KözösségBetegségek - kórtörténetek és kórházértékelésKórházakWellness központok - értékelésekOrvosi szobaOrvosi szótárLaboreredmény kereső
2015. május 25., hétfő [Orbán] | Kedvenc! | Kezdőlapnak!    
Orvosi szótár mobil verzió
Laboreredmény mobilra
BNO kereső mobil verzió

Teljes Bármilyen egyezés
Keresés
Általános egészségügyi hírek, információk Életmód Allergológia Baba-mama Cukorbetegség Daganatos betegségek Függőségek Pszichológia Szexuális egészség Szív- és érrendszeri betegségek
Népszerű: :: ELHÍZÁS :: ALVÁS :: DEPRESSZIÓ :: NŐK :: SZÍVBETEGSÉG :: EMLŐRÁK :: PAJZSMIRIGY :: PAJZSMIRIGY-ALULMŰKÖDÉS :: SZEX :: CIKK BEKÜLDÉS
2009. február 16.| Szerző: betegszoba.hu

       
 

Mire jó a B1 vitamin?

A tiamin néven is ismert B1-vitamin a B-komplex vitaminok egyike. Mindegyikük fontos szerepet játszik az anyagcserében.




A tiamin a többi B-vitaminhoz és a C-vitaminhoz hasonlóan vízben oldódik. A B-komplex vitaminok azért szerepelnek egy csoportban, mert hasonló a felépítésük és nagyjából ugyanazokban a tápanyagokban találhatók meg. A B-komplex vitaminok közti szoros kapcsolat miatt fontos kiemelni, hogy ha közülük bármelyiket is nem a megfelelő módon alkalmazzuk, az a többi felszívódását is gátolhatja. A tiaminból nagyon kevés raktározódik el a szervezetben, 14 nap alatt lemerülnek a készletek. A tiamint a megfelelő felszívódás érdekében foláttal és magnéziummal együtt kell szedni.

Mire jó a B1 vitamin?

A vitamin a tiamin-pirofoszfát formájában aktív. Ez egy olyan koenzim, mely a szénhidrát-anyagcserében vesz részt. A koenzim egy olyan összetevő, mely fontos szerepet játszik az enzim működésében, segít a sejtek speciális reakcióinak katalizálásában. A tiamin-pirofoszfát kulcsszerepet játszik a Krebs-ciklusban. Ez egy sejtekben végbemenő összetett folyamat, ATP és szén-dioxid formájában termel energiát. A Krebs-ciklus az utolsó lépése a fehérje, a szénhidrát és a zsír oxidációjának.

Mennyi B1-vitaminra van szükségünk?

A jelenlegi javasolt mennyiség 1,2 mg felnőtt férfiaknak, 1,1 mg a felnőtt nőknek, naponta. A szoptató anyáknak 1,5 mg B1-vitaminra van szükségük naponta.

Mely ételekben található B1-vitamin?

Habár a tiamin jelen van  egy sor élelmiszerben, a legtöbb csak kis mennyiséget tartalmaz ebből a létfontosságú vitaminból. A legjobb forrás az élesztő, az élesztőkivonat és a máj, a legtöbb ember gabonakészítményekből jut hozzá. A teljes kiőrlésű búza és a többi finomítatlan gabonatermék több tiamint tartalmaz, mint a finomított készítmények. A borsó, krumpli, narancs, tojássárgája és a legtöbb reggelizőpehely is jelentős tiaminforrásnak számítanak.

A tiamin viszonylag érzékeny vitamin, a főzés könnyedén károsítja, a mélyhűtést azonban jól tűri. A főzés károsító hatása függ az időtartamtól, a hőfoktól és a felhasznált víz mennyiségétől. A vízben főzés helyett inkább gőzöljük az ételt. A halban és kagylóban található bizonyos enzimek megsemmisíthetik a tiamint.

A B1-vitamin hiány jelei

Ha nem veszünk magunkhoz elegendő tiamin, hiányállapot alakulhat ki. Néhány más faktor, mint pl. a nagymértékű alkoholfogyasztát, vagy a folsav hiánya a tiamin felszívódásának zavarát okozhatja, emiatt is létrejöhet a hiányállapot. A hiány legfontosabb jelei a fogyás, a szív és az idegrendszer működési zavara. A hiány egy beriberi nevű betegséget okozhat, mely igen gyakori a harmadik világban, ahol a fő élelemforrás a rizs és az emberek nyers halat is fogyasztanak.

