|
|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2011. április 7.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
Kevesebb stressz, több alvás, sikeresebb fogyókúra
Ha valaki le szeretné adni felesleges kilóit, a stressz visszaszorítását és a megfelelő mennyiségű alvást is érdemes felvenni a teendők listájára - állítják a portlandi Kaiser Permanente kutatóközpont munkatársai. 
Igaz, hogy a fogyáshoz elsősorban fogyókúrás étrendet és testmozgást írnak elő, a tanulmány szerint a túl sok stressz és a túl kevés (vagy túl sok) alvás is akadályozhatja a fogyókúrázók testtömeg-csökkenését.
”Eredményeink azt mutatták, hogy azok esetében bizonyult a legsikeresebbnek a fogyókúrás program, akik hat és nyolc óra közötti mennyiséget aludtak, és akiket a legkevesebb stressz ért” - nyilatkozta Dr. Charles Elder, az International Journal of Obesity március 29-i számában megjelent tanulmány szerzője. Elder úgy véli, ha valaki ennél kevesebbet vagy többet alszik, és akinek magas a stressz-szintje, képtelen összpontosítani a viselkedési változásokra.
A kutatók a kétlépcsős kísérlet során 472 elhízott felnőttet vizsgáltak 26 héten keresztül. A résztvevők életmódbeli változtatásokkal kapcsolatos tanácsadáson vettek részt, és a szakemberek kikérdezték őket az alvással, a stresszel, a depresszióval, az álmatlansággal és a képernyő előtt töltött idővel kapcsolatban. Az eredmények azt mutatták, hogy a megfelelő mennyiségű alvás és a stressz-csökkentés a kísérlet elején sikeres fogyást jelzett előre. Az alacsonyabb stressz már önmagában sikeresebb fogyást jelzett előre a kísérlet első szakaszában.
Dr. David L. Katz, a Yale Egyetem prevenciós kutatóintézetének igazgatója úgy véli, hogy bár hajlamosak vagyunk egyes tényezők alapján vizsgálni az egészségi állapotot, az egészséget valójában holisztikus módon kell tekinteni. ”Az egészséges és élettel teli emberek nem egy bizonyos dolog miatt ilyenek, hanem számos különböző tényezőnek köszönhetően. És az egészséget támogató tényezők (például a megfelelő táplálkozás, a testmozgás, a dohányzás mellőzése, a megfelelő alvás, a stressz szabályozása) az egészség valamennyi aspektusát előmozdítják” - állítja a szakértő.
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Állati eredetű allergiák, Élelmiszer allergia, Gyógyszer allergia, Egyéb allergiák, Pollen allergia, Latexallergia, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Sziget-betegség, Shock (sokk), Vegyszerek okozta belső sérülések, Gombamérgezés, Égési- és fagyási sérülések, Agy- és gerincsérülések, Nyílt sebek, Ételfertőzés és -mérgezés, ... |
|
Bőrbetegségek
Seborrheás dermatitisz, Herpesz, Melanoma - festéksejtes bőrdaganat, Körömgombásodás, Ótvar, Vitiligo, Rosacea, Pinta, ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
2-es típusú (időskori) diabétesz, 1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Ajak- és szájüregi rák, Emlőrák, Krónikus limfoid leukémia, Csontdaganatok, Tüdőrák, Leukémiák, Vesedaganatok, Hasnyálmirigy-rák, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Hasnyálmirigy gyulladás , Fekélyes vastagbél-gyulladás, Gyomorhurut, Zollinger-Ellison szindróma, Tárolási betegségek, Zsírmáj, Hepatitis A (heveny májgyulladás), Gasztrointesztinális perforáció, ... |
Fejlődési rendellenességek
Húgyúti fejlődési rendellenességek, Hiperkinézis, Nemiszervek fejlődési rendellenességei, Mellkas fejlődési rendellenességek, Arc-, szem- és nyak fejlődési rendellenességek, Cri du chat (macskanyávogás) szindróma, Marfan-szindróma, Autizmus, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Rejtettheréjűség (cryptorchismus), Kleinefelter-szindróma, Férfi meddőség, Herezacskóvisszeresség, Heregyulladás (orchiditis), Here vízsérv (hydrocele testis), Fitymafék (rövid), Korai magömlés, ... |
