|
|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2011. június 7.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
15 ezer lépéssel a cukorbetegség ellen
A mozgás nem csak az elhízás megelőzésében segít, de csökkenti a cukorbetegség rizikóját. A prevenció új kutatási eredményeiről és a már kialakult betegség melletti életmód jelentőségéről dr. Keresztényi Zoltán, az Oxygen Medical humánkineziológusa beszélt. 
Határozott léptekkel a célért
Ha heti öt alkalommal 3000 lépést teszünk, jelentősen csökkenthetjük a cukorbetegség és az elhízás kockázatát. Erre a megállapításra jutottak ausztrál kutatók abban a tanulmányban, amely a napi gyaloglás és az inzulinérzékenység összefüggését vizsgálta. A tudósok szerint, ha a naponta megtett lépések számát 5 év alatt felemelnénk 10 ezerre, a pozitív hatások megsokszorozódnának.
Már korábbi vizsgálatok is bizonyították, hogy a fizikai aktivitás csökkenti az inzulin-rezisztenciát, és a testtömeg-indexet, amelyek komoly rizikófaktorai a diabétesznek. Eddig azonban egyetlen tanulmányban sem nevezték meg, pontosan napi hány lépést kell megtenni ahhoz, hogy elérhető legyen az ilyen hatás. Több szakértő ezt a mennyiséget napi 10 ezer lépésben határozza meg, de a heti ötször megtett 3 ezer lépés hasonlóan hatékonynak bizonyult. Sőt, egy edzetlen embernek nem is szabad többel kezdenie, viszont ezt a mennyiséget lenne érdemes feltornázni 5 év alatt napi 10 ezer lépésre.
A gyaloglás lenne a megoldás?
A vizsgálat során 592, középkorú felnőttet vizsgáltak a Murdoch Children’s Research Institute tudósai Melbourne-ben, egy 2000 és 2005 közt zajló átfogó cukorbetegség-kutatás keretében. Miután a résztvevők átestek egy komplex egészség-felmérésen, kiköltöttek egy kérdőívet az érkezési és az életmódbeli szokásaikról. Ezek után mindenki kapott egy pedometert, amelynek a használatát is megtanulták. A pedometer - más néven lépésszámláló - egy kis hordozható elektronikus eszköz, amely a csípő mozgásának követésével számlálja, hány lépést teszünk meg.
Öt évvel később a kutatók úgy találták, hogy akik több lépést tettek meg napi szinten az elmúlt 5 év során, alacsonyabb BMI-vel rendelkeztek, alacsonyabb volt a csípőbőségük, és magasabb volt az inzulinérzékenységük, azaz a mozgás hatására a sejtek képesek voltak az inzulin által diktált mennyiségben felvenni a vérből a cukrot. Az eredmények ráadásul még az étrendtől is függetlenek voltak.
Azoknak az önkéntesek pedig, akik vállalták, hogy a megfigyelt 5 évben növelték a napi adagjukat 10 ezer lépésre, háromszorosára javult az inzulin-érzékenységük.
A betegségben is segít
- Cukorbetegeknek a megfelelő kezelés mellett kötelező lenne mozogni.- ismerteti dr. Keresztényi Zoltán, az Oxygen Medical humánkineziológusa. - Amellett, hogy a renszeres fizikai aktivitás karbantartja a testsúlyt, az izmokat, és hat a stressz ellen, bizonyítottan csökkenti a vércukorszintet, a vérnyomást, a vérzsírok szintjét, a szövődmények kockázatát, valamint kevesebb lesz inzulinszükséglet is. Ezeket a hatásokat úgy éri el a mozgás, hogy amikor az izmai dolgoznak, tápanyagként jelentős mennyiségű cukrot, zsírt vesznek fel a vérből. Diagnosztizált diabétesz esetén azonban különösen fontos, hogy a megfelelő intenzitású, rendszerességű és típusú mozgást folytassuk, amelyről egy életmódfelmérés és -tanácsadás során személyre szabott programot kaphatunk.
