|
|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2011. április 26.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
Diéta és mozgás - együtt hatásosabb
Mindenki tudja, hogy a zsír- és kalóriaszegény étrend valamint a sok mozgás hatására mindenképpen tünedezni kezdenek a kilók. Egy új kutatás azonban kimutatta, hogy a két módszer ötvözete sokkal hatásosabb, mintha csak az egyiket kezdenénk el. 
A kutatócsoport Anne McTiernan, a Fred Hutchinson Rákkutató Intézet munkatársa vezetésével véletlenszerűen kiválasztott nőket vizsgált. A cél az volt, hogy a diéta és a mozgás kombinálásával 10 százalékot veszítsenek a súlyukból, többségük azonban ezt túl is teljesítette, átlagosan 11 százalékos fogyással. ”Meglepődtünk, milyen sikereket értek el ezek a nők.” - nyilatkozta McTiernan -”Igaz, ennyi fogyással még nem érték el a normál testsúlyukat, azonban ez is elég ahhoz, hogy csökkenjen esetükben a diabétesz és a szívbetegségek kockázata.”
A kísérlet egyéves időtartama alatt 439 többé-kevésbé elhízott, a változókoron már túlesett 50-75 éves, ülő foglalkozású nőt vizsgáltak. Négy csoportba osztották őket: az egyik csak sportolt, a másik csak diétázott, a harmadik kombinálta a kettőt, a negyedikbe tartozók pedig nem csináltak semmit. A kutatók kiemelték, hogy noha már eddig is sokan vizsgálták az életforma és az egészség közti összefüggést, ők az elsők, akik az idősebb hölgyekre helyezték a hangsúlyt.
Akik csak mozogtak, 2,4 százalékkal csökkentették a testsúlyukat (ez átlagosan 2 és fél kilogrammnak felelt meg), míg a csak diétázók 8,5 százalékkal, átlagosan 8 kilogrammal lettek könnyebbek. A kettő kombinációja 10,8 százalékos, átlagosan 10 kilogrammos fogyáshoz vezetett. Mindhárom csoport tagjairól elmondható, hogy jelentősen csökkent a testtömegindexük, a csuklóvastagságuk, és a testzsírszázalékuk is. ”Az eredmények azt mutatják, hogy a megfelelő táplálkozás és a rendszeres, mérsékelt testmozgás együttesen vezetnek eredményre.” - mondta McTiernan. ”Ehhez nem kell élsportolónak lenni: egy kis séta, biciklizés vagy kondigépezés elég. Először keveset csináljunk, és lassan növeljük a mennyiséget napi 45 percre vagy akár többre is, ha bírjuk.”
A kutatók azt is megállapították, hogy azok a nők fogytak a legtöbbet, akiket arra kértek, mindent jegyezzenek fel, amit megettek vagy megittak. Az is sokat segített, ha valaki ritkán járt étterembe, inkább otthon főzött.
A vitathatatlan eredmények ellenére a szakemberek is elismerik, hogy kevesen tudják ezeket az elveket a saját életükben alkalmazni. Az egy év elteltével ezért továbbra is nyomon követik a résztvevők életmódját, hogy felmérjék, melyek azok a pszichológiai és viselkedésbeli összetevők, amelyek meghatározzák, ki tudja hosszabb ideig fenntartani az ideális testsúlyát.
