|
|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2011. május 12.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
Elhízás ellen edzés és megfelelő étrend
A szakaszos edzést és az egészséges étrendet is magában foglaló életmód a leghatékonyabb módja annak, hogy felvegyük a harcot az elhízás ellen - állítják a Montreali Egészségügyi Intézet ÉPIC Center nevű, megelőző orvoslással és fizikai aktivitással foglalkozó részlegének kutatói. 
A vizsgálatba 62 önkéntest vontak be, akik súlyveszteségét és annak fenntartását kilenc hónapon keresztül figyelték. Ezen idő alatt a résztvevők testsúlya, testtömegindexe, csuklókörfogata és állóképessége is jelentős javulást mutatott. Átlagosan 5,5 százalékkal lettek könnyebbek, csuklókörfogatuk 5,15 százalékkal csökkent, míg terhelhetőségük 15 százalékkal nőtt. 7 százalékkal lettek kevesebben azok, akik koleszterinszintje rossznak volt mondható, és 8 százalékkal nőtt azok száma, akik esetében ez az eredmény kimondottan jónak minősült.
A Kilo-Actif elnevezésű program orvosok, kineziológusok és táplálkozástudományi szakemberek segítségével próbálta rávezetni az embereket az egészséges életmódra. A kísérleti időszak alatt a résztvevők heti két-három alkalommal vettek részt egy-egy hatvanperces, szakember által vezetett edzésen, emellett ötször nyílt lehetőségük egy dietikussal való személyes beszélgetésre, amely során megismerkedhettek a mediterrán étrenddel és az egészséges táplálkozás alapelveivel.
”Bizonyított tény, hogy a túlsúly megnöveli egyes egészségügyi problémák, különösen a szív- és érrendszeri megbetegedések, a kettes típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és bizonyos rákbetegségek kialakulásának kockázatát.” - magyarázta Dr. Martin Juenau, az ÉPIC Center igazgatója. ”A Kilo-Aftichoz hasonló programok azért is hatásosak, mert tudjuk, hogy a súlyveszteség csökkenti ezen problémák megjelenésének kockázatát.”
”A program sikere nagyban múlik az edzések típusán. Legjobb a szakaszos mozgás, amely során a rövid, intenzív mozdulatsorokat kis pihenés követi, így hosszabbra lehet nyújtani a sporttevékenység időtartamát.” - mondta el Valerie Guilbault kineziológus.
Az egyik résztvevő, Marie-Josée Desjardins egészségi problémái miatt már évek óta nem mozgott semmit, amely következtében az olyan mindennapos mozgásformák, mint a lépcsőzés vagy a bevásárlás is nehezére estek. Ekkor kezdett bele a programba. Két évvel később és húsz kilogrammal könnyebben már el sem tudja képzelni, hogy valaha a régi életét élje. ”A Kilo-Actif nem csupán önfegyelemre tanított, hanem arra is, hogyan érezzek rá a mozgás örömére. Ma már nincs olyan hét, amely során legalább három alkalommal ne végeznék el egy szakaszos edzést.” - mondta el boldogan a hölgy.
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Egyéb allergiák, Gyógyszer allergia, Pollen allergia, Latexallergia, Élelmiszer allergia, Állati eredetű allergiák, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Shock (sokk), Gázmérgezés, Vegyszerek okozta belső sérülések, Gombamérgezés, Sziget-betegség, Bursitis, Csonttörések, Ficamok, rándulások, ... |
|
Bőrbetegségek
Festékes anyajegy, Kaposi-szarkóma, Erythema nodosum, Seborrheás dermatitisz, Herpesz, Szemölcs, Kontaktekcéma, Ruhatetű, ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, 2-es típusú (időskori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Hasnyálmirigy-rák, Nyelőcsőrák, Vesemedencerák, Agydaganat, Emlőrák, Papillaris carcinoma, Léprepedés, lépdaganat, lépciszta, Csontdaganatok, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Alkoholos májkárosodás, Fekélyes vastagbél-gyulladás, Hepatitis B, Májzsugor, Hasnyálmirigy gyulladás , Vastagbél-divertikulitis/divertikulosis, Gyomorhurut, Crohn-betegség, ... |
Fejlődési rendellenességek
