|
|
| |
|
|
|
|
|
    
|
2010. január 25.| Szerző: betegszoba.hu
| |
|
|
|
| |
11 egyszerű tipp, hogy leszokjon az alkoholról
Az alkoholfogyasztás káros következményei közismertek, a legsúlyosabb alkoholisták kezelése szakembereket és komoly kezelést követel. Ám azok, akik egyszerűen a mértékletességre törekednek, ritkán kapnak hasznos tanácsokat. Vegyük például azokat, akik újévi fogadalmuk keretében, vagy az egészségesebb életmód irányába tett lépésként szeretnének kevesebbet inni. A Health24 éppen egy ilyen tippcsokrot állított össze: 
Ne igyunk körről körre:
A barátok roppant fontosak, de az egymásnak rendelt körökkel elveszthetjük a fogyasztás feletti kontrollt, hiszen annyit iszunk ilyenkor, amennyit a többiek. Találjuk meg a módját, hogy ki tudjuk kerülni a "kötelező" köröket.
Mindig legyen kéznél egy pohár ital.
A legjobb módszer, ha rendelünk magunknak valamit, és mértékletesen szürcsölgetve egész este kitartunk amellett az egy pohár ital mellett. így, ha valaki újabb italra csábítana, nyugodt lelkiismerettel mutathatunk a még kezünk ügyében lévő pohárra vagy üvegre.
Nem hívjuk fel magunkra a figyelmet.
Aki hangosan rendel, vagy látványosan nem alkoholt rendel, arra mindig felfigyelnek, ha azonban csendesen eliszogatunk egy pohár italt, azt nem veszik észre.
Tégy úgy, mintha.
Az ásványvíz vagy a tonik, külsőre éppen úgy néz ki, mint egy alkoholos ital, nyugodtan igyunk ilyenből akár többet is, a legtöbben azt gondolják majd, alkoholt iszunk. Fogadjuk el a meghívásokat, de alkoholmentesen. Amennyiben gyógyszert szedünk, pl. antibiotikumot vagy antihisztamint, akkor egyáltalán nem szabad innunk. Persze, ettől még ihatunk másokkal, csak mondjuk el, mi a helyzet, az emberek ezt általában tiszteletben tartják.
Kevesebb alkoholtartalom.
Léteznek könnyebb sörök is a piacon. Ráadásul újra divatos a fröccs is, így aztán egész este fogyaszthatunk, anélkül, hogy egy pohár bornak megfelelő alkoholnál többet vinnénk a szervezetünkbe.
Jegeljük a problémát.
Az italokat igyuk sok jéggel, így tovább tartanak, és kevesebb alkoholt iszunk.
Rágcsálni jó.
A perec, a chips és a sós mogyoró talán nem a legegészségesebb élelmiszerek közé tartozik, de a szórakozóhelyeken érdemes fogyasztani belőlük, mert üres gyomorra sokkal gyorsabban hat az alkohol - hiszen az alkohol az aszpirin melletti egyedüli vegyület, amely közvetéenül a gyomorfalon át szívódik fel.
Az életet adó víz.
Két pohár víz italozás előtt kifejezetten praktikus, hiszen egyrészt, ezzel megakadályozható, hogy azért igyunk, mert szomjasnak érezzük magunkat, másrészt közömbösíthetjük az alkohol vízelvonó tulajdonságát is. Érdemes minden alkoholos ital közé egy pohár vizet is beszorítani.
Vacsora az étteremben.
Ha csak beszélgetni mennénk barátainkkal valahová, érdemes megfontolni inkább egy vacsorát, mint sörözőbe menni.
A szimpla a barátod.
Inkább ne kérjünk duplát semmiből - még akkor sem, ha egy jól ismert sláger arra buzdítana minket - hiszen ezzel máris túllépjük a mértéket, és onnantól már az út gyorsan ittassághoz vezet.
Húzzunk a nadrágszíjon.
Csak korlátozott mennyiségben vigyünk magunkkal pénzt az estére, így azt is kordában tartjuk, mennyi italt rendelhetünk magunknak és barátainknak.
