KözösségBetegségek - kórtörténetek és kórházértékelésKórházakWellness központok - értékelésekOrvosi szobaOrvosi szótárLaboreredmény kereső
2015. március 27., péntek [Hajnalka] | Kedvenc! | Kezdőlapnak!    
Orvosi szótár mobil verzió
Laboreredmény mobilra
BNO kereső mobil verzió

Teljes Bármilyen egyezés
Keresés
Általános egészségügyi hírek, információk Életmód Allergológia Baba-mama Cukorbetegség Daganatos betegségek Függőségek Pszichológia Szexuális egészség Szív- és érrendszeri betegségek
Népszerű: :: CUKORBETEGSÉG :: PAJZSMIRIGY-ALULMŰKÖDÉS :: ELHÍZÁS :: PAJZSMIRIGY :: VÉRNYOMÁS :: KERINGÉS :: FERTŐZÉS :: SZEX :: CIKK BEKÜLDÉS
2009. február 16.| Szerző: betegszoba.hu

       
 

Mire jó a B1 vitamin?

A tiamin néven is ismert B1-vitamin a B-komplex vitaminok egyike. Mindegyikük fontos szerepet játszik az anyagcserében.




A tiamin a többi B-vitaminhoz és a C-vitaminhoz hasonlóan vízben oldódik. A B-komplex vitaminok azért szerepelnek egy csoportban, mert hasonló a felépítésük és nagyjából ugyanazokban a tápanyagokban találhatók meg. A B-komplex vitaminok közti szoros kapcsolat miatt fontos kiemelni, hogy ha közülük bármelyiket is nem a megfelelő módon alkalmazzuk, az a többi felszívódását is gátolhatja. A tiaminból nagyon kevés raktározódik el a szervezetben, 14 nap alatt lemerülnek a készletek. A tiamint a megfelelő felszívódás érdekében foláttal és magnéziummal együtt kell szedni.

Mire jó a B1 vitamin?

A vitamin a tiamin-pirofoszfát formájában aktív. Ez egy olyan koenzim, mely a szénhidrát-anyagcserében vesz részt. A koenzim egy olyan összetevő, mely fontos szerepet játszik az enzim működésében, segít a sejtek speciális reakcióinak katalizálásában. A tiamin-pirofoszfát kulcsszerepet játszik a Krebs-ciklusban. Ez egy sejtekben végbemenő összetett folyamat, ATP és szén-dioxid formájában termel energiát. A Krebs-ciklus az utolsó lépése a fehérje, a szénhidrát és a zsír oxidációjának.

Mennyi B1-vitaminra van szükségünk?

A jelenlegi javasolt mennyiség 1,2 mg felnőtt férfiaknak, 1,1 mg a felnőtt nőknek, naponta. A szoptató anyáknak 1,5 mg B1-vitaminra van szükségük naponta.

Mely ételekben található B1-vitamin?

Habár a tiamin jelen van  egy sor élelmiszerben, a legtöbb csak kis mennyiséget tartalmaz ebből a létfontosságú vitaminból. A legjobb forrás az élesztő, az élesztőkivonat és a máj, a legtöbb ember gabonakészítményekből jut hozzá. A teljes kiőrlésű búza és a többi finomítatlan gabonatermék több tiamint tartalmaz, mint a finomított készítmények. A borsó, krumpli, narancs, tojássárgája és a legtöbb reggelizőpehely is jelentős tiaminforrásnak számítanak.

A tiamin viszonylag érzékeny vitamin, a főzés könnyedén károsítja, a mélyhűtést azonban jól tűri. A főzés károsító hatása függ az időtartamtól, a hőfoktól és a felhasznált víz mennyiségétől. A vízben főzés helyett inkább gőzöljük az ételt. A halban és kagylóban található bizonyos enzimek megsemmisíthetik a tiamint.

A B1-vitamin hiány jelei

Ha nem veszünk magunkhoz elegendő tiamin, hiányállapot alakulhat ki. Néhány más faktor, mint pl. a nagymértékű alkoholfogyasztát, vagy a folsav hiánya a tiamin felszívódásának zavarát okozhatja, emiatt is létrejöhet a hiányállapot. A hiány legfontosabb jelei a fogyás, a szív és az idegrendszer működési zavara. A hiány egy beriberi nevű betegséget okozhat, mely igen gyakori a harmadik világban, ahol a fő élelemforrás a rizs és az emberek nyers halat is fogyasztanak.

