KözösségBetegségek - kórtörténetek és kórházértékelésKórházakWellness központok - értékelésekOrvosi szobaOrvosi szótárLaboreredmény kereső
2014. július 22., kedd [Magdolna] | Kedvenc! | Kezdőlapnak!    
Orvosi szótár mobil verzió
Laboreredmény mobilra
BNO kereső mobil verzió

Teljes Bármilyen egyezés
Keresés
Általános egészségügyi hírek, információk Életmód Allergológia Baba-mama Cukorbetegség Daganatos betegségek Függőségek Pszichológia Szexuális egészség Szív- és érrendszeri betegségek
Népszerű: :: ELHÍZÁS :: FERTŐZÉS :: VÉRNYOMÁS :: TERHESSÉG :: PAJZSMIRIGY :: PAJZSMIRIGY-ALULMŰKÖDÉS :: TÁPLÁLKOZÁS :: TB :: CIKK BEKÜLDÉS
2009. február 16.| Szerző: betegszoba.hu

       
 

Mire jó a B1 vitamin?

A tiamin néven is ismert B1-vitamin a B-komplex vitaminok egyike. Mindegyikük fontos szerepet játszik az anyagcserében.




A tiamin a többi B-vitaminhoz és a C-vitaminhoz hasonlóan vízben oldódik. A B-komplex vitaminok azért szerepelnek egy csoportban, mert hasonló a felépítésük és nagyjából ugyanazokban a tápanyagokban találhatók meg. A B-komplex vitaminok közti szoros kapcsolat miatt fontos kiemelni, hogy ha közülük bármelyiket is nem a megfelelő módon alkalmazzuk, az a többi felszívódását is gátolhatja. A tiaminból nagyon kevés raktározódik el a szervezetben, 14 nap alatt lemerülnek a készletek. A tiamint a megfelelő felszívódás érdekében foláttal és magnéziummal együtt kell szedni.

Mire jó a B1 vitamin?



A vitamin a tiamin-pirofoszfát formájában aktív. Ez egy olyan koenzim, mely a szénhidrát-anyagcserében vesz részt. A koenzim egy olyan összetevő, mely fontos szerepet játszik az enzim működésében, segít a sejtek speciális reakcióinak katalizálásában. A tiamin-pirofoszfát kulcsszerepet játszik a Krebs-ciklusban. Ez egy sejtekben végbemenő összetett folyamat, ATP és szén-dioxid formájában termel energiát. A Krebs-ciklus az utolsó lépése a fehérje, a szénhidrát és a zsír oxidációjának.

Mennyi B1-vitaminra van szükségünk?

A jelenlegi javasolt mennyiség 1,2 mg felnőtt férfiaknak, 1,1 mg a felnőtt nőknek, naponta. A szoptató anyáknak 1,5 mg B1-vitaminra van szükségük naponta.

Mely ételekben található B1-vitamin?

Habár a tiamin jelen van  egy sor élelmiszerben, a legtöbb csak kis mennyiséget tartalmaz ebből a létfontosságú vitaminból. A legjobb forrás az élesztő, az élesztőkivonat és a máj, a legtöbb ember gabonakészítményekből jut hozzá. A teljes kiőrlésű búza és a többi finomítatlan gabonatermék több tiamint tartalmaz, mint a finomított készítmények. A borsó, krumpli, narancs, tojássárgája és a legtöbb reggelizőpehely is jelentős tiaminforrásnak számítanak.

A tiamin viszonylag érzékeny vitamin, a főzés könnyedén károsítja, a mélyhűtést azonban jól tűri. A főzés károsító hatása függ az időtartamtól, a hőfoktól és a felhasznált víz mennyiségétől. A vízben főzés helyett inkább gőzöljük az ételt. A halban és kagylóban található bizonyos enzimek megsemmisíthetik a tiamint.

