|
|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2011. április 30.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
A konyha is befolyásolja a fogyókúrát
Szinte már klisének számít, de a hosszú távú fogyás nem csak a diétáról és a mozgásról szól, hanem életmódbeli változást igényel. Az élet minden területén a sikerre kell törekedni, és nem arra, hogy akadályok gördüljenek az útba, mint például a konyha elrendezése. 
Vajon hányan gondolták már ezt végig? Nem csak az számít, milyen ételeket halmoz fel valaki, hanem az is, miként rendezi el azokat. Néhány apró változtatással is már nagy különbség érhető el.
A hűtőszekrény
Minden megfelelő ételt előre kell tenni, kézmagasságba. A friss gyümölcsöt, a vizet, zöldséget, teljes értékű gabonát, alacsony zsírtartalmú tejterméket. Ezek általában az alsó fiókban vagy az ajtó rekeszeiben kapnak helyet. A maradékok és a diéta szempontjából káros ételek kerülnek először a látótérbe. Igaz, de mégis hogy maradjon friss a zöldség a fiókon kívül? Először is, meg kellene enni, mielőtt fonnyadásnak indul, és pontosan ez történik, ha elsőként látja meg az ember, ahogy benéz. Elég kivenni a nejlon zacskóból és megfelelően tárolni, úgy nem lesz semmi baja a polcon sem.
Pultok és szekrények
Tálaláskor a pulton legyen a kiporciózott étel, a főzőedény pedig maradjon a tűzhelyen. Csak a tányérok kerüljenek az asztalra. Aki ”családias” stílusban étkezik, és terülj-terülj asztalkát varázsol az ebédből, hajlamosabb repetáért nyúlni. Legyen könnyen elérhető helyen az alacsony nátriumtartalmú ízesítő is, így nincs csábítás újabb falatokért, miközben keresgélni kell a szekrényben. Aki kampányszerűen vásárol és nagyobb ételkészleteket halmoz fel otthon, inkább tárolja kamrában, vagy más helyiségben. Itt is célszerű ugyanúgy eljárni, mint a hűtő esetében: az egészséges ételek kerüljenek középre, a nassolnivalók meg jó magasra.
Az étkezés helyszíne
Mindenképp le kell ülni az étkezéshez, de véletlenül se a tévé elé. Oda kell figyelni, mit eszik az ember, nem csak szórakozottan lapátolni befelé az ételt. Segít az is, ha az étkezőt egy külön helyen alakítják ki. Ki lehet dekorálni virággal, fényekkel is otthonosabbá lehet tenni, így az étkezés több lesz kalóriák számlálgatásánál és egy stresszes eseménynél, inkább a társaságról és az ízek élvezetéről fog szólni. Jó ötlet lehet a tányérok méretének csökkentése, így kisebb adag kerül rájuk.
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Állati eredetű allergiák, Gyógyszer allergia, Egyéb allergiák, Latexallergia, Élelmiszer allergia, Pollen allergia, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Ételfertőzés és -mérgezés, Sziget-betegség, Bursitis, Agyrázkódás, Nyílt sebek, Csonttörések, Égési- és fagyási sérülések, Vegyszerek okozta belső sérülések, ... |
|
Bőrbetegségek
Rühesség, Pinta, Napszúrás, Szemölcs, Körömgombásodás, Seborrheás dermatitisz, Kaposi-szarkóma, Orbánc, ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, 2-es típusú (időskori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Májrák, Kötőszövet, lágy rész rosszindulatú daganata, Prosztatarák, Hasnyálmirigy-rák, Papillaris carcinoma, Hüvelydaganatok, Végbélrák, Wilms-tumor, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Hasnyálmirigy gyulladás , Gasztrointesztinális perforáció, Whipple-kór, Fekélyes vastagbél-gyulladás, Epekőbetegség, Epehólyag-gyulladás, Gyomorfekély, Anális fisszúra, ... |
Fejlődési rendellenességek
Szív- és érrendszeri fejlődési rendellenességek, Mellkas fejlődési rendellenességek, Húgyúti fejlődési rendellenességek, Nemiszervek fejlődési rendellenességei, Diszkalkulia, Arc-, szem- és nyak fejlődési rendellenességek, Autizmus, Kromoszóma rendellenességek, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Erektilis diszfunkció / Potenciazavar, Heretuberkulózis (orchidoepididymitis tuberculosa), Férfi meddőség, Prosztata-megnagyobbodás, Fitymafék (rövid), Mellékhere-gyulladás, Klinefelter-szindróma, Herecsavarodás (torsio testis), ... |
