|
|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2011. november 14.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
A cukorbeteg diéta karácsonyi kihívásai
A karácsonyi időszak számtalan dolog kavalkádja, egy nagyon mozgalmas időszak a felnőttek számára - ajándékok, izgalom a gyermekek (és felnőttek) részére. Ha azonban mi magunk, vagy egy családtagunk cukorbeteg, az ünnepeket aggódás és stressz is jellemezheti, főleg, ha ez az első Karácsony, amit a diabétesszel együtt élünk meg. Függetlenül attól, hogy I. vagy II. típusú cukorbetegségről van szó, nagyon igazságtalan, hogy egyetlen napra sem mehetünk szabadságra ebből a helyzetből, de tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy karácsonykor élvezhessük a családdal és a barátokkal eltöltött időt. 
A cukorbetegek jelentős része napról-napra, hétről-hétre, hónapról-hónapra igyekszik betartani az előírt diétát, hiszen tudják, hogy enélkül mit kockáztatnak: lemondanak a csábító, de magas szénhidráttartalmú élvezetekről, ha így elkerülhetővé válnak a látásvesztéssel, amputálással vagy a veseelégtelenséggel járó szövődmények. Aztán jönnek az év végi ünnepek, és fejre áll a világ. Hirtelen minden - vagy majdnem minden - az étkezésről szól. A hétköznapi négy-öt étkezés is elég nehéz időnként, de a naponta 20 vagy annál is több alkalom a legnagyobb önfegyelemmel rendelkezők számára is hatalmas megpróbáltatás.
Az ünnepek persze nemcsak az evésről-ivásról szólnak, hanem a családról és a barátokról is! Használjuk ki ezt az időszakot arra, hogy minél több időt töltsünk szeretteinkkel, csináljunk közös programokat velük és ezeken a különleges napokon az életünkben fontos szerepet betöltő emberekre figyeljünk, ne az ételekre! Ha követjük ezt a stratégiát, az Újévet is lelkiismeret furdalás nélkül, egészségesebben kezdhetjük!
A másik oldalról szembe kell néznünk azzal is, hogy ha minden, az ünnepekhez kötődő finomságról lemondunk, komolyan kockáztatjuk azt, hogy mély depresszióba süllyedünk, vagy iszonyú haragot érzünk a többiekkel szemben. Tisztában kell lennünk azzal a ténnyel, hogy főleg az ünnepekhez kapcsolódó étkezések jelentősen érzelmi töltetűek, ezért a legtöbbünk számára rendkívül nehéz úgy lemondani róluk, hogy ez ne okozzon nekünk lelki megpróbáltatást. Néhány jótanács, hogy könnyebben ”átvészeljük” az Ünnepeket:
Tervezzünk úgy, hogy mindenki mindenből ehessen! Manapság már minden klasszikus karácsonyi édességnek létezik diabetikus változata, van szaloncukor, beigli, van diabetikus csoki mikulás, sőt adventi naptár is. Arról nem is beszélve, hogy a főzés során saját magunk is figyelembe tudjuk venni a cukorbetegek diétás igényeit és a süteményeket cukor helyett édesítőszerrel készíthetjük el. Persze egy cukorbetegnek ezekből sem lehet mértéktelenül fogyasztani, de vércukorszint emelő hatásuk kisebb, mint a hagyományosan készülő édességeké. És természetesen a család nem cukorbeteg tagjai is ehetik ezeket, nem kell külön ételeket készíteni a cukorbeteg számára.
Ütemezzük be a ”bűnözést”. Érdemes ”biztonsági szelepeket” beépítenünk a diétánkba. Ha tudjuk, hogy bizonyos napokon - vagy étkezések alkalmával - bármit ehetünk, akkor könnyebben lemondunk azokról a csábításokról, amelyek egész idő alatt ott vannak körülöttünk. Nem tragédia, ha kéthetente egyszer előfordul, hogy túl magas a vércukorszintünk, és ha tudjuk, hogy ehetünk a nagyi receptje alapján sütött beigliből, akkor könnyebben lemondunk a munkahelyünkön kínált előre csomagolt puszedliről, pogácsáról, kuglófról.
Ne tartsunk otthon csábító ételeket! Ez az egyik leghasznosabb diétás tanács: Ha nincs ott, nem tudjuk megenni! Nagyon nehéz megállni, hogy a finomságokból csak néhány szemet vagy egy szeletet együnk. Ehhez azonban arra is szükség van, hogy a családtagok tiszteletben tartsák ezt a helyzetet és ne tömjék tele a hűtőszekrényt olyan dolgokkal, amelyek megnehezítik egy cukorbeteg életét. Nagy szerencse lehet, ha az ünnepek alatt a család más tagjai által kedvelt ételek nem jelentenek csábítást!
Bocsássunk meg magunknak! Ha legjobb szándékunk és erőfeszítésünk ellenére sem úgy alakulnak a dolgok, ahogyan szeretnénk, ismerjük be, hogy emberek vagyunk, néha hibázunk és lépjünk tovább. A cukorbetegeknek egyébként is van elég leküzdeni valójuk, nem kell ezt még önutálattal is fokozni. Tegyünk meg minden tőlünk telhetőt, és ha ez nem elég, akkor próbáljuk újra - de nem a következő héten vagy a jövő hónapban, hanem azonnal. Gondoljuk át, hogy miért nem sikerült az előző próbálkozásunk, így új stratégiát dolgozhatunk ki, amely talán jobban fog működni a saját, egyedi személyiségünkkel.
Kattintson ide, ha szeretné megnézni a Diab-Pont karácsonyi ajánlatát.
