KözösségBetegségek - kórtörténetek és kórházértékelésKórházakWellness központok - értékelésekOrvosi szobaOrvosi szótárLaboreredmény kereső
2014. augusztus 31., vasárnap [Erika, Bella] | Kedvenc! | Kezdőlapnak!    
Orvosi szótár mobil verzió
Laboreredmény mobilra
BNO kereső mobil verzió

Teljes Bármilyen egyezés
Keresés
Általános egészségügyi hírek, információk Életmód Allergológia Baba-mama Cukorbetegség Daganatos betegségek Függőségek Pszichológia Szexuális egészség Szív- és érrendszeri betegségek
Népszerű: :: ELHÍZÁS :: DOHÁNYZÁS :: GYERMEK :: RÁK :: PAJZSMIRIGY :: PAJZSMIRIGY-ALULMŰKÖDÉS :: FÜGGŐSÉG :: DEPRESSZIÓ :: FOG :: CIKK BEKÜLDÉS
2009. február 16.| Szerző: betegszoba.hu

       
 

Mire jó a B1 vitamin?

A tiamin néven is ismert B1-vitamin a B-komplex vitaminok egyike. Mindegyikük fontos szerepet játszik az anyagcserében.




A tiamin a többi B-vitaminhoz és a C-vitaminhoz hasonlóan vízben oldódik. A B-komplex vitaminok azért szerepelnek egy csoportban, mert hasonló a felépítésük és nagyjából ugyanazokban a tápanyagokban találhatók meg. A B-komplex vitaminok közti szoros kapcsolat miatt fontos kiemelni, hogy ha közülük bármelyiket is nem a megfelelő módon alkalmazzuk, az a többi felszívódását is gátolhatja. A tiaminból nagyon kevés raktározódik el a szervezetben, 14 nap alatt lemerülnek a készletek. A tiamint a megfelelő felszívódás érdekében foláttal és magnéziummal együtt kell szedni.

Mire jó a B1 vitamin?



A vitamin a tiamin-pirofoszfát formájában aktív. Ez egy olyan koenzim, mely a szénhidrát-anyagcserében vesz részt. A koenzim egy olyan összetevő, mely fontos szerepet játszik az enzim működésében, segít a sejtek speciális reakcióinak katalizálásában. A tiamin-pirofoszfát kulcsszerepet játszik a Krebs-ciklusban. Ez egy sejtekben végbemenő összetett folyamat, ATP és szén-dioxid formájában termel energiát. A Krebs-ciklus az utolsó lépése a fehérje, a szénhidrát és a zsír oxidációjának.

Mennyi B1-vitaminra van szükségünk?

A jelenlegi javasolt mennyiség 1,2 mg felnőtt férfiaknak, 1,1 mg a felnőtt nőknek, naponta. A szoptató anyáknak 1,5 mg B1-vitaminra van szükségük naponta.

Mely ételekben található B1-vitamin?

Habár a tiamin jelen van  egy sor élelmiszerben, a legtöbb csak kis mennyiséget tartalmaz ebből a létfontosságú vitaminból. A legjobb forrás az élesztő, az élesztőkivonat és a máj, a legtöbb ember gabonakészítményekből jut hozzá. A teljes kiőrlésű búza és a többi finomítatlan gabonatermék több tiamint tartalmaz, mint a finomított készítmények. A borsó, krumpli, narancs, tojássárgája és a legtöbb reggelizőpehely is jelentős tiaminforrásnak számítanak.

A tiamin viszonylag érzékeny vitamin, a főzés könnyedén károsítja, a mélyhűtést azonban jól tűri. A főzés károsító hatása függ az időtartamtól, a hőfoktól és a felhasznált víz mennyiségétől. A vízben főzés helyett inkább gőzöljük az ételt. A halban és kagylóban található bizonyos enzimek megsemmisíthetik a tiamint.

A B1-vitamin hiány jelei

Ha nem veszünk magunkhoz elegendő tiamin, hiányállapot alakulhat ki. Néhány más faktor, mint pl. a nagymértékű alkoholfogyasztát, vagy a folsav hiánya a tiamin felszívódásának zavarát okozhatja, emiatt is létrejöhet a hiányállapot. A hiány legfontosabb jelei a fogyás, a szív és az idegrendszer működési zavara. A hiány egy beriberi nevű betegséget okozhat, mely igen gyakori a harmadik világban, ahol a fő élelemforrás a rizs és az emberek nyers halat is fogyasztanak.

