|
|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2011. július 19.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
Futás, a hosszú élet titka
Azok, akik szeretnének sokáig, egészségben élni, jobban teszik, ha vesznek egy jó futócipőt, és még ma nekiindulnak. Idősebbek is elkezdhetik! 
Egy hétfőn közzétett tanulmány adatai szerint azoknak a középkorúaknak, akik rendszeresen futnak vagy kocognak, körülbelül feleannyi esélyük van rá, hogy a következő húsz évben valamilyen végzetes betegség támadja meg őket, mint azoknak, akik egyáltalán nem végeznek ilyen testedzést.
A kaliforniai Stanford Egyetem kutatói szerint a futás nemcsak a szív- és érrendszeri megbetegedések, de a rák, az idegrendszeri gondok és az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát is csökkenti. "A felmérés 19 éve alatt a futóknak mindössze 15 százaléka hunyt el, szemben a kontrollcsoport 34 százalékával" - nyilatkozta Dr. Eliza Chakravarty, az 'Archives of Internal Medicine' című szaklapban megjelent cikk egyik szerzője.
"A lényeg, hogy minél gyakrabban végezzünk olyan testmozgást, amellyel kissé terheljük szervezetünket - nyilatkozta Dr. James Fries, a Stanford Egyetem munkatársa - Megfigyeléseink és tudományos tények is alátámasztják, hogy a futás jót tesz. Ez egy rendkívül egyszerű és hatékony mozgásforma, amit mindenkinek csak ajánlani tudok."
A felmérésben 284 rendszeresen futó, és 156 hasonló korú (50+), egészséges, de testmozgást nem végző önkéntes vett részt. A kutatás elején, 1984-ben az összes résztvevőt megkérték töltsenek ki egy kérdőívet, amelyben elsősorban az életvitelükre és edzési szokásaikra vonatkozó kérdések voltak. A résztvevők közül szinte mindenki végzett valamilyen testmozgást az évek során, de míg a futók közel 200 percet edzettek hetente, addig a kontrollcsoportban lévők csak 20 percet szántak az edzésre.
Általánosan elmondható, hogy a futók jobb testi kondícióban voltak, karcsúbbak és mozgékonyabbak voltak, mint a kontrollcsoport tagjai, és kevesebb dohányos is akadt közöttük. A felmérés húsz éve alatt sokan abbahagyták a futást, de a testedzésről egyik korábban aktív futó sem mondott le teljesen.
"Egyértelmű, hogy a futás jó hatással van az egészségre, és jótékonyan befolyásolja az immunrendszert és a keringést - nyilatkozta Dr. Fries - Amint a példa mutatja, időseknek sem késő elkezdeni, és bár a legtöbben a sérülésektől félnek, adataink alapján ez is alaptalan, hiszen a húsz év alatt a futók jóval kevesebb sérülést szereztek, mint a kontrollcsoport tagjai."
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Pollen allergia, Latexallergia, Gyógyszer allergia, Állati eredetű allergiák, Élelmiszer allergia, Egyéb allergiák, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Gombamérgezés, Csonttörések, Bursitis, Vegyszerek okozta belső sérülések, Ficamok, rándulások, Shock (sokk), Agy- és gerincsérülések, Égési- és fagyási sérülések, ... |
|
Bőrbetegségek
Rühesség, Kaposi-szarkóma, Basalioma, Melanoma - festéksejtes bőrdaganat, Herpesz, Lichen ruber planus, Rosacea, Orbánc, ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, 2-es típusú (időskori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Kötőszöveti eredetű daganatok, Gyomorrák, Vastagbélrák, Hólyagrák, Emlőrák, Léprepedés, lépdaganat, lépciszta, Hasnyálmirigy-rák, Wilms-tumor, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Botulizmus, Aranyér, Zollinger-Ellison szindróma, Gyomorhurut, Nyombélfekély, Epehólyag-gyulladás, Hepatitis A (heveny májgyulladás), Zsírmáj, ... |
Fejlődési rendellenességek
Cri du chat (macskanyávogás) szindróma, Turner-szindróma, Csont- és izületi fejlődési rendellenességek, Koponya-, gerinc- és agyfejlődési rendellenességek, Hiperkinézis, Húgyúti fejlődési rendellenességek, Kromoszóma rendellenességek, Marfan-szindróma, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Here vízsérv (hydrocele testis), Fitymaszűkület, Prosztata-megnagyobbodás, Bilharziózis, Korai magömlés, Mellékhere-gyulladás, Herecsavarodás (torsio testis), Fitymafék (rövid), ... |