A hiányállapot korai tünetei a kimerültség, ingerlékenység, memória- és alvászavarok, mellkasi fájdalmak, étvágycsökkenés, hasi diszkomfort és székrekedés. Később a beriberi száraz vagy nedves formája jelenik meg. A száraz beriberi esetében a lábujjak zsibbadnak, égő érzés keletkezik a lábban, lábikragörcs és lábfájdalmak jelentkeznek.

Az agyat is érintő beriberi (Wernicke-Korsakoff szindróma) akkor jelentkezik, mikor a krónikus hiányállapotot egy akut, súlyos hiány tetéz. A korai fázis a Korsakoff-szindróma, melynek tünetei a zavartságtól a kómáig terjedhetnek. A Wernicke-enkefalopátia a betegség második szakasza, akkor alakul ki, ha az agyat érintő beriberi kezeletlenül marad. Csökken az agy vérellátása, először kómába esik a beteg, majd végül meghal.

A keringési rendszer beriberi megbetegedése (nedves beriberi) kétféle lehet. Az egyik típusnál szapora lesz a szívverés, a beteg izzad, bőre felforrósodik. A betegség előre haladtával szívelváltozások jelennek meg. A második típus a Shoshin-betegség, mely igen ritka. A tünetek igen hirtelen jelennek meg, napok, sőt órák alatt a keringés teljes összeomlásához vezethet.

Mennyi a túl sok?

Habár a vízben oldódó vitaminokból a felesleg a vizelettel kiválasztódik, a nagymértékű túladagolás mérgezéshez vezethet. A napi ajánlott mennyiség 100-szorosa már mérgező lehet. A légzőszervrendszert bénítja, mely nehézlégzéshez, általános gyengeséghez, szapora pulzushoz, fejfájáshoz, ingerlékenységhez vezethet. Extrém esetben a túladagolás halálos lehet.

Túl sok B1-vitamin fogyasztása a többi B-vitamin szervezetből való kiürülését eredményezheti.

Új kutatás a B1-vitaminnal kapcsolatban

A B1-vitamin kiegészítők segítségével megelőzhető vagy késleltethető az Alzheimer-kór megjelenése. Segít azokon is, akik az idegrendszer más megbetegedéseiben szenvednek, mint pl. a szklerózis multiplex, a depresszió, szorongásos zavarok és az ideggyulladás.

Előzetes állatkísérletek azt sejtetik, hogy a B1-vitamin egy speciális formája megelőzi azt az idegkárosodást, mely gyakori a cukorbetegek körében. Ez az elváltozás vakságot, veseelégtelenséget és szívinfarktust okozhat.

 


Kapcsolódó cikkek
Tojás: Enni vagy nem enni?
Meddőséget okozhatnak az antioxidánsok
A D-vitamin segít megelőzni a légúti megbetegedéseket
Hasznos a déli tűző napfény
A hangulatot nagyban befolyásolja az időjárás
A környezeti hatások is befolyásolják a D-vitamin szintet
A D-vitamin kutatások eredményei következetlenek
A D-vitamin hiány elhízást eredményezhet
Ha diétázunk, figyeljünk a vitaminokra
A vitaminok nem mérséklik a magas vérnyomást

 
   




   
   
             
    megjegyezzem?
    Elfelejtett jelszó

    FELHASZNÁLÓI
   REGISZTRÁCIÓ


   ORVOS REGISZTRÁCIÓ

   INTÉZMÉNYI REG.


