KözösségBetegségek - kórtörténetek és kórházértékelésKórházakWellness központok - értékelésekOrvosi szobaOrvosi szótárLaboreredmény kereső
2015. március 3., kedd [Kornélia] | Kedvenc! | Kezdőlapnak!    
Orvosi szótár mobil verzió
Laboreredmény mobilra
BNO kereső mobil verzió

Teljes Bármilyen egyezés
Keresés
Általános egészségügyi hírek, információk Életmód Allergológia Baba-mama Cukorbetegség Daganatos betegségek Függőségek Pszichológia Szexuális egészség Szív- és érrendszeri betegségek
Népszerű: :: RÁK :: ELHÍZÁS :: SZEX :: VÉRNYOMÁS :: SZÍV :: ALVÁS :: CUKORBETEGSÉG :: PAJZSMIRIGY :: PAJZSMIRIGY-ALULMŰKÖDÉS :: TB :: CIKK BEKÜLDÉS
2009. február 16.| Szerző: betegszoba.hu

       
 

Mire jó a B1 vitamin?

A tiamin néven is ismert B1-vitamin a B-komplex vitaminok egyike. Mindegyikük fontos szerepet játszik az anyagcserében.




A tiamin a többi B-vitaminhoz és a C-vitaminhoz hasonlóan vízben oldódik. A B-komplex vitaminok azért szerepelnek egy csoportban, mert hasonló a felépítésük és nagyjából ugyanazokban a tápanyagokban találhatók meg. A B-komplex vitaminok közti szoros kapcsolat miatt fontos kiemelni, hogy ha közülük bármelyiket is nem a megfelelő módon alkalmazzuk, az a többi felszívódását is gátolhatja. A tiaminból nagyon kevés raktározódik el a szervezetben, 14 nap alatt lemerülnek a készletek. A tiamint a megfelelő felszívódás érdekében foláttal és magnéziummal együtt kell szedni.

Mire jó a B1 vitamin?

A vitamin a tiamin-pirofoszfát formájában aktív. Ez egy olyan koenzim, mely a szénhidrát-anyagcserében vesz részt. A koenzim egy olyan összetevő, mely fontos szerepet játszik az enzim működésében, segít a sejtek speciális reakcióinak katalizálásában. A tiamin-pirofoszfát kulcsszerepet játszik a Krebs-ciklusban. Ez egy sejtekben végbemenő összetett folyamat, ATP és szén-dioxid formájában termel energiát. A Krebs-ciklus az utolsó lépése a fehérje, a szénhidrát és a zsír oxidációjának.

Mennyi B1-vitaminra van szükségünk?

A jelenlegi javasolt mennyiség 1,2 mg felnőtt férfiaknak, 1,1 mg a felnőtt nőknek, naponta. A szoptató anyáknak 1,5 mg B1-vitaminra van szükségük naponta.

Mely ételekben található B1-vitamin?

Habár a tiamin jelen van  egy sor élelmiszerben, a legtöbb csak kis mennyiséget tartalmaz ebből a létfontosságú vitaminból. A legjobb forrás az élesztő, az élesztőkivonat és a máj, a legtöbb ember gabonakészítményekből jut hozzá. A teljes kiőrlésű búza és a többi finomítatlan gabonatermék több tiamint tartalmaz, mint a finomított készítmények. A borsó, krumpli, narancs, tojássárgája és a legtöbb reggelizőpehely is jelentős tiaminforrásnak számítanak.

A tiamin viszonylag érzékeny vitamin, a főzés könnyedén károsítja, a mélyhűtést azonban jól tűri. A főzés károsító hatása függ az időtartamtól, a hőfoktól és a felhasznált víz mennyiségétől. A vízben főzés helyett inkább gőzöljük az ételt. A halban és kagylóban található bizonyos enzimek megsemmisíthetik a tiamint.