A B1-vitamin hiány jelei

Ha nem veszünk magunkhoz elegendő tiamin, hiányállapot alakulhat ki. Néhány más faktor, mint pl. a nagymértékű alkoholfogyasztát, vagy a folsav hiánya a tiamin felszívódásának zavarát okozhatja, emiatt is létrejöhet a hiányállapot. A hiány legfontosabb jelei a fogyás, a szív és az idegrendszer működési zavara. A hiány egy beriberi nevű betegséget okozhat, mely igen gyakori a harmadik világban, ahol a fő élelemforrás a rizs és az emberek nyers halat is fogyasztanak.

A hiányállapot korai tünetei a kimerültség, ingerlékenység, memória- és alvászavarok, mellkasi fájdalmak, étvágycsökkenés, hasi diszkomfort és székrekedés. Később a beriberi száraz vagy nedves formája jelenik meg. A száraz beriberi esetében a lábujjak zsibbadnak, égő érzés keletkezik a lábban, lábikragörcs és lábfájdalmak jelentkeznek.

Az agyat is érintő beriberi (Wernicke-Korsakoff szindróma) akkor jelentkezik, mikor a krónikus hiányállapotot egy akut, súlyos hiány tetéz. A korai fázis a Korsakoff-szindróma, melynek tünetei a zavartságtól a kómáig terjedhetnek. A Wernicke-enkefalopátia a betegség második szakasza, akkor alakul ki, ha az agyat érintő beriberi kezeletlenül marad. Csökken az agy vérellátása, először kómába esik a beteg, majd végül meghal.

A keringési rendszer beriberi megbetegedése (nedves beriberi) kétféle lehet. Az egyik típusnál szapora lesz a szívverés, a beteg izzad, bőre felforrósodik. A betegség előre haladtával szívelváltozások jelennek meg. A második típus a Shoshin-betegség, mely igen ritka. A tünetek igen hirtelen jelennek meg, napok, sőt órák alatt a keringés teljes összeomlásához vezethet.

Mennyi a túl sok?

Habár a vízben oldódó vitaminokból a felesleg a vizelettel kiválasztódik, a nagymértékű túladagolás mérgezéshez vezethet. A napi ajánlott mennyiség 100-szorosa már mérgező lehet. A légzőszervrendszert bénítja, mely nehézlégzéshez, általános gyengeséghez, szapora pulzushoz, fejfájáshoz, ingerlékenységhez vezethet. Extrém esetben a túladagolás halálos lehet.

Túl sok B1-vitamin fogyasztása a többi B-vitamin szervezetből való kiürülését eredményezheti.

Új kutatás a B1-vitaminnal kapcsolatban

A B1-vitamin kiegészítők segítségével megelőzhető vagy késleltethető az Alzheimer-kór megjelenése. Segít azokon is, akik az idegrendszer más megbetegedéseiben szenvednek, mint pl. a szklerózis multiplex, a depresszió, szorongásos zavarok és az ideggyulladás.

Előzetes állatkísérletek azt sejtetik, hogy a B1-vitamin egy speciális formája megelőzi azt az idegkárosodást, mely gyakori a cukorbetegek körében. Ez az elváltozás vakságot, veseelégtelenséget és szívinfarktust okozhat.

 


Kapcsolódó cikkek
Ha diétázunk, figyeljünk a vitaminokra
A vitaminok nem mérséklik a magas vérnyomást
A zöld tea jót tesz a szemnek
Elkészült bélrendszerünk teljes térképe
Már az angolkór is fenyegeti az internetes nemzedéket
Tél végére lemerülnek a D-vitamin-készleteink!
A csonttörés kockázata csökkenthető!
Szükség van a téli vitaminpótlásra?
A D-vitamin hiánya stroke-ot okoz?
D-vitamin gén a szívbetegségek ellen?

 
   




   
   
             
    megjegyezzem?
    Elfelejtett jelszó

    FELHASZNÁLÓI
   REGISZTRÁCIÓ


   ORVOS REGISZTRÁCIÓ

   INTÉZMÉNYI REG.