1. Pánikbetegség
2. Sarokcsont gyulladás (sarkantyú)
3. Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis
4. Reumatoid arthritis
5. Depresszió
6. Pollen allergia
7. Koszorúér-betegségek (angina pectoris, szívinfarktus, hirtelen halál)
8. Csonttörések
9. 2-es típusú (időskori) diabétesz
10. Emlőrák


1. Semmelweis II. sz. Szülészeti és Nőgyógyászati Klinika
2. PTE OEKK ÁOK Szívgyógyászati Klinika
3. Mór Városi Kórház-Rendelőintézet


1. Danubius Health Spa Resort Hévíz
2. Hunguest Hotel Szieszta
3. Hotel Piroska
4. Hotel Eger & Park
5. Park Inn Sárvár



dr. Bérczy Judit
endokrinológia
Budapest
dr. Bérczy Judit
» Elérhetőség
» Bemutatkozás, specialitás
név:
szakrendelés:
terület:


h i r d e t é s
Betegség kereső:
Betegségek kategóriánként:


Allergiás megbetegedések

Egyéb allergiák, Gyógyszer allergia, Pollen allergia, ...
 
 

Balesetek, sérülések, mérgezések

Gázmérgezés, Ételfertőzés és -mérgezés, Bursitis, ...
 
 

Bőrbetegségek

Herpesz, Basalioma, Pikkelysömör (psoriasis), ...
 


Cukorbetegség (diabétesz)

1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, 2-es típusú (időskori) diabétesz, Hipoglikémia, ...
 
 

Daganatos megbetegedések

Méhnyakrák, Emlőrák, Hasnyálmirigy-rák, ...
 
 

Emésztőrendszeri betegségek

Nyombélfekély, Májzsugor, Alkoholos májkárosodás, ...
 


Fejlődési rendellenességek

Húgyúti fejlődési rendellenességek, Mellkas fejlődési rendellenességek, Koponya-, gerinc- és agyfejlődési rendellenességek, ...
 
 

Férfi egészségügyi problémák

Herezacskóvisszeresség, Bilharziózis, Klinefelter-szindróma, ...
 
 

Fertőző betegségek

Kolera, Dengue-láz, Agyvelőgyulladás, ...
 


Fogászat, szájsebészet, szájápolás

Afták, Fogszuvasodás, A fogágy, fogíny betegségei , ...
 
 

Fül-orr gégészet

A gége egyéb betegségei, A fül egyéb betegségei, Orrpolip, ...
 
 

Gyermekgyógyászat

Bölcsőhalál, Szamárköhögés, Felső húgyúti fertőzés, ...
 


Hormonális betegségek

Női nemi hormonok betegségei, Hipofízis betegségei, Cushing-szindróma, ...
 
 

Ideggyógyászati megbetegedések

Pelizaeus-Merzbacher-betegség, Bell parézis, Migrén, ...
 
 

Immunológia, hematológia

Vészes vérszegénység, Non-Hodgkin limfómák, Hemofília, ...
 


Nemi betegségek

Chlamydia, Szifilisz, Genitális herpesz, ...
 
 

Ortopédia

Csontritkulás (oszteoporózis), Bokaízület betegségei, szalagsérülések, Lumbágó, ...
 
 

Pszichiátriai megbetegedések

Depresszió, Játékszenvedély (patológiás gambling) , Borderline személyiségzavar, ...
 


Reumatológiai megbegetedések

Álköszvény, SLE (bőrfarkas), Fibrosus dysplasia, ...
 
 

Sebészet

Meckel-divertikulum, Lágyéksérv, Vakbélgyulladás, ...
 
 

Szemészet

Távollátás, Makula degeneráció, Glaukóma (zöld hályog), ...
 


Szív- és érrendszeri betegségek

Coarctatio aortae , Coronariasclerosis (Koszorúér-elmeszesedés), Anémia, ...
 
 

Szülészet, nőgyógyászat

Meddőség, Petefészek-ciszták, Vérzési, menstruációs rendellenességek, ...
 
 

Táplálkozási betegségek

Farkasvakság, Elhízás, Kóros soványság, ...
 


Tüdő- és légúti megbetegedések

Meghűlés, megfázás, Asztma, Hörghurut, ...
 
 

Vese- és húgyúti megbetegedések

Húgycsőgyulladás, Vesemedence-gyulladás, Veseelégtelenség, ...
 
   
 
 
  Médiaajánlat | Impresszum | Adatvédelem | Felhasználási feltételek
Copyright © Opinion Leaders Kft. 2009-2015