A B1-vitamin hiány jelei

Ha nem veszünk magunkhoz elegendő tiamin, hiányállapot alakulhat ki. Néhány más faktor, mint pl. a nagymértékű alkoholfogyasztát, vagy a folsav hiánya a tiamin felszívódásának zavarát okozhatja, emiatt is létrejöhet a hiányállapot. A hiány legfontosabb jelei a fogyás, a szív és az idegrendszer működési zavara. A hiány egy beriberi nevű betegséget okozhat, mely igen gyakori a harmadik világban, ahol a fő élelemforrás a rizs és az emberek nyers halat is fogyasztanak.

A hiányállapot korai tünetei a kimerültség, ingerlékenység, memória- és alvászavarok, mellkasi fájdalmak, étvágycsökkenés, hasi diszkomfort és székrekedés. Később a beriberi száraz vagy nedves formája jelenik meg. A száraz beriberi esetében a lábujjak zsibbadnak, égő érzés keletkezik a lábban, lábikragörcs és lábfájdalmak jelentkeznek.

Az agyat is érintő beriberi (Wernicke-Korsakoff szindróma) akkor jelentkezik, mikor a krónikus hiányállapotot egy akut, súlyos hiány tetéz. A korai fázis a Korsakoff-szindróma, melynek tünetei a zavartságtól a kómáig terjedhetnek. A Wernicke-enkefalopátia a betegség második szakasza, akkor alakul ki, ha az agyat érintő beriberi kezeletlenül marad. Csökken az agy vérellátása, először kómába esik a beteg, majd végül meghal.

A keringési rendszer beriberi megbetegedése (nedves beriberi) kétféle lehet. Az egyik típusnál szapora lesz a szívverés, a beteg izzad, bőre felforrósodik. A betegség előre haladtával szívelváltozások jelennek meg. A második típus a Shoshin-betegség, mely igen ritka. A tünetek igen hirtelen jelennek meg, napok, sőt órák alatt a keringés teljes összeomlásához vezethet.

Mennyi a túl sok?

Habár a vízben oldódó vitaminokból a felesleg a vizelettel kiválasztódik, a nagymértékű túladagolás mérgezéshez vezethet. A napi ajánlott mennyiség 100-szorosa már mérgező lehet. A légzőszervrendszert bénítja, mely nehézlégzéshez, általános gyengeséghez, szapora pulzushoz, fejfájáshoz, ingerlékenységhez vezethet. Extrém esetben a túladagolás halálos lehet.

Túl sok B1-vitamin fogyasztása a többi B-vitamin szervezetből való kiürülését eredményezheti.

Új kutatás a B1-vitaminnal kapcsolatban

A B1-vitamin kiegészítők segítségével megelőzhető vagy késleltethető az Alzheimer-kór megjelenése. Segít azokon is, akik az idegrendszer más megbetegedéseiben szenvednek, mint pl. a szklerózis multiplex, a depresszió, szorongásos zavarok és az ideggyulladás.

Előzetes állatkísérletek azt sejtetik, hogy a B1-vitamin egy speciális formája megelőzi azt az idegkárosodást, mely gyakori a cukorbetegek körében. Ez az elváltozás vakságot, veseelégtelenséget és szívinfarktust okozhat.

 


Kapcsolódó cikkek
Tojás: Enni vagy nem enni?
Meddőséget okozhatnak az antioxidánsok
A D-vitamin segít megelőzni a légúti megbetegedéseket
Hasznos a déli tűző napfény
A hangulatot nagyban befolyásolja az időjárás
A környezeti hatások is befolyásolják a D-vitamin szintet
A D-vitamin kutatások eredményei következetlenek
A D-vitamin hiány elhízást eredményezhet
Ha diétázunk, figyeljünk a vitaminokra
A vitaminok nem mérséklik a magas vérnyomást

 
   




   
   
             
    megjegyezzem?
    Elfelejtett jelszó

    FELHASZNÁLÓI
   REGISZTRÁCIÓ


   ORVOS REGISZTRÁCIÓ

   INTÉZMÉNYI REG.