|
|
|
|
|
|
|
Betegségek kategóriánként:
Allergiás megbetegedések
Élelmiszer allergia, Gyógyszer allergia, Pollen allergia, Egyéb allergiák, Latexallergia, Állati eredetű allergiák, ... |
|
Balesetek, sérülések, mérgezések
Ételfertőzés és -mérgezés, Ficamok, rándulások, Sziget-betegség, Shock (sokk), Gombamérgezés, Agyrázkódás, Gázmérgezés, Vegyszerek okozta belső sérülések, ... |
|
Bőrbetegségek
Pinta, Melanoma - festéksejtes bőrdaganat, Napszúrás, Seborrheás dermatitisz, Rühesség, Bőr- és nyálkahártya candida fertőzése, Ótvar, Herpesz, ... |
Cukorbetegség (diabétesz)
1-es típusú (fiatalkori) diabétesz, 2-es típusú (időskori) diabétesz, ... |
|
Daganatos megbetegedések
Kötőszöveti eredetű daganatok, Gégerák, Agydaganat, Kötőszövet, lágy rész rosszindulatú daganata, Csontdaganatok, Májrák, Lipoma, Bőrrák, ... |
|
Emésztőrendszeri betegségek
Irritábilis bélszindróma (IBS), Alkoholos májkárosodás, Májzsugor, Hepatitis C, Vastagbél-divertikulitis/divertikulosis, Hepatitis B, Epekőbetegség, Nyombélfekély, ... |
Fejlődési rendellenességek
Kromoszóma rendellenességek, Táplálkozási szervrendszer fejlődési rendellenességei, Arc-, szem- és nyak fejlődési rendellenességek, Fenilketonuria, Szív- és érrendszeri fejlődési rendellenességek, Marfan-szindróma, Húgyúti fejlődési rendellenességek, Csont- és izületi fejlődési rendellenességek, ... |
|
Férfi egészségügyi problémák
Klinefelter-szindróma, Herecsavarodás (torsio testis), Heregyulladás (orchiditis), Férfi meddőség, Andropauza, Korai magömlés, Kleinefelter-szindróma, Heretuberkulózis (orchidoepididymitis tuberculosa), ... |
|
Fertőző betegségek
Chikungunya-láz, Agyhártyagyulladás, Influenza, Bárányhimlő, Hastífusz, Gnathostoma-fertőzés, Malária, Candida fertőzés, ... |
Fogászat, szájsebészet, szájápolás
Afták, A fogágy, fogíny betegségei , Fogszuvasodás, ... |
|
Fül-orr gégészet
Arcüreg-gyulladás, A fül egyéb betegségei, A gége egyéb betegségei, Siketség, Orrpolip, Nyálmirigyek betegségei, Hangszalag polip, Torok- és mandulagyulladás, ... |
|
Gyermekgyógyászat
Krupp, Nyitott gerinc, Mumpsz, Bölcsőhalál, Torokgyík (Diftéria), Diszpraxia, Down-kór, Galaktozémia, ... |
Hormonális betegségek
Cukorbetegség, Pajzsmirigy betegségek, hipo- és hipertireózis, Conn-betegség, Addison-kór, Férfi nemi hormonok betegségei, Női nemi hormonok betegségei, Hipofízis betegségei, Conn-szindróma, ... |
|
Ideggyógyászati megbetegedések
Guillain-Barré-kór, Migrén, Polyneuropathia, Demencia, Bell parézis, Angelman-szindróma, Cluster-fejfájás , Neglekt szindróma, ... |
|
Immunológia, hematológia
Agranulócitózis, Aplasztikus vérszegénység, Leiden mutáció, Non-Hodgkin limfómák, Vészes vérszegénység, Guillain-Barre szindróma, Wiskott-Aldrich szindróma, Hodgkin-kór, ... |
Nemi betegségek
HIV (AIDS), HPV, hegyes függöly, vírusos szemölcs, Genitális herpesz, Szifilisz, Tripper, kankó (gonorrhea), Chlamydia, Lágyfekély, ... |
|
Ortopédia
Dongaláb, Gerinc tartási rendellenességei (lordózis, kifózis), Scheuermann-kór, Izombetegségek, Bokaízület betegségei, szalagsérülések, Porcbetegségek (kondromalácia), Gerincferdülés (scoliosis), Csontritkulás (oszteoporózis), ... |
|
Pszichiátriai megbetegedések
Skizofrénia, Játékszenvedély (patológiás gambling) , Depresszió, Egyéb függőségek, Diszlexia, Stockholm-szindróma , Gyógyszerfüggőség, Borderline szindróma, ... |
Reumatológiai megbegetedések
Reumatoid arthritis, Fibrosus dysplasia, SLE (bőrfarkas), Álköszvény, Köszvény, Sjögren-szindróma, Bechterew-kór, ... |
|
Sebészet
Lágyéksérv, Léprepedés, Vakbélgyulladás, Bélelzáródás, Vérmérgezés, Meckel-divertikulum, Lábszárfekély, ... |
|
Szemészet
Kötőhártya-gyulladás, Szürkehályog (katarakta), Jégárpa, Fénytörési rendellenességek (asztigmia), Távollátás, Glaukóma (zöld hályog), Sárgafolt elfajulás, Rövidlátás, ... |
Szív- és érrendszeri betegségek
Angina pectoris, Anémia, Szívbillentyű-betegségek, Gyulladásos szívbetegségek (szívbelhártya, szívburok, szívizomzat), Coronariasclerosis (Koszorúér-elmeszesedés), Endocarditis, Von Willebrand szindróma, Agyi érbetegségek, stroke (agyembólia, agytrombózis, agyvérzés, agyérgörcs), ... |
|
Szülészet, nőgyógyászat
Petefészekgyulladás, Terhességi rendellenességek, toxémia, Spontán vetélés, Vérzési, menstruációs rendellenességek, Bartholin ciszta, Endometriózis, Mióma, Külső nemiszerv- és hüvelygyulladás, ... |
|
Táplálkozási betegségek
Anorexia, Farkasvakság, Beri-beri, Elhízás, Nem allergiás eredetű élelmiszer hiperszenzitivitás (laktóz intolerancia), Kóros soványság, Skorbut, Alultápláltság, ... |
Tüdő- és légúti megbetegedések
Hörghurut, Légúti allergia, szénanátha, COPD, Tüdőtályog, Tüdőgyulladás, Tüdőkeringés betegségei, Atelektázia, Meghűlés, megfázás, ... |
|
Vese- és húgyúti megbetegedések
Nephrosis szindróma, Heveny glomerulonephritis, Inkontinencia, Veseelégtelenség, Vesekőbetegség, Vesemedence-gyulladás, Heveny hólyaggyulladás, Húgycsőgyulladás, ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Orvosi szótár mobil verzió