|
Fertőző betegségek
Amőbiázis, Vérhas, Herpangina, Rubeola (rózsahimlő), Szalmonella-fertőzés, Veszettség (Rabies lyssa), Skarlát, Tetanusz, ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
A fogágy, fogíny betegségei , Afták, Fogszuvasodás, ... |
|
Fül-orr gégészet
Torok- és mandulagyulladás, Gégegyulladás, Arcüreg-gyulladás, Az orr, orrüreg egyéb betegségei , Hangszalag polip, Tinnitus (fülzúgás), A gége egyéb betegségei, A fül egyéb betegségei, ... |
|
Gyermekgyógyászat
Cisztás fibrózis, Nyitott gerinc, Down-kór, Reumás láz, Galaktozémia, Járványos gyermekbénulás, Felső húgyúti fertőzés, Ewing-szarkóma, ... |
Hormonális betegségek
Conn-szindróma, Cukorbetegség, Conn-betegség, Férfi nemi hormonok betegségei, Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis, Női nemi hormonok betegségei, Hipofízis betegségei, Cushing-szindróma, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Migrén, Alvászavarok, Bartter-szindróma, Schwannomatózis, Guillain-Barré-kór, Alzheimer-kór, Narkolepszia, Tay–Sachs-szindróma, ... |
|
Immunológia, hematológia
Non-Hodgkin limfómák, Vészes vérszegénység, Hemofília, Autoimmun betegség, Vashiányos anaemia, Aplasztikus vérszegénység, Leiden mutáció, Wiskott-Aldrich szindróma, ... |
Nemi betegségek
HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, Szifilisz, HIV (AIDS), Genitális herpesz, Tripper, kankó (gonorrhea), Chlamydia, Lágyfekély, ... |
|
Ortopédia
Csípőízületi betegségek (csípőficam, coxartrózis), Gerinc tartási rendellenességei (lordózis, kifózis), Gerincferdülés (scoliosis), Scheuermann-kór, Metatarsalgia , Csontritkulás (oszteoporózis), Dongaláb, Bokaízület betegségei, szalagsérülések, ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Játékszenvedély (patológiás gambling) , Szorongásos kórképek, Kiégés-szindróma (burnout), Poszttraumatikus stressz szindróma, Depresszió, Borderline személyiségzavar, Skizofrénia, Delirium tremens, ... |
Reumatológiai megbegetedések
Álköszvény, Köszvény, SLE (bőrfarkas), Bechterew-kór, Fibrosus dysplasia, Sjögren-szindróma, Reumatoid arthritis, ... |
|
Sebészet
Vakbélgyulladás, Léprepedés, Lábszárfekély, Bélelzáródás, Meckel-divertikulum, Vérmérgezés, Lágyéksérv, ... |
|
Szemészet
Stargardt-szindróma, Glaukóma (zöld hályog), Kancsalság, Jégárpa, Sárgafolt elfajulás, Távollátás, Fénytörési rendellenességek (asztigmia), Szürkehályog (katarakta), ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Koszorúér-betegségek (angina pectoris, szívinfarktus, hirtelen halál), Dilatatív kardiomiopátia, Coarctatio aortae , Koleszterin - és vérzsír problémák, érelmeszesedés, Érelmeszesedés, Szívritmus-zavarok (pitvari- és kamrai aritmiák), Visszérbetegségek (trombózis, visszér gyulladás), Szívizom betegségek, ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Méhgyulladás, Petefészek-ciszták, Klimaktérium, Premenstruációs tünetegyüttes, Külső nemiszerv- és hüvelygyulladás, Bartholin ciszta, Endometriózis, Terhességi rendellenességek, toxémia, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Beri-beri, Kóros soványság, Bulimia, Angol-kór, Farkasvakság, Anorexia, Elhízás, Alultápláltság, ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Tüdőgyulladás, Tüdőkeringés betegségei, Atelektázia, Légúti allergia, szénanátha, Meghűlés, megfázás, COPD, Légmell, Porártalom (szilikózis, azbesztózis, stb.), ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Vizeletinkontinencia, Idült glomerulonephritis, Vesekőbetegség, Vizelet-inkontinencia, Inkontinencia, Húgycsőgyulladás, Heveny glomerulonephritis, Vesemedence-gyulladás, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
