|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2009. október 9.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
Fogyókúra, de okosan
Könnyű elhatározni, hogy fogyni kell, de minden jóérzésű ember attól retteg, hogy a diétázás tompítja az agyműködést. A szervezetnek jól meghatározott energiamennyiségre van szüksége: nem jó a túl sok, nem jó a túl kevés. Michael Green, az angliai Aston Egyetem munkatársának ajánlása szerint érdemes kevesebbet, de több alkalommal étkezni.
Tartsd alacsonyan a glikémiás indexet!
A glikémiás index rangsorolja az ételeket, mennyire befolyásolják a vércukorszintet. A különféle rágcsálnivalók magas indexűek, ugyanis gyorsan, és nagyfokban emelik a vércukrot, míg a sárgarépa ebből a szempontból előnyösebb. Vagyis olyan szénhidrát-tartalmú ételeket kell fogyasztani, melyek lassabban emésztődnek, ráadásul ezek jobban csillapítják az éhséget is.
A magas rosttartalmú szénhidrátok alacsony glikémiás indexűek, sőt a zsír és a fehérje még inkább lassítja a felszívódást. Igazából mindent (szénhidrát, fehérje, zsír) lehet fogyasztani, de a megfelelő mennyiségben.
Ismerd meg a zsírtípusokat!
Nem minden zsír egyforma. A transz-zsírsavak (pl. a gyorséttermi ételek tartalmazzák) a legrosszabbak. A telítetlen zsírsavak viszont egészségesek. Az esszenciális (pl. omega-3) zsírsavak fokozzák az agyműködést, és segítenek a depresszió és egyéb pszichiátriai betegségek kezelésében, valamint hozzájárul a csecsemők agyfejlődéséhez. Nagy mennyiségben tartalmazzák tengeri halak, növényi magvak, és mogyorófajták.
Ismerd meg önmagad!
A nagyfokú hasonlóságok mellett a táplálék mindenki agyát kicsit másképp befolyásolja. Például ebéd után van, aki elálmosodik, melyre agy délutáni szundítás, vagy egy csésze kávé lehet a gyógyír. A gyermekek, és a nagyon soványak könnyebben bágyadnak el a vércukorszint hirtelen esésének hatására, mint egy átlagos felnőtt.
Az étkezési szokások szintén fontosak. Azok, akik általában keveset esznek, intenzív mozgásnak teszik ki magukat, a vércukorszint kisebb változásaira is zavart reakciót mutathatnak. Van sok rossz diétás szokás, de a lényeg az, hogy alacsony legyen a bevitt táplálék glikémiás indexe!
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Állati eredetű allergiák, Gyógyszer allergia, Pollen allergia, Élelmiszer allergia, Egyéb allergiák, Latexallergia, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Agy- és gerincsérülések, Sziget-betegség, Ficamok, rándulások, Égési- és fagyási sérülések, Gázmérgezés, Nyílt sebek, Shock (sokk), Csonttörések, ... |
|
Bőrbetegségek
Fejtetű, Melanoma - festéksejtes bőrdaganat, Kaposi-szarkóma, Rosacea, Szemölcs, Herpesz, Bőr- és nyálkahártya candida fertőzése, Ruhatetű, ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
2-es típusú (időskori) diabétesz, 1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Méhnyakrák, Nyelőcsőrák, Májrák, Petefészekrák, Gyomorrák, Hólyagrák, Hererák, Prosztatarák, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Gyomorfekély, Vastagbél-divertikulitis/divertikulosis, Gasztrosztóma , Nyombélfekély, Epehólyag-gyulladás, Fekélyes vastagbél-gyulladás, Aranyér, Hepatitis C, ... |
Fejlődési rendellenességek
Autizmus, Fenilketonuria, Koponya-, gerinc- és agyfejlődési rendellenességek, Táplálkozási szervrendszer fejlődési rendellenességei, Nemiszervek fejlődési rendellenességei, Csont- és izületi fejlődési rendellenességek, Húgyúti fejlődési rendellenességek, Turner-szindróma, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Mellékhere-gyulladás, Here vízsérv (hydrocele testis), Prosztata-megnagyobbodás, Heretuberkulózis (orchidoepididymitis tuberculosa), Korai magömlés, Erektilis diszfunkció / Potenciazavar, Herezacskóvisszeresség, Fitymafék (rövid), ... |