|
Fertőző betegségek
Herpangina, Dengue-láz, Amőbiázis, Sárgaláz, Skarlát, Agyhártyagyulladás, Kullancs-enkefalitisz, Gnathostoma-fertőzés, ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
A fogágy, fogíny betegségei , Fogszuvasodás, Afták, ... |
|
Fül-orr gégészet
Gégegyulladás, Tinnitus (fülzúgás), Hangszalag polip, Orrpolip, Nagyothallás, Siketség, Az orr, orrüreg egyéb betegségei , Nyálmirigyek betegségei, ... |
|
Gyermekgyógyászat
Nyitott gerinc, Fenilketonúria, Alsó húgyúti fertőzés, Diszpraxia, Reumás láz, Mumpsz, Bölcsőhalál, Cisztás fibrózis, ... |
Hormonális betegségek
Hipofízis betegségei, Cukorbetegség, Addison-kór, Cushing-szindróma, Női nemi hormonok betegségei, Férfi nemi hormonok betegségei, Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis, Conn-betegség, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Fantom végtag, Williams-szindróma, Idegenkéz-szindróma, Alvási apnoe, Wernicke-féle enkefalopátia, Creutzfeldt-jakob kór, Neglekt szindróma, Bell parézis, ... |
|
Immunológia, hematológia
Guillain-Barre szindróma, Hodgkin-kór, Leiden mutáció, Aplasztikus vérszegénység, Vészes vérszegénység, Vashiányos anaemia, Hemofília, Non-Hodgkin limfómák, ... |
Nemi betegségek
Genitális herpesz, Lágyfekély, Chlamydia, HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, Tripper, kankó (gonorrhea), HIV (AIDS), Szifilisz, ... |
|
Ortopédia
Gerinc tartási rendellenességei (lordózis, kifózis), Gerincferdülés (scoliosis), Csontritkulás (oszteoporózis), Csípőízületi betegségek (csípőficam, coxartrózis), Lumbágó, Porcbetegségek (kondromalácia), Dongaláb, Lúdtalp, ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Skizofrénia, Poszttraumatikus stressz szindróma, Pánikbetegség, Mániás depressziós elmezavar, Exorexia , Borderline szindróma, Alkoholizmus, delírium tremens, Értelmi fogyatékosság, ... |
Reumatológiai megbegetedések
Reumatoid arthritis, Köszvény, Fibrosus dysplasia, Álköszvény, SLE (bőrfarkas), Sjögren-szindróma, Bechterew-kór, ... |
|
Sebészet
Vérmérgezés, Lágyéksérv, Vakbélgyulladás, Meckel-divertikulum, Bélelzáródás, Léprepedés, Lábszárfekély, ... |
|
Szemészet
Szürkehályog (katarakta), Astigmia (fénytörési rendellenességek), Rövidlátás, Távollátás, Keratoconus, Kötőhártya-gyulladás, Stargardt-szindróma, Fénytörési rendellenességek (asztigmia), ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Szívritmus-zavarok (pitvari- és kamrai aritmiák), Coarctatio aortae , Szívbillentyű-betegségek, Szívizom betegségek, Koszorúér-betegségek (angina pectoris, szívinfarktus, hirtelen halál), Szívelégtelenség, Gyulladásos szívbetegségek (szívbelhártya, szívburok, szívizomzat), Érelmeszesedés, ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Premenstruációs tünetegyüttes, Meddőség, Klimaktérium, Spontán vetélés, Endometriózis, Terhességi rendellenességek, toxémia, Petefészek-ciszták, Mióma, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Lisztérzékenység, Kóros soványság, Angol-kór, Farkasvakság, Nem allergiás eredetű élelmiszer hiperszenzitivitás (laktóz intolerancia), Anorexia, Beri-beri, Skorbut, ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Hörghurut, Tüdőgyulladás, COPD, Tüdőkeringés betegségei, Tüdőtályog, Légmell, Meghűlés, megfázás, Légúti allergia, szénanátha, ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Inkontinencia, Vizelet-inkontinencia, Heveny glomerulonephritis, Húgycsőgyulladás, Vesemedence-gyulladás, Idült glomerulonephritis, Heveny hólyaggyulladás, Nephrosis szindróma, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