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Latexallergia, Állati eredetű allergiák, Gyógyszer allergia, Egyéb allergiák, Élelmiszer allergia, Pollen allergia, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Ficamok, rándulások, Vegyszerek okozta belső sérülések, Gombamérgezés, Gázmérgezés, Nyílt sebek, Csonttörések, Égési- és fagyási sérülések, Agyrázkódás, ... |
|
Bőrbetegségek
Festékes anyajegy, Kontaktekcéma, Basalioma, Orbánc, Erythema nodosum, Pikkelysömör (psoriasis), Fejtetű, Pinta, ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
2-es típusú (időskori) diabétesz, 1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Nyelőcsőrák, Tüdőrák, Hasnyálmirigy-rák, Hólyagrák, Hüvelydaganatok, Vesemedencerák, Prosztatarák, Krónikus limfoid leukémia, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Whipple-kór, Zsírmáj, Hepatitis C, Irritábilis bélszindróma (IBS), Epehólyag-gyulladás, Hepatitis A (heveny májgyulladás), Epekőbetegség, Zollinger-Ellison szindróma, ... |
Fejlődési rendellenességek
Kromoszóma rendellenességek, Fenilketonuria, Szív- és érrendszeri fejlődési rendellenességek, Húgyúti fejlődési rendellenességek, Cri du chat (macskanyávogás) szindróma, Csont- és izületi fejlődési rendellenességek, Nemiszervek fejlődési rendellenességei, Autizmus, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Here vízsérv (hydrocele testis), Andropauza, Heregyulladás (orchiditis), Prosztata-megnagyobbodás, Erektilis diszfunkció / Potenciazavar, Férfi meddőség, Herecsavarodás (torsio testis), Heretuberkulózis (orchidoepididymitis tuberculosa), ... |
|
Fertőző betegségek
Amőbiázis, Candida fertőzés, Sárgaláz, Gnathostoma-fertőzés, Veszettség (Rabies lyssa), Kullancs-enkefalitisz, Ebola, Tetanusz, ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
A fogágy, fogíny betegségei , Fogszuvasodás, Afták, ... |
|
Fül-orr gégészet
A fül egyéb betegségei, Nyálmirigyek betegségei, Arcüreg-gyulladás, Torok- és mandulagyulladás, Nagyothallás, A gége egyéb betegségei, Gégegyulladás, Orrpolip, ... |
|
Gyermekgyógyászat
Galaktozémia, Mumpsz, Fenilketonúria, Down-kór, Cisztás fibrózis, Járványos gyermekbénulás, Bölcsőhalál, Ewing-szarkóma, ... |
Hormonális betegségek
Cushing-szindróma, Férfi nemi hormonok betegségei, Conn-betegség, Cukorbetegség, Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis, Addison-kór, Conn-szindróma, Hipofízis betegségei, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Williams-szindróma, Tourette-szindróma, Fantom végtag, Demencia, Epilepszia, Alvási apnoe, Agnózia, Bell parézis, ... |
|
Immunológia, hematológia
Agranulócitózis, Non-Hodgkin limfómák, Autoimmun betegség, Hodgkin-kór, Aplasztikus vérszegénység, Wiskott-Aldrich szindróma, Vészes vérszegénység, Hemofília, ... |
Nemi betegségek
Tripper, kankó (gonorrhea), HIV (AIDS), Lágyfekély, Genitális herpesz, Szifilisz, Chlamydia, HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, ... |
|
Ortopédia
Térdízületi betegségek (meniszkusz, artrózis), Csontritkulás (oszteoporózis), Gerincferdülés (scoliosis), Dongaláb, Sarokcsont gyulladás (sarkantyú), Izombetegségek, Gerinc tartási rendellenességei (lordózis, kifózis), Dupuytren-kontraktúra , ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Borderline személyiségzavar, Szorongásos kórképek, Értelmi fogyatékosság, Delirium tremens, Skizofrénia, Exorexia , Stockholm-szindróma , Kiégés-szindróma (burnout), ... |
Reumatológiai megbegetedések
SLE (bőrfarkas), Bechterew-kór, Köszvény, Álköszvény, Fibrosus dysplasia, Reumatoid arthritis, Sjögren-szindróma, ... |
|
Sebészet
Léprepedés, Vakbélgyulladás, Meckel-divertikulum, Lágyéksérv, Lábszárfekély, Vérmérgezés, Bélelzáródás, ... |
|
Szemészet
Keratoconus, Rövidlátás, Stargardt-szindróma, Kancsalság, Sárgafolt elfajulás, Szemhéjgörcs, Astigmia (fénytörési rendellenességek), Jégárpa, ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Angina pectoris, Von Willebrand szindróma, Dilatatív kardiomiopátia, Érelmeszesedés, Gyulladásos szívbetegségek (szívbelhártya, szívburok, szívizomzat), Koleszterin - és vérzsír problémák, érelmeszesedés, Szívbillentyű-betegségek, Koszorúér-betegségek (angina pectoris, szívinfarktus, hirtelen halál), ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Meddőség, Endometriózis, Petefészek-ciszták, Mióma, Petefészekgyulladás, Premenstruációs tünetegyüttes, Külső nemiszerv- és hüvelygyulladás, Méhgyulladás, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Elhízás, Alultápláltság, Skorbut, Nem allergiás eredetű élelmiszer hiperszenzitivitás (laktóz intolerancia), Lisztérzékenység, Anorexia, Angol-kór, Beri-beri, ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Légmell, Meghűlés, megfázás, Asztma, COPD, Atelektázia, Légúti allergia, szénanátha, Tüdőgyulladás, Hörghurut, ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Veseciszta, Vizeletinkontinencia, Veseelégtelenség, Vesekőbetegség, Inkontinencia, Vizelet-inkontinencia, Nephrosis szindróma, Heveny hólyaggyulladás, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
