|
|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2010. szeptember 4.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
12 Tipp - Hogyan csökkentsük dohányzásunkat
Az elszívott cigarettamennyiség csökkentése bár nem lehet végleges cél, hiszen az a teljes leszokás lenne, mégis több mint a semmi. 
Ha úgy érzi még nem áll készen a teljes leállásra, a mennyiségi változtatás lehet a jó irány. A cigarettamennyiség csökkentése esetén legyen szigorú, következetesen tartsa számon az elfüstölt szálakat és törekedjen a folyamatos előrelépésre.
Hasznos tippek:
- Pontosan kövesse a dohányzási szokásait, ha automatikusan gyűjt rá sokkal nehezebb betartani az előírt mennyiséget. Kérdezze meg magát minden rágyújtás előtt, hogy tényleg szükséges-e. Próbáljon szokatlan dolgokat csinálni, fogja cigarettáját a másik kezébe és ne a megszokott helyeken dohányozzon.
- Tanulmányozza egyéb szokásait (evés, alkoholfogyasztás, közös dohányzások) és változtasson a dohányzással összefüggő cselekvéseken
- Döntse el napi adagját és a többi szálat vegye ki a dobozból
- Kezdje egy kicsit később a napi első szálla
- Ne szívja végig a cigarettát. Hagyja abba a felénél vagy a háromnegyedénél.
- Váltson olyan márkára amit nem igazán szeret. Válasszon kisebb nikotintartalmú cigarettát már a próbálkozás előtt, hogy szervezete is alkalmazkodni tudjon.
- Ne ürítse a hamutartót túl sűrűn, hogy lássa hány szálat füstöl el adott idő alatt. Gyűjtse a csikkeket látható helyen, ez elég elrettentő tud lenni.
- Tartsa cigarettáját nehezen elérhető, vagy nehezen nyitható helyen.
- Mindig használja el a teljes dobozt mielőtt újat venne és nem vegyen kartonos kiszerelést.
- Ne vigyen magával cigarettát, ha elmegy otthonról.
- Ne kérjen és ne fogadjon le cigarettát más dohányosoktól.
- Érdeklődjön sikeresen leszokott dohányosoktól, hogy mi volt a siker és a kitartás titka.
- Egyelőre ne gondoljon a teljes leszokás határidejére.
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Pollen allergia, Gyógyszer allergia, Egyéb allergiák, Élelmiszer allergia, Állati eredetű allergiák, Latexallergia, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Agyrázkódás, Égési- és fagyási sérülések, Gázmérgezés, Vegyszerek okozta belső sérülések, Sziget-betegség, Ficamok, rándulások, Bursitis, Nyílt sebek, ... |
|
Bőrbetegségek
Szemölcs, Herpesz, Orbánc, Kaposi-szarkóma, Pikkelysömör (psoriasis), Ótvar, Körömgombásodás, Korpásodás, ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, 2-es típusú (időskori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Hererák, Vesedaganatok, Kötőszövet, lágy rész rosszindulatú daganata, Hólyagrák, Vesemedencerák, Lipoma, Vastagbélrák, Bőrrák, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Reflux, Gyomor-nyelőcső reflux (GORB, GERD), Tárolási betegségek, Gasztrointesztinális perforáció, Botulizmus, Májzsugor, Irritábilis bélszindróma (IBS), Gyomorfekély, ... |
Fejlődési rendellenességek
Turner-szindróma, Koponya-, gerinc- és agyfejlődési rendellenességek, Húgyúti fejlődési rendellenességek, Autizmus, Mellkas fejlődési rendellenességek, Táplálkozási szervrendszer fejlődési rendellenességei, Diszkalkulia, Szív- és érrendszeri fejlődési rendellenességek, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Fitymafék (rövid), Heregyulladás (orchiditis), Heretuberkulózis (orchidoepididymitis tuberculosa), Korai magömlés, Mellékhere-gyulladás, Erektilis diszfunkció / Potenciazavar, Férfi meddőség, Prosztata-megnagyobbodás, ... |
|
Fertőző betegségek
