Baba-mama

Így csillapítsuk a terhességi hányingert


A terhesség ideje alatt nagyon fontos a rendszeres, tápanyagban gazdag, egészséges táplálkozás, ami kedvez mamának és babának egyaránt.

A Michigani Egyetem Egészségügyi Intézete jóvoltából álljon itt néhány jótanács, amely segít csillapítani a terhesség alatt szokásos reggeli rosszulléteket:

  • Pihenjen minél többet
  • Reggelente fogyasszon el néhány perecet, gabonapelyhet vagy bármilyen sós kekszet
  • A nap folyamán egyen folyamatosan, de csupán apró, könnyű ételeket
  • Tartózkodjon a zsíros, olajban sült és a fűszeres ételek fogyasztásától
  •  Igyon minél többet, lehetőség szerint az étkezések között
  • Ha nem kívánja sem az ételt, sem a vizet, próbáljon meg jégkockát esetleg fagyott gyümölcsléből készült nyalókát szopogatni, vagy igyon gyümölcslevet
  • Óvakodjon a kellemetlen szagoktól!