1. Pánikbetegség
2. Sarokcsont gyulladás (sarkantyú)
3. Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis
4. Reumatoid arthritis
5. Depresszió
6. Pollen allergia
7. 2-es típusú (időskori) diabétesz
8. Csonttörések
9. Emlőrák
10. Koszorúér-betegségek (angina pectoris, szívinfarktus, hirtelen halál)


1. Semmelweis II. sz. Szülészeti és Nőgyógyászati Klinika
2. PTE OEKK ÁOK Szívgyógyászati Klinika
3. Mór Városi Kórház-Rendelőintézet


1. Danubius Health Spa Resort Hévíz
2. Hunguest Hotel Szieszta
3. Hotel Piroska
4. Hotel Eger & Park
5. Park Inn Sárvár



dr Lakatos Balázs
fogszakorvos
Pest
dr Lakatos Balázs
» Elérhetőség
» Bemutatkozás, specialitás
név:
szakrendelés:
terület:


h i r d e t é s
Betegség kereső:
Betegségek kategóriánként:


Allergiás megbetegedések

Latexallergia, Egyéb allergiák, Élelmiszer allergia, ...
 
 

Balesetek, sérülések, mérgezések

Agy- és gerincsérülések, Gázmérgezés, Bursitis, ...
 
 

Bőrbetegségek

Lichen ruber planus, Pinta, Orbánc, ...
 


Cukorbetegség (diabétesz)

Hipoglikémia, 2-es típusú (időskori) diabétesz, 1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, ...
 
 

Daganatos megbetegedések

Gyomorrák, Krónikus limfoid leukémia, Léprepedés, lépdaganat, lépciszta, ...
 
 

Emésztőrendszeri betegségek

Epehólyag-gyulladás, Gyomorhurut, Gyomorfekély, ...
 


Fejlődési rendellenességek

Mellkas fejlődési rendellenességek, Kromoszóma rendellenességek, Nemiszervek fejlődési rendellenességei, ...
 
 

Férfi egészségügyi problémák

Rejtettheréjűség (cryptorchismus), Fitymafék (rövid), Heretuberkulózis (orchidoepididymitis tuberculosa), ...
 
 

Fertőző betegségek

Ebola, Agyhártyagyulladás, Tetanusz, ...
 


Fogászat, szájsebészet, szájápolás

Afták, Fogszuvasodás, A fogágy, fogíny betegségei , ...
 
 

Fül-orr gégészet

Az orr, orrüreg egyéb betegségei , Gégegyulladás, A fül egyéb betegségei, ...
 
 

Gyermekgyógyászat

Felső húgyúti fertőzés, Szamárköhögés, Alsó húgyúti fertőzés, ...
 


Hormonális betegségek

Addison-kór, Férfi nemi hormonok betegségei, Cukorbetegség, ...
 
 

Ideggyógyászati megbetegedések

Agnózia, Porckorongsérv, Alvászavarok, ...
 
 

Immunológia, hematológia

Aplasztikus vérszegénység, Agranulócitózis, Hodgkin-kór, ...
 


Nemi betegségek

Szifilisz, HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, Lágyfekély, ...
 
 

Ortopédia

Lúdtalp, Gerincferdülés (scoliosis), Metatarsalgia , ...
 
 

Pszichiátriai megbetegedések

Alkoholizmus, delírium tremens, Stockholm-szindróma , Egyéb függőségek, ...
 


Reumatológiai megbegetedések

Köszvény, Bechterew-kór, Álköszvény, ...
 
 

Sebészet

Lábszárfekély, Meckel-divertikulum, Léprepedés, ...
 
 

Szemészet

Stargardt-szindróma, Jégárpa, Kancsalság, ...
 


Szív- és érrendszeri betegségek

Visszérbetegségek (trombózis, visszér gyulladás), Anémia, Érelmeszesedés, ...
 
 

Szülészet, nőgyógyászat

Premenstruációs tünetegyüttes, Bartholin ciszta, Endometriózis, ...
 
 

Táplálkozási betegségek

Skorbut, Alultápláltság, Bulimia, ...
 


Tüdő- és légúti megbetegedések

Hörghurut, Légúti allergia, szénanátha, COPD, ...
 
 

Vese- és húgyúti megbetegedések

Vesekőbetegség, Veseciszta, Vizeletinkontinencia, ...
 
   
 
 
  Médiaajánlat | Impresszum | Adatvédelem | Felhasználási feltételek
Copyright © Opinion Leaders Kft. 2009-2014