. David Wang, a Kaplan Integratív Egészségügyi Központ specialistája.
Dr. Wang szerint élete során az emberek 80 százaléka érez időszakos hát- és deréktáji fájdalmakat, de van néhány megelőző módszer, amelyek segítségével csökkenthetjük a fájdalom kialakulásának valószínűségét. A legfontosabb, hogy fokozatosan terheljük magunkat, ne akarjunk egyszerre mindent megcsinálni. A nagyobb feladatokat osszuk több kisebbre és hagyjunk időt magunknak mindenre. Minden esetben melegítsünk be: 10-20 kar- és csípőkörzés, lábemelés, nyújtózás elegendő, de sose sajnáljuk rá az időt! Nehéz tárgyak emelésekor mindig figyeljünk oda a testtartásra és amikor lehet, lábunkra helyezzük a súlyt, ne a derekunkra és hátunkra. Az emelés közben az emelendő tárgyat tartsuk testünkhöz közel, így nem erőltetjük meg a hátunkat. Mindig tartsunk szüneteket. Negyedóránként váltsunk testhelyzetet, különösen, ha térdelünk, vagy kifordított testhelyzetben ülünk. Ha tehetjük, használjunk nyeles kerti szerszámokat, hogy ne kelljen görnyednünk. Sportolás közben profi felszerelés segítségével védhetjük meg a hátunkat. Fizikai megerőltetés után ne sajnáljuk az időt a nyújtásra. A pózokat legalább 30 másodpercig tartsuk ki, ezzel növelhetjük hajlékonyságunkat és csökkenthetjük a sérülés veszélyét.
”Rendszeresen sportolók esetében is fontos, hogy az új szezon megkezdése előtt személyi edző vagy orvos segítségével állítsák össze a gyakorlatokat, hogy újra formába hozhassák testüket és megelőzhessék a sérüléseket” - nyilatkozta Dr. Wang. Nagyon fontos azonban, hogy feltétlenül forduljunk orvoshoz, ha a hát- és derékfájdalom rosszabbodik, vagy három hétnél tovább fennáll, ha a hátfájdalmat egyensúlyzavarok, valamint hólyag és bélproblémák kísérik, vagy ha lábtáji fájdalmat, zsibbadtságot és gyengeséget is érzünk.
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Egyéb allergiák, Gyógyszer allergia, Pollen allergia, Állati eredetű allergiák, Élelmiszer allergia, Latexallergia, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Agyrázkódás, Gázmérgezés, Ficamok, rándulások, Gombamérgezés, Vegyszerek okozta belső sérülések, Csonttörések, Égési- és fagyási sérülések, Nyílt sebek, ... |
|
Bőrbetegségek
Lichen ruber planus, Fejtetű, Basalioma, Ótvar, Furunkulus, Akne - pattanásos bőr, Herpesz, Bőr- és nyálkahártya candida fertőzése, ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, 2-es típusú (időskori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Wilms-tumor, Májrák, Vesemedencerák, Tüdőrák, Papillaris carcinoma, Krónikus limfoid leukémia, Agydaganat, Kötőszöveti eredetű daganatok, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Epehólyag-gyulladás, Hepatitis C, Anális fisszúra, Fekélyes vastagbél-gyulladás, Nyelőcsőfekély, Nyombélfekély, Tárolási betegségek, Zollinger-Ellison szindróma, ... |
Fejlődési rendellenességek
Mellkas fejlődési rendellenességek, Hiperkinézis, Autizmus, Marfan-szindróma, Nemiszervek fejlődési rendellenességei, Szív- és érrendszeri fejlődési rendellenességek, Arc-, szem- és nyak fejlődési rendellenességek, Cri du chat (macskanyávogás) szindróma, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Here vízsérv (hydrocele testis), Heregyulladás (orchiditis), Heretuberkulózis (orchidoepididymitis tuberculosa), Erektilis diszfunkció / Potenciazavar, Kleinefelter-szindróma, Andropauza, Fitymaszűkület, Korai magömlés, ... |
|
Fertőző betegségek