A hiányállapot korai tünetei a kimerültség, ingerlékenység, memória- és alvászavarok, mellkasi fájdalmak, étvágycsökkenés, hasi diszkomfort és székrekedés. Később a beriberi száraz vagy nedves formája jelenik meg. A száraz beriberi esetében a lábujjak zsibbadnak, égő érzés keletkezik a lábban, lábikragörcs és lábfájdalmak jelentkeznek.

Az agyat is érintő beriberi (Wernicke-Korsakoff szindróma) akkor jelentkezik, mikor a krónikus hiányállapotot egy akut, súlyos hiány tetéz. A korai fázis a Korsakoff-szindróma, melynek tünetei a zavartságtól a kómáig terjedhetnek. A Wernicke-enkefalopátia a betegség második szakasza, akkor alakul ki, ha az agyat érintő beriberi kezeletlenül marad. Csökken az agy vérellátása, először kómába esik a beteg, majd végül meghal.

A keringési rendszer beriberi megbetegedése (nedves beriberi) kétféle lehet. Az egyik típusnál szapora lesz a szívverés, a beteg izzad, bőre felforrósodik. A betegség előre haladtával szívelváltozások jelennek meg. A második típus a Shoshin-betegség, mely igen ritka. A tünetek igen hirtelen jelennek meg, napok, sőt órák alatt a keringés teljes összeomlásához vezethet.

Mennyi a túl sok?

Habár a vízben oldódó vitaminokból a felesleg a vizelettel kiválasztódik, a nagymértékű túladagolás mérgezéshez vezethet. A napi ajánlott mennyiség 100-szorosa már mérgező lehet. A légzőszervrendszert bénítja, mely nehézlégzéshez, általános gyengeséghez, szapora pulzushoz, fejfájáshoz, ingerlékenységhez vezethet. Extrém esetben a túladagolás halálos lehet.

Túl sok B1-vitamin fogyasztása a többi B-vitamin szervezetből való kiürülését eredményezheti.

Új kutatás a B1-vitaminnal kapcsolatban

A B1-vitamin kiegészítők segítségével megelőzhető vagy késleltethető az Alzheimer-kór megjelenése. Segít azokon is, akik az idegrendszer más megbetegedéseiben szenvednek, mint pl. a szklerózis multiplex, a depresszió, szorongásos zavarok és az ideggyulladás.

Előzetes állatkísérletek azt sejtetik, hogy a B1-vitamin egy speciális formája megelőzi azt az idegkárosodást, mely gyakori a cukorbetegek körében. Ez az elváltozás vakságot, veseelégtelenséget és szívinfarktust okozhat.

 


Kapcsolódó cikkek
Ha diétázunk, figyeljünk a vitaminokra
A vitaminok nem mérséklik a magas vérnyomást
A zöld tea jót tesz a szemnek
Elkészült bélrendszerünk teljes térképe
Már az angolkór is fenyegeti az internetes nemzedéket
Tél végére lemerülnek a D-vitamin-készleteink!
A csonttörés kockázata csökkenthető!
Szükség van a téli vitaminpótlásra?
A D-vitamin hiánya stroke-ot okoz?
D-vitamin gén a szívbetegségek ellen?

 
   




   
   
             
    megjegyezzem?
    Elfelejtett jelszó

    FELHASZNÁLÓI
   REGISZTRÁCIÓ


   ORVOS REGISZTRÁCIÓ

   INTÉZMÉNYI REG.