www.oxygenmedical.hu
|
|
|
| |
| |
|
A 2-es típusú (időskori) diabétesz pontos oka ismeretlen, rizikótényezőnek számít az életkor, a magas vérnyomás, csökkent glukóztolerancia, alacsony HDL, illetve magas triglicerid szint, terhességi diabétesz, a családban már előfordult cukorbetegség, ülő életmód, egészségtelen étrend, és a túlsúly. Heveny szövődmény lehet a diabéteszes kóma. Hosszú távon a magas vércukorszint károsítja az ereket, így veszélybe kerül a betegek szíves és veséje, nő a magas vérnyomás, valamint a szív és érrendszeri betegségek kockázata, súlyos, akár vaksághoz vezető szemkárosodás, vesekárosodás, idegkárosodás alakulhat ki. |
|
|
| |
|
| Eddigi bejegyzések: |
oldal:
1 |
|
| |
|
| beküldte: Ano1962 (60 éves férfi) | időpont: 2008. július 8. 14:15 |
 |
| Kezdeti tünetek: |
Általános tünetek:
fáradtság, fogyás, fokozott étvágy, fokozott szomjúságérzés, gyengeség (fizikai), levertség, viszketés (bőr, száj, torok, orr, stb.)
Húgyrendszer:
gyakori vizelés |
| Későbbi tünetek: |
Magatartás, felismerés, érzelem:
aluszékonyság, hangulatingadozás, idegesség, idegfeszültség, ingerlékenység, szédülékenység
Húgyrendszer:
gyakori vizelés |
| Kórház, rendelő: |
PTE ÁOK OEC Gyermekklinika (Baranya megye, Pécs) |
| Gyógyszerek: |
Kristályos insulin,czink insulin |
| Meggyógyult: |
nem |
|
|
 |
| |
| |
|
| oldal:
1 |
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Egyéb allergiák, Pollen allergia, Latexallergia, Élelmiszer allergia, Gyógyszer allergia, Állati eredetű allergiák, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Vegyszerek okozta belső sérülések, Ficamok, rándulások, Agyrázkódás, Agy- és gerincsérülések, Bursitis, Égési- és fagyási sérülések, Nyílt sebek, Csonttörések, ... |
|
Bőrbetegségek
Lapostetű, Furunkulus, Vitiligo, Melanoma - festéksejtes bőrdaganat, Herpesz, Ótvar, Festékes anyajegy, Lichen ruber planus, ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, 2-es típusú (időskori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Nyelőcsőrák, Emlőrák, Kötőszövet, lágy rész rosszindulatú daganata, Hererák, Vastagbélrák, Leukémiák, Kaposi-szarkóma, Hüvelydaganatok, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Gasztrosztóma , Gyomor-nyelőcső reflux (GORB, GERD), Alkoholos májkárosodás, Tárolási betegségek, Hasnyálmirigy gyulladás , Hepatitis C, Májzsugor, Zollinger-Ellison szindróma, ... |
Fejlődési rendellenességek
Kromoszóma rendellenességek, Mellkas fejlődési rendellenességek, Táplálkozási szervrendszer fejlődési rendellenességei, Autizmus, Koponya-, gerinc- és agyfejlődési rendellenességek, Húgyúti fejlődési rendellenességek, Arc-, szem- és nyak fejlődési rendellenességek, Marfan-szindróma, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Herecsavarodás (torsio testis), Rejtettheréjűség (cryptorchismus), Férfi meddőség, Here vízsérv (hydrocele testis), Herezacskóvisszeresség, Andropauza, Mellékhere-gyulladás, Fitymafék (rövid), ... |
|
Fertőző betegségek
Ebola, Agyvelőgyulladás, Tetanusz, Bárányhimlő, Rubeola (rózsahimlő), Herpangina, Dengue-láz, Mononukleózis, ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
Fogszuvasodás, Afták, A fogágy, fogíny betegségei , ... |
|
Fül-orr gégészet