|
Fertőző betegségek
Anthrax, Malária, Dengue-láz, Veszettség (Rabies lyssa), Influenza, Rubeola (rózsahimlő), Lyme-kór, Járványos májgyulladás (Hepatitis A), ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
A fogágy, fogíny betegségei , Afták, Fogszuvasodás, ... |
|
Fül-orr gégészet
Az orr, orrüreg egyéb betegségei , A gége egyéb betegségei, Tinnitus (fülzúgás), Siketség, Hangszalag polip, Nyálmirigyek betegségei, Nagyothallás, Arcüreg-gyulladás, ... |
|
Gyermekgyógyászat
Felső húgyúti fertőzés, Krupp, Torokgyík (Diftéria), Oltási szövődmények, Fenilketonúria, Farkastorok, Alsó húgyúti fertőzés, Reumás láz, ... |
Hormonális betegségek
Addison-kór, Hipofízis betegségei, Conn-betegség, Férfi nemi hormonok betegségei, Női nemi hormonok betegségei, Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis, Cushing-szindróma, Cukorbetegség, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Alvászavarok, Angelman-szindróma, Sclerosis multiplex, Huntington chorea, Porckorongsérv, Amiotrófiás laterálszklerózis, Creutzfeldt-jakob kór, Wernicke-féle enkefalopátia, ... |
|
Immunológia, hematológia
Agranulócitózis, Autoimmun betegség, Aplasztikus vérszegénység, Vashiányos anaemia, Vészes vérszegénység, Leiden mutáció, Guillain-Barre szindróma, Hemofília, ... |
Nemi betegségek
Tripper, kankó (gonorrhea), Genitális herpesz, Szifilisz, HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, Lágyfekély, HIV (AIDS), Chlamydia, ... |
|
Ortopédia
Gerinc tartási rendellenességei (lordózis, kifózis), Lumbágó, Térdízületi betegségek (meniszkusz, artrózis), Bokaízület betegségei, szalagsérülések, Dongaláb, Scheuermann-kór, Csípőízületi betegségek (csípőficam, coxartrózis), Porcbetegségek (kondromalácia), ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Skizofrénia, Asperger-szindróma, Kényszerbetegség, Borderline szindróma, Játékszenvedély (patológiás gambling) , Paranoia, Depresszió, Diszlexia, ... |
Reumatológiai megbegetedések
Sjögren-szindróma, SLE (bőrfarkas), Köszvény, Reumatoid arthritis, Bechterew-kór, Fibrosus dysplasia, ... |
|
Sebészet
Léprepedés, Lágyéksérv, Vakbélgyulladás, Lábszárfekély, Vérmérgezés, Meckel-divertikulum, Bélelzáródás, ... |
|
Szemészet
Kötőhártya-gyulladás, Kancsalság, Fénytörési rendellenességek (asztigmia), Stargardt-szindróma, Glaukóma (zöld hályog), Szemhéjgörcs, Rövidlátás, Szürkehályog (katarakta), ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Koszorúér-betegségek (angina pectoris, szívinfarktus, hirtelen halál), Koleszterin - és vérzsír problémák, érelmeszesedés, Szívbillentyű-betegségek, Agyi érbetegségek, stroke (agyembólia, agytrombózis, agyvérzés, agyérgörcs), Gyulladásos szívbetegségek (szívbelhártya, szívburok, szívizomzat), Szívelégtelenség, Visszérbetegségek (trombózis, visszér gyulladás), Szívritmus-zavarok (pitvari- és kamrai aritmiák), ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Méhgyulladás, Petefészekgyulladás, Vérzési, menstruációs rendellenességek, Külső nemiszerv- és hüvelygyulladás, Klimaktérium, Endometriózis, Meddőség, Premenstruációs tünetegyüttes, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Kóros soványság, Farkasvakság, Angol-kór, Elhízás, Bulimia, Lisztérzékenység, Beri-beri, Nem allergiás eredetű élelmiszer hiperszenzitivitás (laktóz intolerancia), ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Asztma, Tüdőkeringés betegségei, Tüdőgyulladás, COPD, Légmell, Hörghurut, Légúti allergia, szénanátha, Tüdőtályog, ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Húgycsőgyulladás, Idült glomerulonephritis, Nephrosis szindróma, Vesemedence-gyulladás, Vizelet-inkontinencia, Vesekőbetegség, Veseelégtelenség, Heveny hólyaggyulladás, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