A hiányállapot korai tünetei a kimerültség, ingerlékenység, memória- és alvászavarok, mellkasi fájdalmak, étvágycsökkenés, hasi diszkomfort és székrekedés. Később a beriberi száraz vagy nedves formája jelenik meg. A száraz beriberi esetében a lábujjak zsibbadnak, égő érzés keletkezik a lábban, lábikragörcs és lábfájdalmak jelentkeznek.

Az agyat is érintő beriberi (Wernicke-Korsakoff szindróma) akkor jelentkezik, mikor a krónikus hiányállapotot egy akut, súlyos hiány tetéz. A korai fázis a Korsakoff-szindróma, melynek tünetei a zavartságtól a kómáig terjedhetnek. A Wernicke-enkefalopátia a betegség második szakasza, akkor alakul ki, ha az agyat érintő beriberi kezeletlenül marad. Csökken az agy vérellátása, először kómába esik a beteg, majd végül meghal.

A keringési rendszer beriberi megbetegedése (nedves beriberi) kétféle lehet. Az egyik típusnál szapora lesz a szívverés, a beteg izzad, bőre felforrósodik. A betegség előre haladtával szívelváltozások jelennek meg. A második típus a Shoshin-betegség, mely igen ritka. A tünetek igen hirtelen jelennek meg, napok, sőt órák alatt a keringés teljes összeomlásához vezethet.

Mennyi a túl sok?

Habár a vízben oldódó vitaminokból a felesleg a vizelettel kiválasztódik, a nagymértékű túladagolás mérgezéshez vezethet. A napi ajánlott mennyiség 100-szorosa már mérgező lehet. A légzőszervrendszert bénítja, mely nehézlégzéshez, általános gyengeséghez, szapora pulzushoz, fejfájáshoz, ingerlékenységhez vezethet. Extrém esetben a túladagolás halálos lehet.

Túl sok B1-vitamin fogyasztása a többi B-vitamin szervezetből való kiürülését eredményezheti.

Új kutatás a B1-vitaminnal kapcsolatban

A B1-vitamin kiegészítők segítségével megelőzhető vagy késleltethető az Alzheimer-kór megjelenése. Segít azokon is, akik az idegrendszer más megbetegedéseiben szenvednek, mint pl. a szklerózis multiplex, a depresszió, szorongásos zavarok és az ideggyulladás.

Előzetes állatkísérletek azt sejtetik, hogy a B1-vitamin egy speciális formája megelőzi azt az idegkárosodást, mely gyakori a cukorbetegek körében. Ez az elváltozás vakságot, veseelégtelenséget és szívinfarktust okozhat.

 


Kapcsolódó cikkek
D-vitaminnal a viszkető kiütések ellen
A D-vitamin hiány és a gyermekkori túlsúly
5 tévhit az antioxidánsokkal kapcsolatban
B12 vitaminnal nem lesz hasfájós a baba
Tojás: Enni vagy nem enni?
Meddőséget okozhatnak az antioxidánsok
A D-vitamin segít megelőzni a légúti megbetegedéseket
Hasznos a déli tűző napfény
A hangulatot nagyban befolyásolja az időjárás
A környezeti hatások is befolyásolják a D-vitamin szintet

 
   




   
   
             
    megjegyezzem?
    Elfelejtett jelszó

    FELHASZNÁLÓI
   REGISZTRÁCIÓ


   ORVOS REGISZTRÁCIÓ

   INTÉZMÉNYI REG.


