Egészséges életmód

Lift helyett lépcsőzz, és tovább élsz!

betegszoba.hu


Lifttel vagy lépcsőn? Akik a lépcsőzést választják a lift helyett, azok hosszabb életűek lesznek - állítja egy svájci tanulmány.

Munkahelyen, az irodában naponta többször kell egyik emeletről a másikra menni. Azoknál a dolgozóknál, akik rendszeresen gyalog közlekednek, 15 százalékkal kisebb halálozási rátát állapított meg a Genfi Egyetem és Kórház kutatócsoportja.
A rendszeres lépcsőzés javítja az állóképességet, a testfelépítést, jó hatással van a vérnyomásra és a vérzsírértékekre, mondta el Philippe Meyer, a kutatás vezetője.
"A mindennapokba könnyedén beilleszthető fizikai aktivitást népszerűsíteni kell, az egész lakosság körében." - mondta Meyer.

A vizsgálat során a genfi egyetem 77 ülőmunkát végző dolgozója három hónapon keresztül csak a lépcsőt használhatta. A vizsgált adatok között három hónap elteltével jelentős csökkenés mutatkozott a csípőkörfogat, a testsúly, a vérnyomás, a koleszterinszint esetében.

"Ezek az eredmények magukról beszélnek - de természetesen a tudomány szempontjából akkor lesz hiteles, ha egy nagyobb, randomizált, kontrollált tanulmány keretében is megismételhetők lesznek."