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Egyéb allergiák, Latexallergia, Élelmiszer allergia, Pollen allergia, Állati eredetű allergiák, Gyógyszer allergia, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Ficamok, rándulások, Gombamérgezés, Gázmérgezés, Csonttörések, Agyrázkódás, Égési- és fagyási sérülések, Bursitis, Ételfertőzés és -mérgezés, ... |
|
Bőrbetegségek
Korpásodás, Akne - pattanásos bőr, Kaposi-szarkóma, Bőr- és nyálkahártya candida fertőzése, Ruhatetű, Ekcéma, Basalioma, Napszúrás, ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
2-es típusú (időskori) diabétesz, 1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Ajak- és szájüregi rák, Lipoma, Kaposi-szarkóma, Petefészekrák, Tüdőrák, Wilms-tumor, Hüvelydaganatok, Papillaris carcinoma, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Botulizmus, Nyelőcsőfekély, Gasztrointesztinális perforáció, Whipple-kór, Gyomor-nyelőcső reflux (GORB, GERD), Epehólyag-gyulladás, Zollinger-Ellison szindróma, Irritábilis bélszindróma (IBS), ... |
Fejlődési rendellenességek
Autizmus, Hiperkinézis, Kromoszóma rendellenességek, Nemiszervek fejlődési rendellenességei, Mellkas fejlődési rendellenességek, Cri du chat (macskanyávogás) szindróma, Táplálkozási szervrendszer fejlődési rendellenességei, Fenilketonuria, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Herezacskóvisszeresség, Rejtettheréjűség (cryptorchismus), Prosztata-megnagyobbodás, Kleinefelter-szindróma, Andropauza, Klinefelter-szindróma, Heretuberkulózis (orchidoepididymitis tuberculosa), Fitymafék (rövid), ... |
|
Fertőző betegségek
Mononucleosis infectiosa (Pfeiffer-féle mirigyláz), Kullancs-enkefalitisz, Veszettség (Rabies lyssa), Malária, Vérhas, Tularémia, Calicivírus-fertőzés , Hastífusz, ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
Afták, Fogszuvasodás, A fogágy, fogíny betegségei , ... |
|
Fül-orr gégészet
Nagyothallás, Tinnitus (fülzúgás), A gége egyéb betegségei, Siketség, Az orr, orrüreg egyéb betegségei , Orrpolip, Arcüreg-gyulladás, Torok- és mandulagyulladás, ... |
|
Gyermekgyógyászat
Down-kór, Farkastorok, Oltási szövődmények, Bölcsőhalál, Alsó húgyúti fertőzés, Krupp, Nyitott gerinc, Ewing-szarkóma, ... |
Hormonális betegségek
Hipofízis betegségei, Conn-szindróma, Cushing-szindróma, Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis, Cukorbetegség, Conn-betegség, Férfi nemi hormonok betegségei, Női nemi hormonok betegségei, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Williams-szindróma, Amiotrófiás laterálszklerózis, Porckorongsérv, Prozopagnózia, Angelman-szindróma, Schwannomatózis, Fantom végtag, Idegenkéz-szindróma, ... |
|
Immunológia, hematológia
Hemofília, Wiskott-Aldrich szindróma, Autoimmun betegség, Vészes vérszegénység, Non-Hodgkin limfómák, Hodgkin-kór, Leiden mutáció, Vashiányos anaemia, ... |
Nemi betegségek
HIV (AIDS), Chlamydia, HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, Genitális herpesz, Szifilisz, Tripper, kankó (gonorrhea), Lágyfekély, ... |
|
Ortopédia
Csípőízületi betegségek (csípőficam, coxartrózis), Gerinc tartási rendellenességei (lordózis, kifózis), Sarokcsont gyulladás (sarkantyú), Dupuytren-kontraktúra , Izombetegségek, Metatarsalgia , Lúdtalp, Porcbetegségek (kondromalácia), ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Mániás depressziós elmezavar, Poszttraumatikus stressz szindróma, Pánikbetegség, Kiégés-szindróma (burnout), Depresszió, Gyógyszerfüggőség, Paranoia, Korszakov-szindróma, ... |
Reumatológiai megbegetedések
Sjögren-szindróma, Reumatoid arthritis, Álköszvény, Köszvény, SLE (bőrfarkas), Bechterew-kór, Fibrosus dysplasia, ... |
|
Sebészet
Vérmérgezés, Lábszárfekély, Meckel-divertikulum, Vakbélgyulladás, Bélelzáródás, Lágyéksérv, Léprepedés, ... |
|
Szemészet
Jégárpa, Kötőhártya-gyulladás, Szemhéjgörcs, Fénytörési rendellenességek (asztigmia), Astigmia (fénytörési rendellenességek), Stargardt-szindróma, Rövidlátás, Glaukóma (zöld hályog), ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Magasvérnyomás-betegség, Gyulladásos szívbetegségek (szívbelhártya, szívburok, szívizomzat), Koleszterin - és vérzsír problémák, érelmeszesedés, Agyi érbetegségek, stroke (agyembólia, agytrombózis, agyvérzés, agyérgörcs), Szívbillentyű-betegségek, Von Willebrand szindróma, Szívizom betegségek, Visszérbetegségek (trombózis, visszér gyulladás), ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Endometriózis, Mióma, Premenstruációs tünetegyüttes, Spontán vetélés, Petefészek-ciszták, Preeklampszia, Bartholin ciszta, Meddőség, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Anorexia, Lisztérzékenység, Beri-beri, Skorbut, Alultápláltság, Nem allergiás eredetű élelmiszer hiperszenzitivitás (laktóz intolerancia), Farkasvakság, Kóros soványság, ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Asztma, COPD, Tüdőkeringés betegségei, Tüdőgyulladás, Légmell, Tüdőtályog, Hörghurut, Meghűlés, megfázás, ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Húgycsőgyulladás, Veseciszta, Vesekőbetegség, Heveny glomerulonephritis, Inkontinencia, Heveny hólyaggyulladás, Vizeletinkontinencia, Vizelet-inkontinencia, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