1. Pánikbetegség
2. Sarokcsont gyulladás (sarkantyú)
3. Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis
4. Reumatoid arthritis
5. Depresszió
6. Pollen allergia
7. Emlőrák
8. Koszorúér-betegségek (angina pectoris, szívinfarktus, hirtelen halál)
9. 2-es típusú (időskori) diabétesz
10. Csonttörések


1. Semmelweis II. sz. Szülészeti és Nőgyógyászati Klinika
2. PTE OEKK ÁOK Szívgyógyászati Klinika
3. Mór Városi Kórház-Rendelőintézet


1. Danubius Health Spa Resort Hévíz
2. Hunguest Hotel Szieszta
3. Hotel Piroska
4. Hotel Eger & Park
5. Park Inn Sárvár



Dr. Péter Róbert
audiológia, fül-orr-gégészet, gyermek fül-orr-gégészet
Budapest
Dr. Péter Róbert
» Elérhetőség
» Bemutatkozás, specialitás
név:
szakrendelés:
terület:


h i r d e t é s
Betegség kereső:
Betegségek kategóriánként:


Allergiás megbetegedések

Egyéb allergiák, Gyógyszer allergia, Latexallergia, ...
 
 

Balesetek, sérülések, mérgezések

Sziget-betegség, Agyrázkódás, Égési- és fagyási sérülések, ...
 
 

Bőrbetegségek

Basalioma, Erythema nodosum, Furunkulus, ...
 


Cukorbetegség (diabétesz)

2-es típusú (időskori) diabétesz, 1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, Hipoglikémia, ...
 
 

Daganatos megbetegedések

Wilms-tumor, Hüvelydaganatok, Krónikus limfoid leukémia, ...
 
 

Emésztőrendszeri betegségek

Anális fisszúra, Botulizmus, Hepatitis C, ...
 


Fejlődési rendellenességek

Turner-szindróma, Mellkas fejlődési rendellenességek, Csont- és izületi fejlődési rendellenességek, ...
 
 

Férfi egészségügyi problémák

Fitymafék (rövid), Fitymaszűkület, Mellékhere-gyulladás, ...
 
 

Fertőző betegségek

Gnathostoma-fertőzés, Influenza, Tetanusz, ...
 


Fogászat, szájsebészet, szájápolás

Afták, Fogszuvasodás, A fogágy, fogíny betegségei , ...
 
 

Fül-orr gégészet

Az orr, orrüreg egyéb betegségei , A fül egyéb betegségei, Arcüreg-gyulladás, ...
 
 

Gyermekgyógyászat

Reumás láz, Krupp, Torokgyík (Diftéria), ...
 


Hormonális betegségek

Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis, Női nemi hormonok betegségei, Addison-kór, ...
 
 

Ideggyógyászati megbetegedések

Myastenia gravis, Guillain-Barré-kór, Idegenkéz-szindróma, ...
 
 

Immunológia, hematológia

Agranulócitózis, Hemofília, Guillain-Barre szindróma, ...
 


Nemi betegségek

Genitális herpesz, Szifilisz, Chlamydia, ...
 
 

Ortopédia

Csontritkulás (oszteoporózis), Lúdtalp, Metatarsalgia , ...
 
 

Pszichiátriai megbetegedések

Exorexia , Gyógyszerfüggőség, Borderline szindróma, ...
 


Reumatológiai megbegetedések

Reumatoid arthritis, SLE (bőrfarkas), Sjögren-szindróma, ...
 
 

Sebészet

Vakbélgyulladás, Vérmérgezés, Lábszárfekély, ...
 
 

Szemészet

Szemhéjgörcs, Sárgafolt elfajulás, Stargardt-szindróma, ...
 


Szív- és érrendszeri betegségek

Érelmeszesedés, Szívbillentyű-betegségek, Gyulladásos szívbetegségek (szívbelhártya, szívburok, szívizomzat), ...
 
 

Szülészet, nőgyógyászat

Petefészek-ciszták, Meddőség, Endometriózis, ...
 
 

Táplálkozási betegségek

Elhízás, Beri-beri, Nem allergiás eredetű élelmiszer hiperszenzitivitás (laktóz intolerancia), ...
 


Tüdő- és légúti megbetegedések

Atelektázia, Porártalom (szilikózis, azbesztózis, stb.), Tüdőtágulat (emphysema), ...
 
 

Vese- és húgyúti megbetegedések

Vesicoureteralis reflux, Idült glomerulonephritis, Inkontinencia, ...
 
   
 
 
  Médiaajánlat | Impresszum | Adatvédelem | Felhasználási feltételek
Copyright © Opinion Leaders Kft. 2009-2014