|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2010. január 25.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
11 egyszerű tipp, hogy leszokjon az alkoholról
Az alkoholfogyasztás káros következményei közismertek, a legsúlyosabb alkoholisták kezelése szakembereket és komoly kezelést követel. Ám azok, akik egyszerűen a mértékletességre törekednek, ritkán kapnak hasznos tanácsokat. Vegyük például azokat, akik újévi fogadalmuk keretében, vagy az egészségesebb életmód irányába tett lépésként szeretnének kevesebbet inni. A Health24 éppen egy ilyen tippcsokrot állított össze:
Ne igyunk körről körre:
A barátok roppant fontosak, de az egymásnak rendelt körökkel elveszthetjük a fogyasztás feletti kontrollt, hiszen annyit iszunk ilyenkor, amennyit a többiek. Találjuk meg a módját, hogy ki tudjuk kerülni a "kötelező" köröket.
Mindig legyen kéznél egy pohár ital.
A legjobb módszer, ha rendelünk magunknak valamit, és mértékletesen szürcsölgetve egész este kitartunk amellett az egy pohár ital mellett. így, ha valaki újabb italra csábítana, nyugodt lelkiismerettel mutathatunk a még kezünk ügyében lévő pohárra vagy üvegre.
Nem hívjuk fel magunkra a figyelmet.
Aki hangosan rendel, vagy látványosan nem alkoholt rendel, arra mindig felfigyelnek, ha azonban csendesen eliszogatunk egy pohár italt, azt nem veszik észre.
Tégy úgy, mintha.
Az ásványvíz vagy a tonik, külsőre éppen úgy néz ki, mint egy alkoholos ital, nyugodtan igyunk ilyenből akár többet is, a legtöbben azt gondolják majd, alkoholt iszunk. Fogadjuk el a meghívásokat, de alkoholmentesen. Amennyiben gyógyszert szedünk, pl. antibiotikumot vagy antihisztamint, akkor egyáltalán nem szabad innunk. Persze, ettől még ihatunk másokkal, csak mondjuk el, mi a helyzet, az emberek ezt általában tiszteletben tartják.
Kevesebb alkoholtartalom.
Léteznek könnyebb sörök is a piacon. Ráadásul újra divatos a fröccs is, így aztán egész este fogyaszthatunk, anélkül, hogy egy pohár bornak megfelelő alkoholnál többet vinnénk a szervezetünkbe.
Jegeljük a problémát.
Az italokat igyuk sok jéggel, így tovább tartanak, és kevesebb alkoholt iszunk.
Rágcsálni jó.
A perec, a chips és a sós mogyoró talán nem a legegészségesebb élelmiszerek közé tartozik, de a szórakozóhelyeken érdemes fogyasztani belőlük, mert üres gyomorra sokkal gyorsabban hat az alkohol - hiszen az alkohol az aszpirin melletti egyedüli vegyület, amely közvetéenül a gyomorfalon át szívódik fel.
Az életet adó víz.
Két pohár víz italozás előtt kifejezetten praktikus, hiszen egyrészt, ezzel megakadályozható, hogy azért igyunk, mert szomjasnak érezzük magunkat, másrészt közömbösíthetjük az alkohol vízelvonó tulajdonságát is. Érdemes minden alkoholos ital közé egy pohár vizet is beszorítani.
Vacsora az étteremben.
Ha csak beszélgetni mennénk barátainkkal valahová, érdemes megfontolni inkább egy vacsorát, mint sörözőbe menni.
A szimpla a barátod.
Inkább ne kérjünk duplát semmiből - még akkor sem, ha egy jól ismert sláger arra buzdítana minket - hiszen ezzel máris túllépjük a mértéket, és onnantól már az út gyorsan ittassághoz vezet.
Húzzunk a nadrágszíjon.
Csak korlátozott mennyiségben vigyünk magunkkal pénzt az estére, így azt is kordában tartjuk, mennyi italt rendelhetünk magunknak és barátainknak.