1. Pánikbetegség
2. Sarokcsont gyulladás (sarkantyú)
3. Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis
4. Reumatoid arthritis
5. Depresszió
6. Pollen allergia
7. Koszorúér-betegségek (angina pectoris, szívinfarktus, hirtelen halál)
8. Csonttörések
9. 2-es típusú (időskori) diabétesz
10. Emlőrák


1. Semmelweis II. sz. Szülészeti és Nőgyógyászati Klinika
2. PTE OEKK ÁOK Szívgyógyászati Klinika
3. Mór Városi Kórház-Rendelőintézet


1. Danubius Health Spa Resort Hévíz
2. Hunguest Hotel Szieszta
3. Hotel Piroska
4. Hotel Eger & Park
5. Park Inn Sárvár



Dr. Tóth Marianna
fogszakorvos
Pest
Dr. Tóth Marianna
» Elérhetőség
» Bemutatkozás, specialitás
név:
szakrendelés:
terület:


h i r d e t é s
Betegség kereső:
Betegségek kategóriánként:


Allergiás megbetegedések

Élelmiszer allergia, Gyógyszer allergia, Latexallergia, ...
 
 

Balesetek, sérülések, mérgezések

Nyílt sebek, Vegyszerek okozta belső sérülések, Bursitis, ...
 
 

Bőrbetegségek

Napgomba, Ekcéma, Ótvar, ...
 


Cukorbetegség (diabétesz)

Hipoglikémia, 1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, 2-es típusú (időskori) diabétesz, ...
 
 

Daganatos megbetegedések

Hólyagrák, Májrák, Leukémiák, ...
 
 

Emésztőrendszeri betegségek

Irritábilis bélszindróma (IBS), Zsírmáj, Reflux, ...
 


Fejlődési rendellenességek

Hiperkinézis, Autizmus, Táplálkozási szervrendszer fejlődési rendellenességei, ...
 
 

Férfi egészségügyi problémák

Korai magömlés, Bilharziózis, Fitymafék (rövid), ...
 
 

Fertőző betegségek

Szalmonella-fertőzés, Candida fertőzés, Campylobacteriózis, ...
 


Fogászat, szájsebészet, szájápolás

A fogágy, fogíny betegségei , Fogszuvasodás, Afták, ...
 
 

Fül-orr gégészet

Gégegyulladás, Arcüreg-gyulladás, Az orr, orrüreg egyéb betegségei , ...
 
 

Gyermekgyógyászat

Ewing-szarkóma, Alsó húgyúti fertőzés, Down-kór, ...
 


Hormonális betegségek

Női nemi hormonok betegségei, Cushing-szindróma, Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis, ...
 
 

Ideggyógyászati megbetegedések

Alvási apnoe, Disztónia, Pelizaeus-Merzbacher-betegség, ...
 
 

Immunológia, hematológia

Hodgkin-kór, Wiskott-Aldrich szindróma, Agranulócitózis, ...
 


Nemi betegségek

Szifilisz, HIV (AIDS), Tripper, kankó (gonorrhea), ...
 
 

Ortopédia

Bokaízület betegségei, szalagsérülések, Lúdtalp, Csontritkulás (oszteoporózis), ...
 
 

Pszichiátriai megbetegedések

Játékszenvedély (patológiás gambling) , Asperger-szindróma, Értelmi fogyatékosság, ...
 


Reumatológiai megbegetedések

Sjögren-szindróma, Bechterew-kór, Fibrosus dysplasia, ...
 
 

Sebészet

Meckel-divertikulum, Vérmérgezés, Vakbélgyulladás, ...
 
 

Szemészet

Jégárpa, Keratoconus, Rövidlátás, ...
 


Szív- és érrendszeri betegségek

Szívizom betegségek, Koszorúér-betegségek (angina pectoris, szívinfarktus, hirtelen halál), Agyi érbetegségek, stroke (agyembólia, agytrombózis, agyvérzés, agyérgörcs), ...
 
 

Szülészet, nőgyógyászat

Meddőség, Méhgyulladás, Bartholin ciszta, ...
 
 

Táplálkozási betegségek

Nem allergiás eredetű élelmiszer hiperszenzitivitás (laktóz intolerancia), Farkasvakság, Angol-kór, ...
 


Tüdő- és légúti megbetegedések

Atelektázia, Tüdőtágulat (emphysema), Légúti allergia, szénanátha, ...
 
 

Vese- és húgyúti megbetegedések

Heveny glomerulonephritis, Idült glomerulonephritis, Vesemedence-gyulladás, ...
 
   
 
 
  Médiaajánlat | Impresszum | Adatvédelem | Felhasználási feltételek
Copyright © Opinion Leaders Kft. 2009-2015