Arcüreg-gyulladás, A fül egyéb betegségei, Nagyothallás, A gége egyéb betegségei, Torok- és mandulagyulladás, Siketség, Nyálmirigyek betegségei, Tinnitus (fülzúgás), ... |
|
Gyermekgyógyászat
Bölcsőhalál, Felső húgyúti fertőzés, Torokgyík (Diftéria), Farkastorok, Cisztás fibrózis, Ewing-szarkóma, Mumpsz, Fenilketonúria, ... |
Hormonális betegségek
Női nemi hormonok betegségei, Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis, Cushing-szindróma, Férfi nemi hormonok betegségei, Conn-betegség, Hipofízis betegségei, Addison-kór, Cukorbetegség, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Williams-szindróma, Alzheimer-kór, Polyneuropathia, Tourette-szindróma, Parkinson-kór, Disztónia, Amiotrófiás laterálszklerózis, Sclerosis multiplex, ... |
|
Immunológia, hematológia
Guillain-Barre szindróma, Hemofília, Non-Hodgkin limfómák, Wiskott-Aldrich szindróma, Leiden mutáció, Vashiányos anaemia, Agranulócitózis, Autoimmun betegség, ... |
Nemi betegségek
Szifilisz, HIV (AIDS), HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, Tripper, kankó (gonorrhea), Genitális herpesz, Chlamydia, Lágyfekély, ... |
|
Ortopédia
Scheuermann-kór, Gerincferdülés (scoliosis), Metatarsalgia , Csontritkulás (oszteoporózis), Dupuytren-kontraktúra , Lúdtalp, Csípőízületi betegségek (csípőficam, coxartrózis), Dongaláb, ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Kábítószerfüggőség, Asperger-szindróma, Borderline személyiségzavar, Paranoia, Alkoholizmus, delírium tremens, Gyógyszerfüggőség, Mániás depressziós elmezavar, Kényszerbetegség, ... |
Reumatológiai megbegetedések
Reumatoid arthritis, Bechterew-kór, SLE (bőrfarkas), Köszvény, Álköszvény, Fibrosus dysplasia, Sjögren-szindróma, ... |
|
Sebészet
Meckel-divertikulum, Léprepedés, Bélelzáródás, Lábszárfekély, Vakbélgyulladás, Lágyéksérv, Vérmérgezés, ... |
|
Szemészet
Szemhéjgörcs, Jégárpa, Sárgafolt elfajulás, Távollátás, Keratoconus, Stargardt-szindróma, Kötőhártya-gyulladás, Rövidlátás, ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Szívelégtelenség, Szívbillentyű-betegségek, Coronariasclerosis (Koszorúér-elmeszesedés), Koszorúér-betegségek (angina pectoris, szívinfarktus, hirtelen halál), Anémia, Szívritmus-zavarok (pitvari- és kamrai aritmiák), Von Willebrand szindróma, Koleszterin - és vérzsír problémák, érelmeszesedés, ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Endometriózis, Bartholin ciszta, Méhgyulladás, Terhességi rendellenességek, toxémia, Spontán vetélés, Petefészekgyulladás, Mióma, Klimaktérium, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Nem allergiás eredetű élelmiszer hiperszenzitivitás (laktóz intolerancia), Skorbut, Farkasvakság, Beri-beri, Anorexia, Alultápláltság, Kóros soványság, Angol-kór, ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Légúti allergia, szénanátha, Porártalom (szilikózis, azbesztózis, stb.), Tüdőtályog, COPD, Meghűlés, megfázás, Atelektázia, Légmell, Tüdőgyulladás, ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Veseelégtelenség, Húgycsőgyulladás, Vizelet-inkontinencia, Inkontinencia, Idült glomerulonephritis, Veseciszta, Vesicoureteralis reflux, Vesekőbetegség, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