Ebola, Kullancs-enkefalitisz, Álomkór, Toxoplazmózis, Gnathostoma-fertőzés, Feketehimlő, Kandidiázis (candida), Tetanusz, ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
Fogszuvasodás, A fogágy, fogíny betegségei , Afták, ... |
|
Fül-orr gégészet
Arcüreg-gyulladás, Orrpolip, Nagyothallás, Az orr, orrüreg egyéb betegségei , A gége egyéb betegségei, Nyálmirigyek betegségei, Torok- és mandulagyulladás, Siketség, ... |
|
Gyermekgyógyászat
Mumpsz, Farkastorok, Reumás láz, Cisztás fibrózis, Felső húgyúti fertőzés, Alsó húgyúti fertőzés, Oltási szövődmények, Szamárköhögés, ... |
Hormonális betegségek
Conn-betegség, Női nemi hormonok betegségei, Hipofízis betegségei, Cushing-szindróma, Conn-szindróma, Addison-kór, Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis, Férfi nemi hormonok betegségei, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Myastenia gravis, Demencia, Alvási apnoe, Auditív Feldolgozási Zavar (APD) , Alvászavarok, Izomdisztrófia, Creutzfeldt-jakob kór, Schwannomatózis, ... |
|
Immunológia, hematológia
Vashiányos anaemia, Hemofília, Agranulócitózis, Hodgkin-kór, Aplasztikus vérszegénység, Non-Hodgkin limfómák, Guillain-Barre szindróma, Wiskott-Aldrich szindróma, ... |
Nemi betegségek
HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, Tripper, kankó (gonorrhea), Lágyfekély, Szifilisz, Chlamydia, Genitális herpesz, HIV (AIDS), ... |
|
Ortopédia
Bokaízület betegségei, szalagsérülések, Metatarsalgia , Gerincferdülés (scoliosis), Gerinc tartási rendellenességei (lordózis, kifózis), Scheuermann-kór, Dupuytren-kontraktúra , Izombetegségek, Csontritkulás (oszteoporózis), ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Mániás depressziós elmezavar, Poszttraumatikus stressz szindróma, Paranoia, Alkoholizmus, delírium tremens, Pánikbetegség, Exorexia , Depresszió, Szorongásos kórképek, ... |
Reumatológiai megbegetedések
Bechterew-kór, Fibrosus dysplasia, Reumatoid arthritis, SLE (bőrfarkas), Álköszvény, Köszvény, Sjögren-szindróma, ... |
|
Sebészet
Meckel-divertikulum, Lágyéksérv, Léprepedés, Bélelzáródás, Vakbélgyulladás, Vérmérgezés, Lábszárfekély, ... |
|
Szemészet
Szemhéjgörcs, Rövidlátás, Sárgafolt elfajulás, Kötőhártya-gyulladás, Szürkehályog (katarakta), Fénytörési rendellenességek (asztigmia), Kancsalság, Keratoconus, ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Coronariasclerosis (Koszorúér-elmeszesedés), Agyi érbetegségek, stroke (agyembólia, agytrombózis, agyvérzés, agyérgörcs), Szívizom betegségek, Szívritmus-zavarok (pitvari- és kamrai aritmiák), Szívelégtelenség, Anémia, Angina pectoris, Magasvérnyomás-betegség, ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Spontán vetélés, Méhgyulladás, Premenstruációs tünetegyüttes, Klimaktérium, Bartholin ciszta, Preeklampszia, Petefészek-ciszták, Endometriózis, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Farkasvakság, Kóros soványság, Anorexia, Alultápláltság, Bulimia, Lisztérzékenység, Nem allergiás eredetű élelmiszer hiperszenzitivitás (laktóz intolerancia), Elhízás, ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Tüdőtágulat (emphysema), Tüdőtályog, Légúti allergia, szénanátha, Asztma, Porártalom (szilikózis, azbesztózis, stb.), Hörghurut, Meghűlés, megfázás, Tüdőgyulladás, ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Veseciszta, Húgycsőgyulladás, Heveny hólyaggyulladás, Vizelet-inkontinencia, Heveny glomerulonephritis, Veseelégtelenség, Idült glomerulonephritis, Vesicoureteralis reflux, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