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Pollen allergia, Egyéb allergiák, Állati eredetű allergiák, Élelmiszer allergia, Gyógyszer allergia, Latexallergia, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Shock (sokk), Ételfertőzés és -mérgezés, Gombamérgezés, Gázmérgezés, Agyrázkódás, Sziget-betegség, Bursitis, Csonttörések, ... |
|
Bőrbetegségek
Festékes anyajegy, Rosacea, Körömgombásodás, Kaposi-szarkóma, Vitiligo, Ótvar, Szemölcs, Fejtetű, ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
2-es típusú (időskori) diabétesz, 1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Csontdaganatok, Kötőszövet, lágy rész rosszindulatú daganata, Prosztatarák, Agydaganat, Ajak- és szájüregi rák, Méhnyakrák, Nyelőcsőrák, Vesedaganatok, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Botulizmus, Anális fisszúra, Hepatitis B, Alkoholos májkárosodás, Gyomorfekély, Fekélyes vastagbél-gyulladás, Tárolási betegségek, Gyomor-nyelőcső reflux (GORB, GERD), ... |
Fejlődési rendellenességek
Autizmus, Marfan-szindróma, Turner-szindróma, Cri du chat (macskanyávogás) szindróma, Csont- és izületi fejlődési rendellenességek, Húgyúti fejlődési rendellenességek, Kromoszóma rendellenességek, Fenilketonuria, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Here vízsérv (hydrocele testis), Heregyulladás (orchiditis), Férfi meddőség, Mellékhere-gyulladás, Fitymafék (rövid), Fitymaszűkület, Korai magömlés, Erektilis diszfunkció / Potenciazavar, ... |
|
Fertőző betegségek
Tetanusz, Kanyaró, Mononucleosis infectiosa (Pfeiffer-féle mirigyláz), Lépfene, Legionárius betegség (legionellosis), Agyhártyagyulladás, Anthrax, Álomkór, ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
Afták, A fogágy, fogíny betegségei , Fogszuvasodás, ... |
|
Fül-orr gégészet
Nyálmirigyek betegségei, A gége egyéb betegségei, Torok- és mandulagyulladás, Hangszalag polip, Siketség, A fül egyéb betegségei, Tinnitus (fülzúgás), Az orr, orrüreg egyéb betegségei , ... |
|
Gyermekgyógyászat
Krupp, Nyitott gerinc, Farkastorok, Fenilketonúria, Galaktozémia, Ewing-szarkóma, Alsó húgyúti fertőzés, Felső húgyúti fertőzés, ... |
Hormonális betegségek
Addison-kór, Női nemi hormonok betegségei, Férfi nemi hormonok betegségei, Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis, Cushing-szindróma, Hipofízis betegségei, Conn-betegség, Cukorbetegség, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Alzheimer-kór, Myastenia gravis, Migrén, Alvászavarok, Creutzfeldt-jakob kór, Neurofibromatózis (Recklinghausen kór), Polyneuropathia, Porckorongsérv, ... |
|
Immunológia, hematológia
Vashiányos anaemia, Vészes vérszegénység, Agranulócitózis, Hemofília, Hodgkin-kór, Leiden mutáció, Guillain-Barre szindróma, Aplasztikus vérszegénység, ... |
Nemi betegségek
Tripper, kankó (gonorrhea), HIV (AIDS), Lágyfekély, Szifilisz, HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, Chlamydia, Genitális herpesz, ... |
|
Ortopédia
Lúdtalp, Izombetegségek, Porcbetegségek (kondromalácia), Scheuermann-kór, Csípőízületi betegségek (csípőficam, coxartrózis), Dongaláb, Csontritkulás (oszteoporózis), Gerinc tartási rendellenességei (lordózis, kifózis), ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Skizofrénia, Alkoholizmus, delírium tremens, Szorongásos kórképek, Kábítószerfüggőség, Paranoia, Borderline szindróma, Egyéb függőségek, Gyógyszerfüggőség, ... |
Reumatológiai megbegetedések
Fibrosus dysplasia, Reumatoid arthritis, SLE (bőrfarkas), Köszvény, Bechterew-kór, Sjögren-szindróma, ... |
|
Sebészet
Vakbélgyulladás, Lábszárfekély, Léprepedés, Bélelzáródás, Meckel-divertikulum, Lágyéksérv, Vérmérgezés, ... |
|
Szemészet
Rövidlátás, Glaukóma (zöld hályog), Szürkehályog (katarakta), Keratoconus, Sárgafolt elfajulás, Stargardt-szindróma, Távollátás, Fénytörési rendellenességek (asztigmia), ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Szívritmus-zavarok (pitvari- és kamrai aritmiák), Magasvérnyomás-betegség, Agyi érbetegségek, stroke (agyembólia, agytrombózis, agyvérzés, agyérgörcs), Szívbillentyű-betegségek, Angina pectoris, Szívelégtelenség, Visszérbetegségek (trombózis, visszér gyulladás), Koleszterin - és vérzsír problémák, érelmeszesedés, ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Vérzési, menstruációs rendellenességek, Külső nemiszerv- és hüvelygyulladás, Mióma, Meddőség, Méhgyulladás, Terhességi rendellenességek, toxémia, Petefészekgyulladás, Spontán vetélés, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Beri-beri, Farkasvakság, Bulimia, Skorbut, Angol-kór, Kóros soványság, Lisztérzékenység, Elhízás, ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Tüdőgyulladás, Hörghurut, Porártalom (szilikózis, azbesztózis, stb.), Tüdőtályog, Tüdőtágulat (emphysema), Tüdőkeringés betegségei, COPD, Légmell, ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Heveny hólyaggyulladás, Vesemedence-gyulladás, Vizeletinkontinencia, Veseelégtelenség, Vesicoureteralis reflux, Vizelet-inkontinencia, Heveny glomerulonephritis, Idült glomerulonephritis, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