Hiperkinézis, Turner-szindróma, Marfan-szindróma, Arc-, szem- és nyak fejlődési rendellenességek, Cri du chat (macskanyávogás) szindróma, Mellkas fejlődési rendellenességek, Diszkalkulia, Autizmus, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Férfi meddőség, Erektilis diszfunkció / Potenciazavar, Prosztata-megnagyobbodás, Klinefelter-szindróma, Fitymafék (rövid), Bilharziózis, Andropauza, Herezacskóvisszeresség, ... |
|
Fertőző betegségek
Ebola, Tularémia, Lépfene, Feketehimlő, Tetanusz, Veszettség (Rabies lyssa), Mononukleózis, Anthrax, ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
Fogszuvasodás, A fogágy, fogíny betegségei , Afták, ... |
|
Fül-orr gégészet
Hangszalag polip, Nyálmirigyek betegségei, Az orr, orrüreg egyéb betegségei , Torok- és mandulagyulladás, Gégegyulladás, Tinnitus (fülzúgás), Siketség, A fül egyéb betegségei, ... |
|
Gyermekgyógyászat
Mumpsz, Szamárköhögés, Torokgyík (Diftéria), Felső húgyúti fertőzés, Diszpraxia, Down-kór, Járványos gyermekbénulás, Bölcsőhalál, ... |
Hormonális betegségek
Addison-kór, Conn-betegség, Cushing-szindróma, Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis, Cukorbetegség, Női nemi hormonok betegségei, Conn-szindróma, Hipofízis betegségei, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Demencia, Guillain-Barré-kór, Vitustánc , Wernicke-féle enkefalopátia, Agnózia, Angelman-szindróma, Tourette-szindróma, Alzheimer-kór, ... |
|
Immunológia, hematológia
Guillain-Barre szindróma, Agranulócitózis, Wiskott-Aldrich szindróma, Non-Hodgkin limfómák, Hodgkin-kór, Hemofília, Autoimmun betegség, Leiden mutáció, ... |
Nemi betegségek
Lágyfekély, HIV (AIDS), Genitális herpesz, Chlamydia, Tripper, kankó (gonorrhea), Szifilisz, HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, ... |
|
Ortopédia
Lúdtalp, Dupuytren-kontraktúra , Bokaízület betegségei, szalagsérülések, Dongaláb, Gerincferdülés (scoliosis), Porcbetegségek (kondromalácia), Scheuermann-kór, Térdízületi betegségek (meniszkusz, artrózis), ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Disztímia, Borderline személyiségzavar, Borderline szindróma, Kábítószerfüggőség, Játékszenvedély (patológiás gambling) , Delirium tremens, Alkoholizmus, delírium tremens, Skizofrénia, ... |
Reumatológiai megbegetedések
Fibrosus dysplasia, Sjögren-szindróma, SLE (bőrfarkas), Álköszvény, Bechterew-kór, Köszvény, Reumatoid arthritis, ... |
|
Sebészet
Meckel-divertikulum, Léprepedés, Lágyéksérv, Bélelzáródás, Lábszárfekély, Vérmérgezés, Vakbélgyulladás, ... |
|
Szemészet
Szürkehályog (katarakta), Távollátás, Fénytörési rendellenességek (asztigmia), Szemhéjgörcs, Kötőhártya-gyulladás, Kancsalság, Sárgafolt elfajulás, Jégárpa, ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Coronariasclerosis (Koszorúér-elmeszesedés), Koszorúér-betegségek (angina pectoris, szívinfarktus, hirtelen halál), Szívizom betegségek, Dilatatív kardiomiopátia, Agyi érbetegségek, stroke (agyembólia, agytrombózis, agyvérzés, agyérgörcs), Szívelégtelenség, Coarctatio aortae , Anémia, ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Petefészekgyulladás, Mióma, Vérzési, menstruációs rendellenességek, Preeklampszia, Endometriózis, Premenstruációs tünetegyüttes, Méhgyulladás, Külső nemiszerv- és hüvelygyulladás, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Skorbut, Nem allergiás eredetű élelmiszer hiperszenzitivitás (laktóz intolerancia), Beri-beri, Angol-kór, Lisztérzékenység, Bulimia, Farkasvakság, Alultápláltság, ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Tüdőtályog, Atelektázia, Tüdőkeringés betegségei, Porártalom (szilikózis, azbesztózis, stb.), Légmell, Tüdőtágulat (emphysema), Asztma, Légúti allergia, szénanátha, ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Veseelégtelenség, Heveny hólyaggyulladás, Vesemedence-gyulladás, Inkontinencia, Vizeletinkontinencia, Idült glomerulonephritis, Nephrosis szindróma, Veseciszta, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