1. Pánikbetegség
2. Sarokcsont gyulladás (sarkantyú)
3. Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis
4. Reumatoid arthritis
5. Depresszió
6. Pollen allergia
7. Koszorúér-betegségek (angina pectoris, szívinfarktus, hirtelen halál)
8. Csonttörések
9. 2-es típusú (időskori) diabétesz
10. Emlőrák


1. Semmelweis II. sz. Szülészeti és Nőgyógyászati Klinika
2. PTE OEKK ÁOK Szívgyógyászati Klinika
3. Mór Városi Kórház-Rendelőintézet


1. Danubius Health Spa Resort Hévíz
2. Hunguest Hotel Szieszta
3. Hotel Piroska
4. Hotel Eger & Park
5. Park Inn Sárvár



Szlobodnyik Csaba
pszichoterápia
Budapest
Szlobodnyik Csaba
» Elérhetőség
» Bemutatkozás, specialitás
név:
szakrendelés:
terület:


h i r d e t é s
Betegség kereső:
Betegségek kategóriánként:


Allergiás megbetegedések

Egyéb allergiák, Élelmiszer allergia, Latexallergia, ...
 
 

Balesetek, sérülések, mérgezések

Gázmérgezés, Agyrázkódás, Bursitis, ...
 
 

Bőrbetegségek

Ótvar, Korpásodás, Orbánc, ...
 


Cukorbetegség (diabétesz)

2-es típusú (időskori) diabétesz, 1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, Hipoglikémia, ...
 
 

Daganatos megbetegedések

Hererák, Kötőszövet, lágy rész rosszindulatú daganata, Hüvelydaganatok, ...
 
 

Emésztőrendszeri betegségek

Anális fisszúra, Hepatitis C, Crohn-betegség, ...
 


Fejlődési rendellenességek

Autizmus, Diszkalkulia, Táplálkozási szervrendszer fejlődési rendellenességei, ...
 
 

Férfi egészségügyi problémák

Erektilis diszfunkció / Potenciazavar, Korai magömlés, Fitymafék (rövid), ...
 
 

Fertőző betegségek

Sárgaláz, Vérhas, Legionárius betegség (legionellosis), ...
 


Fogászat, szájsebészet, szájápolás

A fogágy, fogíny betegségei , Fogszuvasodás, Afták, ...
 
 

Fül-orr gégészet

Tinnitus (fülzúgás), Nyálmirigyek betegségei, Hangszalag polip, ...
 
 

Gyermekgyógyászat

Felső húgyúti fertőzés, Alsó húgyúti fertőzés, Fenilketonúria, ...
 


Hormonális betegségek

Cukorbetegség, Conn-betegség, Férfi nemi hormonok betegségei, ...
 
 

Ideggyógyászati megbetegedések

Huntington chorea, Agnózia, Bell parézis, ...
 
 

Immunológia, hematológia

Vashiányos anaemia, Hodgkin-kór, Non-Hodgkin limfómák, ...
 


Nemi betegségek

Tripper, kankó (gonorrhea), Genitális herpesz, Szifilisz, ...
 
 

Ortopédia

Lúdtalp, Scheuermann-kór, Lumbágó, ...
 
 

Pszichiátriai megbetegedések

Mániás depressziós elmezavar, Kényszerbetegség, Gyógyszerfüggőség, ...
 


Reumatológiai megbegetedések

Fibrosus dysplasia, Reumatoid arthritis, Álköszvény, ...
 
 

Sebészet

Bélelzáródás, Lábszárfekély, Vérmérgezés, ...
 
 

Szemészet

Fénytörési rendellenességek (asztigmia), Keratoconus, Makula degeneráció, ...
 


Szív- és érrendszeri betegségek

Szívbillentyű-betegségek, Anémia, Coronariasclerosis (Koszorúér-elmeszesedés), ...
 
 

Szülészet, nőgyógyászat

Méhgyulladás, Meddőség, Petefészekgyulladás, ...
 
 

Táplálkozási betegségek

Beri-beri, Angol-kór, Farkasvakság, ...
 


Tüdő- és légúti megbetegedések

Tüdőkeringés betegségei, Atelektázia, Tüdőtályog, ...
 
 

Vese- és húgyúti megbetegedések

Heveny glomerulonephritis, Veseciszta, Vesemedence-gyulladás, ...
 
   
 
 
  Médiaajánlat | Impresszum | Adatvédelem | Felhasználási feltételek
Copyright © Opinion Leaders Kft. 2009-2015