|
Fertőző betegségek
Febris recurrens, Lyme-kór, Skarlát, Sárgaláz, Malária, Kanyaró, Agyvelőgyulladás, Járványos májgyulladás (Hepatitis A), ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
Fogszuvasodás, Afták, A fogágy, fogíny betegségei , ... |
|
Fül-orr gégészet
Nagyothallás, Gégegyulladás, Arcüreg-gyulladás, Tinnitus (fülzúgás), Az orr, orrüreg egyéb betegségei , A fül egyéb betegségei, Nyálmirigyek betegségei, Hangszalag polip, ... |
|
Gyermekgyógyászat
Oltási szövődmények, Nyitott gerinc, Mumpsz, Járványos gyermekbénulás, Galaktozémia, Krupp, Diszpraxia, Cisztás fibrózis, ... |
Hormonális betegségek
Cushing-szindróma, Hipofízis betegségei, Conn-betegség, Női nemi hormonok betegségei, Addison-kór, Cukorbetegség, Férfi nemi hormonok betegségei, Conn-szindróma, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Sclerosis multiplex, Creutzfeldt-jakob kór, Williams-szindróma, Agnózia, Anozognózia, Angelman-szindróma, Alvászavarok, Neglekt szindróma, ... |
|
Immunológia, hematológia
Guillain-Barre szindróma, Non-Hodgkin limfómák, Vészes vérszegénység, Leiden mutáció, Hemofília, Wiskott-Aldrich szindróma, Autoimmun betegség, Aplasztikus vérszegénység, ... |
Nemi betegségek
Lágyfekély, Szifilisz, HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, Chlamydia, HIV (AIDS), Genitális herpesz, Tripper, kankó (gonorrhea), ... |
|
Ortopédia
Dongaláb, Metatarsalgia , Scheuermann-kór, Csontritkulás (oszteoporózis), Csípőízületi betegségek (csípőficam, coxartrózis), Dupuytren-kontraktúra , Sarokcsont gyulladás (sarkantyú), Bokaízület betegségei, szalagsérülések, ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Kényszerbetegség, Skizofrénia, Játékszenvedély (patológiás gambling) , Poszttraumatikus stressz szindróma, Borderline szindróma, Kábítószerfüggőség, Alkoholizmus, delírium tremens, Stockholm-szindróma , ... |
Reumatológiai megbegetedések
Köszvény, SLE (bőrfarkas), Álköszvény, Sjögren-szindróma, Reumatoid arthritis, Bechterew-kór, Fibrosus dysplasia, ... |
|
Sebészet
Vérmérgezés, Léprepedés, Vakbélgyulladás, Lágyéksérv, Lábszárfekély, Bélelzáródás, Meckel-divertikulum, ... |
|
Szemészet
Keratoconus, Szemhéjgörcs, Fénytörési rendellenességek (asztigmia), Sárgafolt elfajulás, Glaukóma (zöld hályog), Kancsalság, Távollátás, Astigmia (fénytörési rendellenességek), ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Koszorúér-betegségek (angina pectoris, szívinfarktus, hirtelen halál), Anémia, Magasvérnyomás-betegség, Visszérbetegségek (trombózis, visszér gyulladás), Gyulladásos szívbetegségek (szívbelhártya, szívburok, szívizomzat), Érelmeszesedés, Szívritmus-zavarok (pitvari- és kamrai aritmiák), Coarctatio aortae , ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Bartholin ciszta, Spontán vetélés, Petefészek-ciszták, Külső nemiszerv- és hüvelygyulladás, Vérzési, menstruációs rendellenességek, Premenstruációs tünetegyüttes, Mióma, Endometriózis, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Nem allergiás eredetű élelmiszer hiperszenzitivitás (laktóz intolerancia), Alultápláltság, Angol-kór, Anorexia, Elhízás, Kóros soványság, Skorbut, Beri-beri, ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Meghűlés, megfázás, Tüdőtályog, Porártalom (szilikózis, azbesztózis, stb.), Légúti allergia, szénanátha, Hörghurut, COPD, Légmell, Tüdőgyulladás, ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Vizelet-inkontinencia, Nephrosis szindróma, Húgycsőgyulladás, Vesemedence-gyulladás, Vizeletinkontinencia, Idült glomerulonephritis, Inkontinencia, Heveny glomerulonephritis, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