Tularémia, Bárányhimlő, Trichomoniázis, Feketehimlő, Legionárius betegség (legionellosis), Ebola, Calicivírus-fertőzés , Kullancs-enkefalitisz, ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
Fogszuvasodás, A fogágy, fogíny betegségei , Afták, ... |
|
Fül-orr gégészet
A gége egyéb betegségei, Torok- és mandulagyulladás, Nagyothallás, Siketség, Tinnitus (fülzúgás), A fül egyéb betegségei, Az orr, orrüreg egyéb betegségei , Arcüreg-gyulladás, ... |
|
Gyermekgyógyászat
Cisztás fibrózis, Farkastorok, Ewing-szarkóma, Torokgyík (Diftéria), Galaktozémia, Diszpraxia, Fenilketonúria, Oltási szövődmények, ... |
Hormonális betegségek
Conn-szindróma, Conn-betegség, Férfi nemi hormonok betegségei, Cukorbetegség, Hipofízis betegségei, Női nemi hormonok betegségei, Addison-kór, Cushing-szindróma, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Idegenkéz-szindróma, Izomdisztrófia, Demencia, Creutzfeldt-jakob kór, Esszenciális tremor, Prozopagnózia, Porckorongsérv, Neglekt szindróma, ... |
|
Immunológia, hematológia
Agranulócitózis, Vészes vérszegénység, Wiskott-Aldrich szindróma, Non-Hodgkin limfómák, Aplasztikus vérszegénység, Hodgkin-kór, Vashiányos anaemia, Leiden mutáció, ... |
Nemi betegségek
HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, Lágyfekély, Tripper, kankó (gonorrhea), HIV (AIDS), Chlamydia, Genitális herpesz, Szifilisz, ... |
|
Ortopédia
Scheuermann-kór, Dupuytren-kontraktúra , Lumbágó, Térdízületi betegségek (meniszkusz, artrózis), Gerincferdülés (scoliosis), Bokaízület betegségei, szalagsérülések, Izombetegségek, Csípőízületi betegségek (csípőficam, coxartrózis), ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Pánikbetegség, Kiégés-szindróma (burnout), Borderline szindróma, Mániás depressziós elmezavar, Skizofrénia, Gyógyszerfüggőség, Játékszenvedély (patológiás gambling) , Diszlexia, ... |
Reumatológiai megbegetedések
SLE (bőrfarkas), Fibrosus dysplasia, Sjögren-szindróma, Álköszvény, Köszvény, Reumatoid arthritis, Bechterew-kór, ... |
|
Sebészet
Meckel-divertikulum, Lágyéksérv, Bélelzáródás, Léprepedés, Vakbélgyulladás, Lábszárfekély, Vérmérgezés, ... |
|
Szemészet
Stargardt-szindróma, Makula degeneráció, Távollátás, Kancsalság, Rövidlátás, Fénytörési rendellenességek (asztigmia), Szemhéjgörcs, Sárgafolt elfajulás, ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Agyi érbetegségek, stroke (agyembólia, agytrombózis, agyvérzés, agyérgörcs), Anémia, Dilatatív kardiomiopátia, Visszérbetegségek (trombózis, visszér gyulladás), Endocarditis, Szívritmus-zavarok (pitvari- és kamrai aritmiák), Szívbillentyű-betegségek, Angina pectoris, ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Petefészek-ciszták, Bartholin ciszta, Terhességi rendellenességek, toxémia, Klimaktérium, Külső nemiszerv- és hüvelygyulladás, Premenstruációs tünetegyüttes, Vérzési, menstruációs rendellenességek, Endometriózis, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Angol-kór, Anorexia, Kóros soványság, Beri-beri, Skorbut, Bulimia, Alultápláltság, Lisztérzékenység, ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Asztma, Tüdőtályog, Légúti allergia, szénanátha, Tüdőtágulat (emphysema), Hörghurut, COPD, Meghűlés, megfázás, Tüdőkeringés betegségei, ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Vesemedence-gyulladás, Veseelégtelenség, Vizelet-inkontinencia, Heveny glomerulonephritis, Vesekőbetegség, Idült glomerulonephritis, Inkontinencia, Vizeletinkontinencia, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
